增肌是否就是增肥？我的体重75kg，身高181cm 可是我的上半身太瘦了 应该增肥还是增肌？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-29
体重增加，是增肌还是增肥
简单点说就是你想 健美身材
美的标准不同你可以参考下：
1 身体匀称自然看上去是自然的美，瘦点的有骨感美。胖点的是丰满美，女生们也都有自己的标准。
2 唯独缺乏的就是完美。所以我们要追求要改变
无论是增肥还是增肌收看你自己想要什么样的身材，保持健康，然后坚持锻炼，要坚持。
什么吃啊 跑啊 跳啊 这些太俗的我就不说了。
马克思主义哲学说事物的主体决定发展方向，客体是是次要矛盾。我们这些客体只给你一些建议
敬请采纳
增肌是否就是增肥?我的体重75kg,身高181cm 可是我的上半身太瘦了 应该...
答：增肌不等于增肥。你体重标准，加强健身，特别是训练手臂、背部、胸部等的肌肉，去健身房，或者用杠铃就可以了。相信你通过锻炼，会有个更好的身材的。
增肌等于增重?活该你只长脂肪不增肌肉!
答：首先，肌友们在增肌的过程中需要明确的一点就是：“增肌不等于增重”的，这其中有很大的区别与不同。若是盲目的增加体重的话，那么增加的只会是厚重的脂肪，而不是肌肉。增肌最终目的是要增加肌肉量，肌肉量上升那么自然会得到增重的效果，身体的肌肉紧实有力，而不是增加脂肪，最终得到肥胖的结果！增肌...
增肌与增重是一个概念么 ?
答：增肥就是脂肪增加了，而增重可以概括增肌和增肥，不过一般增重就是指增肌了。增肌为什么需要摄入更多的热量呢？首先力量练习可以长时间提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量达到减肥效果，其次肌肉的耗能是脂肪的三倍，所以增肌需要摄入更多的能量。
增肌和增肥的区别是什么
答：增肌做的是肌肉训练，能增加体重和力量，让肌肉块更大，增肥是增加脂肪，让人看起来更胖，对身体没有好处。
增肌误成了增肥?增肌路上什么是最重要的?
答：增肌不是单纯的增重增肥，要练就肌肉需要注意安排好训练次数、控制好训练强度，同时还要控制好饮食摄入。
增肌和增重的区别
答：增肌和增重的区别，增肌是增加人体的肌肉量，使人变得更结实，而增重是增加脂肪的含量，脂肪越多，体重越重，而身体越差
怎么区分自己适合减脂还是增肌?
答：你需要判断你健身的重点是增肌还是减脂。这里要引入一个概念：身体质量指数（BMI）。它能够反映身高和体重的关系，计量公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）通常认为成人的BMI数值：过轻：低于18.5 正常：18.5-23.9 过重：24-27 肥胖：28-32 非常肥胖：高于32 我们需要先计算自己的...
怎样增肌增重
答：增肌和增肥的区别:增肌的概念是增加肌肉含量，也就是所说的瘦体重。增肌可以练出更大更厚的肌肉，让身材变得更加强壮。增肥是毫无节制吃让自己肥胖起来，身体脂肪含量蹭蹭的往上增，让自己看起来除了胖也更加难看。所以二者之间的区别不仅体现在质量形态上，增肌还要求有科学的训练方式，才能合理实现增肌...
锻炼出结实有力的肌肉很好看,但是长肌肉体重会不会增加?
答：增肥是不是意味着增肌？1、不一定。运动一段时间后，很多人看到体重增加就觉得自己长了肌肉，但体重增加的结果不一定是肌肉增加，还有骨骼、血量、内脏重量、体脂等因素的增长。2、看肥肉比例的变化，当脂肪比例增加时，你会看到脸部的线条变得越来越圆润，甚至会长出双下巴。如果是女的，就穿内衣，让...
增重和增肥的区别
答：因为骨骼肌含量增长，也可以增重，却不是增肥。显然，提问者的意思是有氧运动能否增重，而不是让自己长脂肪、胖起来。无氧运动能增重吗 排除“进行无氧运动是为了增加脂肪”的目的，无氧运动（这里主要指力量训练)当然可以增重，即通过提升骨骼肌含量来增加体重。保证热量盈余，也就是让吃进去的热量比消耗...
如果体型有改变的话是增加了肥肉
去运动当然是好的， 如果想简单的哈也可以试试辰敏羽瘦身方法，自行百度我，自己可以三天一斤
增肌不等于增肥。你体重标准，加强健身，特别是训练手臂、背部、胸部等的肌肉，去健身房，或者用杠铃就可以了。相信你通过锻炼，会有个更好的身材的。简单点说就是你想 健美身材
美的标准不同你可以参考下：
1 身体匀称自然看上去是自然的美，瘦点的有骨感美。胖点的是丰满美，女生们也都有自己的标准。
2 唯独缺乏的就是完美。所以我们要追求要改变
无论是增肥还是增肌收看你自己想要什么样的身材，保持健康，然后坚持锻炼，要坚持。
什么吃啊 跑啊 跳啊 这些太俗的我就不说了。
马克思主义哲学说事物的主体决定发展方向，客体是是次要矛盾。我们这些客体只给你一些建议
敬请采纳
答：增肌不等于增肥。你体重标准，加强健身，特别是训练手臂、背部、胸部等的肌肉，去健身房，或者用杠铃就可以了。相信你通过锻炼，会有个更好的身材的。
答：首先，肌友们在增肌的过程中需要明确的一点就是：“增肌不等于增重”的，这其中有很大的区别与不同。若是盲目的增加体重的话，那么增加的只会是厚重的脂肪，而不是肌肉。增肌最终目的是要增加肌肉量，肌肉量上升那么自然会得到增重的效果，身体的肌肉紧实有力，而不是增加脂肪，最终得到肥胖的结果！增肌...
答：增肥就是脂肪增加了，而增重可以概括增肌和增肥，不过一般增重就是指增肌了。增肌为什么需要摄入更多的热量呢？首先力量练习可以长时间提高人体的代谢率，从而比平时消耗更多的热量达到减肥效果，其次肌肉的耗能是脂肪的三倍，所以增肌需要摄入更多的能量。
答：增肌做的是肌肉训练，能增加体重和力量，让肌肉块更大，增肥是增加脂肪，让人看起来更胖，对身体没有好处。
答：增肌不是单纯的增重增肥，要练就肌肉需要注意安排好训练次数、控制好训练强度，同时还要控制好饮食摄入。
答：增肌和增重的区别，增肌是增加人体的肌肉量，使人变得更结实，而增重是增加脂肪的含量，脂肪越多，体重越重，而身体越差
答：你需要判断你健身的重点是增肌还是减脂。这里要引入一个概念：身体质量指数（BMI）。它能够反映身高和体重的关系，计量公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）通常认为成人的BMI数值：过轻：低于18.5 正常：18.5-23.9 过重：24-27 肥胖：28-32 非常肥胖：高于32 我们需要先计算自己的...
答：增肌和增肥的区别:增肌的概念是增加肌肉含量，也就是所说的瘦体重。增肌可以练出更大更厚的肌肉，让身材变得更加强壮。增肥是毫无节制吃让自己肥胖起来，身体脂肪含量蹭蹭的往上增，让自己看起来除了胖也更加难看。所以二者之间的区别不仅体现在质量形态上，增肌还要求有科学的训练方式，才能合理实现增肌...
答：增肥是不是意味着增肌？1、不一定。运动一段时间后，很多人看到体重增加就觉得自己长了肌肉，但体重增加的结果不一定是肌肉增加，还有骨骼、血量、内脏重量、体脂等因素的增长。2、看肥肉比例的变化，当脂肪比例增加时，你会看到脸部的线条变得越来越圆润，甚至会长出双下巴。如果是女的，就穿内衣，让...
答：因为骨骼肌含量增长，也可以增重，却不是增肥。显然，提问者的意思是有氧运动能否增重，而不是让自己长脂肪、胖起来。无氧运动能增重吗 排除“进行无氧运动是为了增加脂肪”的目的，无氧运动（这里主要指力量训练)当然可以增重，即通过提升骨骼肌含量来增加体重。保证热量盈余，也就是让吃进去的热量比消耗...
