我们应改正哪些不健康的饮食习惯？试举三例。
少油少盐少糖 多吃水果蔬菜少吃肉蛋奶 早餐一定要吃 晚餐要少吃 关键是根据自己的情况 每个人具体情况都不一样
电视佐餐，食不知味。不少同学吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以住，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
润喉片当糖，口腔“遭殃”。润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同学没病时用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。
偏食肉和蔬菜，很“受伤”。谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。五年级的小辛是“荤食主义者”，三岁开始就不吃蔬菜，几年下来小辛的个头没有同龄人高，体验下来各项指标都与同龄人有差距，健康状况也不好，便秘、气色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
零食当正餐，上课昏昏然。如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。
电脑好玩，肠胃受害。电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，甚至有许多学生在吃饭时间也在上网，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，使肠胃功能消退，另外大多数上网的同学对饮食没有选择，食物营养摄入不足。
食色素超标食品，慢慢损害健康。色素是一种化学品，对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素来吸引孩子们购物，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。街边小食摊，特别是校门口的临时食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，特别是正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。
饮料当水，喝得鼻血淌。口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，有的同学都不会喝水了，喝饮料喝得上了瘾，身体也出了毛病，经常无缘无故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其实口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水。
不喝牛奶，身体营养不良。牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。其实如果养成每天喝牛奶的习惯后，健康离孩子会很近。
烧烤好吃，代价太大。学生吃熏烧食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。
答：不健康的饮食习惯可举许多。例如，暴饮暴食，饥一顿饱一顿，挑食偏食，不定时定量地饮食，饮食过于油腻，饮食过咸，饮酒过度，饮食时不细嚼慢咽，喜烫食、烧烤、腌腊，。。。
答：晚餐尽量少吃生冷食，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、生菜、冬瓜等，因为冷食会使血液循环恶化，心跳减慢，不利于睡眠时身体的氧循环，产生大量丙酮和乳酸，所以尽管你睡了一整晚，第二天你仍然很累。此外，体内的废物不会完全排出，肝脏的代谢能力也会降低。
答：饮食不规律，白领的午餐问题还表现在饮食不规律，工作忙，午餐时间不规律，没事就少吃，下午有事就拖延吃饭或者不吃饭，这是导致胃病的主要原因。
答：偏食肉食或蔬菜。有些学生养成了无肉不欢的习惯，是典型的荤食主义者，蔬菜一点都不吃；有些学生会只吃蔬菜不吃肉食。这两样的习惯就会造就不长个子，发育指标不理想，营养不良，很容易感冒，身体的抵抗能力差。第二点，零食过量 现在商店的各种各样的小零食，包装精美，充满诱惑力，于是学生会出现把零...
答：一、不能不吃早餐首先是一定不要熬夜，现在有越来越多的人会选择熬夜，因为感觉夜晚不玩或者手机就感觉对不起自己一样，不过要知道经常熬夜会让我们衰老的更快一些，而且可能会影响到我们的心血管，所以建议大家一定不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。除此之外就是有些人不喜欢吃早餐，觉得早上宁愿多睡一会...
答：一些不良的饮食习惯会对你的健康造成危害: 1.长期不吃早餐的人,胆汁发生变化,胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石,易患心肌梗塞,因早晨胃是空的,体内会形成更多的日型血栓蛋白,能导致血栓形成,诱发心肌梗塞,还会引起代谢失调而肥胖。 2.长期蹲着吃饭的人,影响消化功能,易引起消化道溃疡。3.经常吃烫饭喝烫水的人...
答：例如，荤素搭配，均衡膳食营养。不可以偏向高热量、高脂肪饮食而忽视了维生素食物摄入量；小番健康认为，若时间比较赶，可以随身带点饼干充饥，避免胃内没有食物消化。早餐应重视营养多样化，尽量做到开胃而可口。2、饭后不吸烟 很多人习惯在饭后吸一支烟，身体感到更舒服。这是因为人在进食后，胃肠道蠕动...
答：在日常饮食当中,有很多需要注意的地方,如果护理不当,会对健康造成很多不利的影响,需要通过一些方法调理恢复,以免对健康造成更大的危害,那么有哪些常见的饮食误区?日常饮食误区有哪些?常见的饮食误区有很多,下面就来详细了解吧。1、常见的饮食误区1、吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有...
答：少油少盐少糖 多吃水果蔬菜少吃肉蛋奶 早餐一定要吃 晚餐要少吃 关键是根据自己的情况 每个人具体情况都不一样
