一根烟减少多少寿命

每吸一支烟平均减少寿命5分钟，而总是吸烟可使期寿命缩短5-8岁。

养生专家一直都在呼吁“吸烟有害健康”,每吸一根烟,都是在缩短寿命,但现实生活中我们也会看到有人每天吸烟,吸了一辈子的烟。在我们国家,看见人抽烟好像并不是怎么稀奇的事情,在人云亦云的思想下,固然不少人也知道抽烟的危害,但却总是下意识的将吸烟的害处“淡化”。

现在压力越来越大,就发现抽烟的人越来越多。都知道抽烟有害于健康,还是很多人在抽,认为抽烟可不可以缓解压力,有人可能就是一天抽几根,但有人就会一包甚至。在生活中,吸烟的人是很多的。

戒烟的最佳方法

由于每个人对烟草的依赖程度以及吸烟的烟龄不同，所以每个人采取戒烟的最佳方式也不一样。可以采取逐渐减少烟量的戒烟的形式，也可以采取药物治疗帮助戒烟，也可以采取心理治疗的方式。

戒烟最好的方法就是凭自己的意志力进行戒烟，可以通过逐渐减少吸烟量的方法戒烟，而且如果想抽烟的时候可以转移下自己的注意力，这样也能够有效地达到戒烟的效果，也可以在平时准备一些自己喜欢吃的零食，如果想抽烟的时候可以吃一些零食。还可以和戒烟同伴者互相分享经验、交流等。