请问不吃减肥药，怎样减肥呢？

不吃减肥药 、 怎样减肥、要快速的

每天早晚空腹喝一杯淡淡的蜜糖水，帮助肠子蠕动，排除废物，坚持每天做20分钟的肺部运动，持续30天，效果很好哦，但切忌一定要坚持~！！~

基本上来说没有，但是你可以尝试3天苹果餐，效果是很快的，但是如果你不想反弹的话，就得想办法了，我的办法是一点一点恢复以前的食量，最起码是10天，尺度就靠自己把握了。不想吃药就靠运动，不想运动就靠控制食量！

夏天最有利于瘦身减肥的运动就是爬山了，有空不防与同事或朋友一起去做一些户外运动，想减肥不做运动是不行的，个人建议各位想瘦身的朋友，请勿因减肥而以其他水果为主食，人体的能量还是需要从日常主食中摄取的，夏日户外运动推荐爬山或游泳，饭后散散步，当然还可以搭配一些瘦身的饮品做为辅助，如纤衡的瘦身营养品，不仅帮助瘦身，而且有美容养颜的功效
安全瘦身一定要吃主食哦，或是少吃多餐，不要等着饿了才知道补充能量

每天饭后做一个动作，只要你长期坚持保证你可以瘦身成功。
双脚并拢绷直，双手并拢绷直并向上举过头顶，挺胸收腹，每天饭后坚持做十分钟，就可以瘦身成功，切忌一定要坚持做

我认为1要注意饮食少吃高热量高蛋白的食物2要多运动。我觉得游泳对减肥效果非常好。

不想运动,请问怎样才能健康减肥。(也不吃什么减肥药)
答：最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。这样坚持下来 不但可以减掉腿上多余的肉，还可以减掉手上多余的肉，还有肚子上的。主要就是坚持。减肥...

我想减肥,请问怎么减,我不想吃减肥药
答：跳郑多燕的减肥操，戴红帽子的那个视频。简单但是要坚持，我前一段时间也在跳，以前110.现在100了

请问怎样才能不吃减肥药减肥
答：主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

在不吃减肥药的前提下请问如何减肥更有效果,减肥药有那些危害。_百度知 ...
答：、、只要用我的方法。外用的，不吃减肥药。不能 暴饮暴食，一日三餐分成一日五餐，每餐都吃个五六分饱就好，晚餐不要超过七点吃。。调整饮食会对你的体重保持比较有用。如果真要减肥，试试我用的 瘦身贴，易青牌 的。真的不错。记得到官方网站【享 s 瘦 网】上去买正品啊。。

我要减肥 但我也不想吃什么减肥药 请问要怎么才能减肥呢 才能廋下来
答：每天坚持步行，或者是运动（不需要力量运动，只要出汗），要坚持哦，拒绝饮酒和油腻的食物，大米就别吃了

不吃减肥药,怎样减肥有效
答：那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

怎样瘦下来,在不吃减肥药的情况下
答：你好：向你介绍的这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。另外还要保证人体对蛋白质的摄入量，这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此...

怎样才能减肥呢 不吃减肥药
答：晚上少吃，然后多运动，你可以网上查找视频跟着做 ，比如郑多燕的减肥操，或者去健身房，只要能坚持，望采纳！

怎样可以快速瘦身?减肥药除外.
答：怎样可以快速瘦身?减肥药除外.用营养均衡减肥法吧 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可

怎样减肥啊?不吃减肥药的方法...
答：本人的亲身减肥经历~首先一定要控制食量~早餐：吃两个小面包+一杯草莓酸奶 中餐：吃白肉食物（鸡肉、鱼之类的）+ 蔬菜 下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果，千万不能进食零食~晚餐：吃些蔬菜类~淀粉类尽量不要进食~~还有宵夜一定万万不可~高热量、甜食也不可以进食~还有就是吃完三餐后，一定要先站...