有氧和无氧运动，哪个更减脂？

有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？

减肥问题

1.两者哪个瘦得更快？

有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。

2.有氧运动的目的是什么？

提升心肺功能，减脂。

3.力量训练的目的是什么？

延缓衰老，减少脂肪，美化身体、改进姿态；增加肌肉含量，提高肌肉张力，保护骨骼等。

4.:只做有氧运动能瘦吗？

能瘦，但是随着时间的推移，身体整体受地心引力影响向下，影响塑形。

5:只做无氧运动能瘦吗？

能瘦，但是主要是视觉上的塑形效果，且较慢。

6.运动中，先有氧运动还是先无氧运动？

最好先进行力量训练，在进行有氧运动。

7.长期做有氧运动身材会怎么样？

长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。

8.长期做力量训练会有什么变化？

前期变化不大，肌肉生长过程中脂肪会有所消耗，此时体重可能会微微上涨，但身材却不会显得臃肿，而是越发紧实；到了后期，体脂和体重下降，身材曲线即会显现。