有哪些适简单好做又不长胖的自制水果甜品？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
夏天最爽的时刻就是从冰箱里拿出冷饮的瞬间！今天分享几个自制水果甜品的方子，做法非常简单，而且不长肉！
1.杨梅荔枝饮
一份冰镇柠檬杨梅荔枝饮，酸甜开胃，清凉解渴也是一级棒 柠檬的清香，裹着杨梅微酸的多汁，中和清甜爽口的荔枝，放冰箱冷藏喝上一口，太治愈了！赶紧来一杯吧！
需要以下材料
步骤超简单：
首先剥好荔枝备用
然后杨梅洗干净，加水加冰糖煮到冰糖完全溶解
再加荔枝煮一分钟，关火
加入柠檬片，放到冰箱冷藏三个小时以上
然后就可以盛出来喝啦！
2.芒果布丁
需要一下材料
首先芒果肉打成泥，跟淡奶油混合
牛奶隔水加热，加入砂糖，完全溶解后再加泡软的吉利丁片
牛奶倒入芒果泥，搅拌均匀
分装
冷藏三个小时以上，就可以吃啦
3.冻荔枝，冻葡萄
如果还想简单一点，可以直接把荔枝和葡萄洗干净，放在冷冻室冷冻，因为含糖量高，这两种水果冻着吃就像冰棒一样，而且又是纯天然的，非常健康
需要注意的是荔枝最好不要剥皮，不然果肉容易氧化变色，葡萄选可以连皮吃的品种，茉莉香跟红提都很适合
【白萝卜炖蜂蜜】做法：1.白萝卜切段，枸杞清水泡软。2.在每段白萝卜上切0.5厘米厚片，再用勺子在中间挖个洞，做成萝卜盅。3.将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满，放入枸杞，给白萝卜盅分别盖上盖子。4.放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时即可。
【天然苹果醋】做法：1.将苹果洗净，切成约1公分薄厚的片状。2.将苹果片依次去核，接着备好一瓶白醋，把处理好的苹果片码进玻璃瓶中。3.接着放入100克的冰糖，再倒入一瓶白醋，在瓶口封上一层保鲜膜后。4.将盖子拧紧，放置在阴凉处，静置浸泡3个月即可。tips：苹果醋开封后，用干净的筷子将苹果片夹出，放入保鲜袋储存在冷冻室，接着用细纱布过滤一下苹果醋，然后分装倒入消过毒的玻璃瓶中密封。饮用苹果醋时，要用8-10倍的饮用水稀释一下后再喝哦。
【三红汤】食材：大枣小枣各2枚，枸杞15粒，生山楂5片。做法：1.将枣和山楂洗净，枣剥开，然后放入壶里以沸水冲泡开，趁热喝，小心烫。tips: 1.可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。十分适合熬夜人群喝，并且对于女孩子还可起到有效的预防贫血作用。经常喝，效果就会慢慢明显的哟。2.还可以放入柠檬、绿茶及冰糖，酸酸甜甜的又很清香，当然效果还是原三样要更好。
【冰糖烤梨】做法：1.首先把梨洗洗，把小的一头平切下来一块。2.把梨核子尽量挖出来，够放3-4个冰糖的空间。3.放上冰糖，把刚才切下来的小头安形状放在梨子上，用牙签固定好，微波炉烤熟即可。
【冰糖雪梨养颜茶】做法：1.水果洗净去皮，用挖球器挖出球形果肉，没有挖球器的朋友可以切成块。2.将梨、冰糖、和适量水放进电饭煲炖半个小时，大概等到雪梨炖软就行啦。3.装入玻璃器皿加点蜂蜜就可以食用啦。
【冰镇酸梅汤】食材：乌梅30克、干山楂25克、甘草10克、冰糖60g、清水1.5L，根据自己的口味，还可以添加少许陈皮、桂花、洛神花。做法：1.将乌梅、干山楂、甘草清洗掉浮尘并置于砂锅内。2.加清水1.5L并浸泡2小时。3.将食材连同浸泡的水放入砂锅中，武火煮开，文火煮30分钟。4.加入冰糖后再煮20分钟左右关火，汤汁微凉后，滤去料渣。5.晾凉后，放入冰箱冷藏更好喝。
用料：低筋面粉75克，鸡蛋2个，黄油55克，牛奶110克，淡奶油150克，糖30克，盐1克，草莓
做法：
准备好食材，鸡蛋打散，草莓切丁备用。把黄油，盐和牛奶放入一个小锅中，放到电磁炉上，中火加热至黄油慢慢融化，牛奶煮沸关火。放入提前过筛的低筋面粉，用橡皮刀快速拌匀，继续开小火不停翻面，搅拌，直到锅底有一层白糊，面糊也变成黏稠面团。然后换一个干净的盆酿制温感，把鸡蛋液分3次放入，每一次都要搅拌均匀再放下一次。烤箱200度预热，把面糊放入裱花袋，烤盘铺好油纸。在烤盘上挤出大小差不多的形状，保持距离。用小喷壶喷点水，放入预热好的烤箱火烤十分钟定型，再转180度烤20-30分钟上色。淡奶油加糖打发，装入裱花袋从泡芙侧边剪个口子，挤入淡奶油，放手草莓丁即可。
答：【冰糖烤梨】做法:1.首先把梨洗洗,把小的一头平切下来一块。2.把梨核子尽量挖出来,够放3-4个冰糖的空间。3.放上冰糖,把刚才切下来的小头安形状放在梨子上,用牙签固定好,微波炉烤熟即可。【冰糖雪梨养颜茶】做法:1.水果洗净去皮,用挖球器挖出球形果肉,没有挖球器的朋友可以切成块。2.将梨、冰糖、和适量...
答：4.柑橘类: 如橙子、橘子、柚子、柠檬。 5.热带、亚热带水果类:如香蕉、菠萝、芒果、荔枝、椰子。 6.瓜果类: 如西瓜、甜瓜、哈密瓜。 三个吃瓜的谣言,都是假的! 1、西瓜裹保鲜膜冷藏会中毒? 保鲜膜包裹严实、没破洞,冷藏几个小时或过个夜都没问题。 2、无籽西瓜是转基因的? 不是,只是新品种而已。 3、...
答：梨：梨含有丰富的水分和纤维，有助于消化和保持饱腹感。它们的糖分也比某些其他水果低，是减肥时的好选择。桃子：桃子热量不高，同时提供了不错的维生素和矿物质，如维生素A和C。它们的甜味可以满足对甜食的渴望，而不会摄入太多热量。蓝莓：蓝莓是超级食品之一，含有大量的抗氧化剂和纤维。尽管它们的糖...
答：适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。另外，吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。
答：第一个：奶蜜桃啵啵，免烤箱️做法简单️只要搓一搓.Q弹爽口，清凉好喝！浓浓的桃子味配上浓郁奶香绝了！高颜值粉嫩嫩一定要安排起来！食材准备---.桃子1-2个木薯淀粉100g清水90g糖20g牛奶适量自制桃果酱1勺.制作方法---.桃子取皮+水+糖下锅一起煮开变色烧开桃子水倒入木薯淀粉中...
答：不长胖的水果前十名1 1、黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。2、圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。3、橄榄：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还...
答：主料：火龙果半个、桔子1个、小西红柿100g、蜜桃1个 辅料：酸奶一盒 步骤一：原料集合 步骤二：火龙果切成两半 步骤三：切成小块 步骤四：小西红市切成两半 步骤五：蜜桃去皮切块 步骤六：桔子剥皮和前面的水果块一起放大碗里 步骤七：放盘里，淋上酸奶即可 ...
答：例如苹果，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。是因为它是一种低热量高纤维的食物。苹果中富含各种人体所需的维生素，还可以调节我们的机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积，从而变成肥胖的原因。并且苹果中含有果胶，能够有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。其实橙子...
