我已经坚持跑步五天了，每天晚上跑1000米，最近感觉小腿酸疼，会不会长出肌肉啊，我只想减肥的啊

每天晚上坚持跑步才两天，明显感觉小腿肌肉有胀痛感，看来必须得坚持下去，不然就长了一身肉墩，各位网友

才跑两天`正常反应`坚持一个月`你会不跑就不舒服的`坚持就是胜利

这是跑步后小腿的水肿，是很正常的现象。不需要理会，2周后，自然就消退了，不是长肌肉了。肌肉没那么快长。

( ⊙o⊙ )哇 有可能会长的，但是基于减肥的目的，先把肥肉甩掉，再慢慢减肌肉好了。、
注意少吃多餐！！！、
绝对不可以晚上吃东西！！
还可以跳绳，每天晚上200下。
坚持肯定会成功的！！！
别减肥减得太瘦了，注意健康！
小腿要在跑步后按摩！

1000米你还想长肌肉啊，你先跑个4000米再来担心这个问题吧，1000米连脂肪都不会消耗，跑步半个小时以上才有效果

你这点运动量不会长很多肌肉的，腿最多摸起来硬一点。不要光跑，也多做点仰卧起坐。

跑慢点，时间久点。

我已经坚持跑步五天了,每天晚上跑1000米,最近感觉小腿酸疼,会不会长...
答：绝对不可以晚上吃东西！！还可以跳绳，每天晚上200下。坚持肯定会成功的！！！别减肥减得太瘦了，注意健康！小腿要在跑步后按摩！

我在减肥 每天晚上跑一个多小时 大概将近五公里 昨天晚上下雨没跑 一共...
答：第一种可能是长肌肉了，第二种是不是跑累了，吃得多了，第三种，称坏了。。。我也在减肥，两个星期没吃晚饭，早饭午饭少吃，晚上跑一个小时或者早上跑一个小时，瘦了7斤多了

每天晚上跑步1小时,一个月能减多少?
答：每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿，要不会变肌肉，更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话，最好也隔三差五的运动稳固下。...

每个星期锻炼五天(每天晚上跑半小时)够吗
答：那要看你想要达到一个什么标准，如果你只是希望增强体质，少生病，那么这样也就差不多了，锻炼这个东西，无所谓够不够，如果有条件，还是建议利用一切可能的时间、条件进行锻炼，特别是有氧运动，见过某个学校的操场上有这么一块牌子：“每天锻炼一小时，健康工作五十年”...

一天跑步多长时间对身体健康最有效果?
答：一天最好是两个时间段的跑步，早上半个小时左右，晚上半个小时左右。一周保持至少150分钟的慢跑，是对身体最好的锻炼方式。这个是医生给我的建议，我就拿来说一下我自己的运动感受吧。一开始我曾经试图把这一天一个小时的运动都放在一起进行，这样我就不需要分成两次出门了。我经历了一个星期左右的实验...

减肥一系列问题 ,急!!
答：1.为了减肥,我每天晚上都去公园慢跑1小时,不过我不是不停地跑1小时那种,而是中途如果觉得很累的话就走一段路,然后继续跑。可是我在网上得知慢跑中途是不能停的,就算跑的很慢很慢也不能停,要不停地跑1小时才能燃烧脂肪减肥。可是我担心如果我连续不停地慢跑1小时的话会晕倒或猝死哦!!因为我曾经看过报纸报道...

跑步需要天天跑吗?我已经跑了五天了每天三公里,需要休息吗?听别人说最...
答：对，还是需要休息的，不能跑太久不能休息太久，一周跑五天休两天合适

晚上跑步真的会瘦吗?
答：针对这个问题，其实是矛盾的，可以说会瘦也可以说不会瘦，因为跑步瘦身是有条件要求的：1、在时间上，每天晚上跑步不能低于30分钟，其实对于任何有氧运动都是这样的要求，绝对不能低于30分钟，在30分钟之前跑步所消耗的热量只是体内所存在的糖原，只有到30分钟以后，身体才开始燃烧脂肪。身体减肥瘦身的真正...