孩子的精力过于旺盛，晚上总是不睡觉，该怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
1，白天要让孩子多运动
孩子随着年龄的增长，精力也越来越旺盛。晚上睡不着觉，那是因为孩子的精力没有得到有效的释放，只要妈妈想办法让孩子在白天把身体内的精力都消耗掉，那么，到了晚上，他就会觉得累，想睡觉了。
所以，妈妈平时要多些抽时间带孩子去参加户外活动，例如带他去公园，让他和其它小朋友一起玩游戏；或者带他去爬山，以便消耗他身上的体力等等，这样都能让孩子的精力得到释放。
2，调整孩子的作息时间
调整孩子的作息时间，尽量将孩子白天的睡眠时间控制在一个小时左右即可。不要睡得太晚，有的孩子白天玩的兴奋，搞到下午4、5点钟睡觉，这样晚上也是不会困的。,所以将午睡时间安排在中午12点-1点左右比较合适。而到了晚上，可以将睡眠时间每2-3天提前半个小时，譬如他平时12点睡觉，那么调整到11点上床，争取11:30睡着，过几天，再提前到11点，慢慢地帮孩子把睡眠时间调整正常。
3，更换哄睡习惯
研究证明，摇篮曲的确有安神、助睡眠的作用。但是之所以对宝宝的作用不大，可能是宝妈哼唱摇篮曲的习惯不正确，宝妈可以尝试将语速放慢，哼唱的声音放低，这样会增加催眠曲安眠的作用。宝妈也可以更换抱孩子的姿势，说不定也能起到很好的作用。
4，舒适的睡眠气氛
想要宝宝拥有一个好的睡眠，那卧室的环境一定要达标。宝妈可以将窗帘拉上、把点灯关掉，如果孩子怕黑，宝妈可以把台灯拿到离孩子远一点的地方，光线调暗。假如宝妈还要熬夜追剧，也一定要把音量降低，避免影响宝宝休息。
可以让孩子睡前喝一杯牛奶，晚上让他少吃一点，可以带孩子出去散散步，不要有剧烈的运动，这样可以让他更快的入睡。
小孩子的体力一般都是比较旺盛的，如果晚上经常不睡觉，那说明中午睡的时间太长了，家长要对孩子的睡眠加以纠正。
我觉得你可以让孩子在白天的时候进行一些运动，这样孩子的身体就会很累，晚上的话肯定就会累得睡着了。
答：宝宝自我控制睡觉能力差 宝宝大脑发育还不成熟，可能明明很困了，依旧不睡觉，闹腾得很，这其实是宝宝大脑发育不完善，不能很好地控制自己进入睡眠状态。因此，这个时候，就需要宝妈们的陪伴，给宝宝营造睡眠环境，给宝宝听催眠曲，讲故事，哄宝宝睡觉，这样宝宝才更容易入睡。此外，想让宝宝晚上早上睡觉，...
答：不过也有可能是由于缺钙的原因导致宝宝晚上白天不睡觉，建议给孩子补充钙剂治疗即可，可以口服葡萄糖酸钙口服液，鱼肝油滴剂等等，平时天气好的时候带孩子晒晒太阳可以帮助钙吸收，随宝宝月份的增长可以添加相应的辅食。宝宝10个月白天精神好一整晚吐了五六次是什么原因 吃些清淡的，有些感冒表现出来的是消...
答：孩子晚上不睡觉一直闹可能是因为孩子精力旺盛，不想休息，或者作息紊乱。您可以尝试以下方法：1.减弱环境灯光的亮度，留一盏小夜灯；降低环境音量，或放一些轻柔的音乐，都是不错的睡眠环境。2.消除孩子旺盛的精力。有些孩子单纯是因为精力旺盛不想休息，那就在白天的时间里跟他一起玩耍，散步，剪纸，做...
答：孩子本来身体素质各方面都比我们要旺盛，加上无忧无虑，没有任何的思想压力及想法，只要没有什么身体上的不舒服，固然会睡的特别香甜。而我们会有来自各方面的压力，甚至家长里短，千头万绪。加上白天的辛苦劳作，就会出现情绪过于紧张而失眠多梦。身体过度疲倦不是而辗转反侧。要学会自我减压，睡前热水...
答：可以采用切断他的游戏来源，电脑手机都可以断网，可以上锁，可以设置开机密码等等，每天适当给一点时间他游戏，晚上到规定的8~9点就开始断网，并且明确告诉他，这些就是你采用的措施，如果他开始运动了，运动多长时间，就多奖励他多长时间玩游戏，我相信，他跑一个小时或者跳绳一个小时，肯定也累的不行，...
答：孩子精力旺盛不睡觉是许多家长都面临的问题。这可能是由于孩子的生物钟与他们的日常生活习惯不同步，或者是由于其他原因，如过度刺激的环境、缺乏规律的作息时间等。以下是一些建议，帮助家长应对孩子精力旺盛不睡觉的问题：建立规律的作息时间:确保孩子每天在相同的时间上床睡觉和起床。这有助于调整他们的生物...
答：有些小孩非常活泼，因为精力过旺，所以总是调皮捣蛋，做一些不好的事件，惹周围的人都不是很开心。而且孩子如果精力过旺，在夜晚的时候也总是会出现熬夜的情况，他们不愿意老老实实的躺在床上睡觉。那么孩子的精力过旺应该怎么做呢？一、让孩子去做一些运动，消耗他们的精力如果孩子的精力过旺，经常会...
答：1，白天要让孩子多运动 孩子随着年龄的增长，精力也越来越旺盛。晚上睡不着觉，那是因为孩子的精力没有得到有效的释放，只要妈妈想办法让孩子在白天把身体内的精力都消耗掉，那么，到了晚上，他就会觉得累，想睡觉了。所以，妈妈平时要多些抽时间带孩子去参加户外活动，例如带他去公园，让他和其它小...
