爱美的女士不可错过的美食有哪些呢？常吃这些食物有哪些好处？
女人要想延缓衰老，光靠化妆品、做美容，这是远远不够的，因为我们的饮食习惯和作息规律也是至关重要的，所以平时更应该调整好饮食习惯和作息规律。
建议爱美女性平时经常吃这几种食物，皮肤紧致还显年轻！
1.海带
海带是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的碘元素、大叶藻素、昆布氨酸、牛磺酸、矿物质以及丰富的钙、铁等微量元素，其中含有的藻脘酸盐可以促进脂肪的代谢，对于女性减肥很有帮助。
其次，海带中含有的硫化蛋白质和维生素对美容美发有一定的帮助，也可以提高机体的抵抗能力，同时也可以延缓衰老。但如果有甲亢的女性，建议不要吃海带。
常吃海带的好处，可以减肥。
2.豆类
豆类中含有丰富的植物激素，女性多吃豆类可以改善体内雌激素水平，从而可以延缓衰老，美容养颜。
3.黄瓜
在黄瓜当中，不仅含有多种的维生素，还含有多种脂肪酸，除此之外，还含有人体所需的钙、磷、钾、镁、锌等微量元素。所以说，常吃黄瓜，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以美容养颜和瘦身，是女性不可多得的佳品。
常食黄瓜的好处：黄瓜减肥是真的，我和妹妹亲身实践过的。
4.石榴
常吃石榴能祛斑养颜，年轻，石榴中有大量的抗氧化物质，如维生素C、花青素、多酚等，适量食用石榴，对美白淡斑、延缓肌肤衰老、缓解疲劳有一定的辅助作用。
5.阿胶
阿胶可以抗氧化和清除体内自由基，对皮肤有美白减斑的功效。女人吃阿胶是有好处的，阿胶性平，具有补血、滋阴润燥、增强免疫力等功效。同时阿胶也含较多的植物雌激素，如果女性出现雌激素水平偏低或者是卵巢早衰，也可以适当的选择服用阿胶调理一下。
比如一些肉皮啥的都含有阿胶，是美容佳品。
多吃水果蔬菜能减肥，不要吃些烧烤，瓜子什么的。
爱美的女士肯定要吃养容驻颜的美食啦。养护好皮肤是关键。
肤若凝脂吹弹可破。
好皮肤等于成功了一半，想拥有婴儿般的肌肤，常吃富含胶原蛋白的食物，例如鱼胶花胶猪皮鱼皮等各种动物皮组织。
美食方面讲究性价比，可选择猪脚饭，打工人每天的能量餐。
小资生活讲究人可以选择银耳莲子炖花胶。花胶燕窝虽然相对较贵，但实际上并不比银耳猪皮，多多少胶原蛋白。贵主要贵在产量少，打工人请理性消费。
白里透红容光焕发。
好气色更能凸显好皮肤。想要容光焕发闪瞎全场，进食补血补气的食物是少不了的。
富含铁元素的肉类菠菜。家常菜五花肉炒菠菜。重口味患者可选择凉拌菠菜。菠菜富含草酸，进食过多的草酸，不利于人体健康，煮之前记得用热水焯一下。
各类甜汤糖水八宝粥。高糖分的红枣桂圆当小零食。日常进食粗粮杂粮谷物有益于身体。精细米面吃过多容易得糖尿病。
薏米是比较难熟的食材，即使是泡过水，而且时间不够煮出来的薏米粥也不香，所以要想薏米米香四溢，必须煮够时间。
茂密的头发更显女性魅力。
拥有一头茂密的秀发。部分年轻人有秃发的危机，感觉像头顶一层薄纱，好担心被风一吹就没了。更有甚者头发贴头皮，不知道还以为要出家当尼姑了。平时多吃黑芝麻可促进生发黑发。日积月累厚积薄发。小伙伴们要有耐心持之以恒。黑芝麻最经典的做法就是黑芝麻糊了。
延缓衰老抗氧化
水果做法千千万。抗氧化强劲的番茄。富含花青素的葡萄。富含维生素C的鲜枣。水果做法包括梅汁水果，腌水果，水果冰沙等等。
有没发现日常所吃的食材，都跟中医所说的食疗有关，食材的各种属性早已摸透透了。其实我们平时种类选择上，尽可能丰富即可达到所需营养。上文所说主要是，在某些营养成分比较突出的食材。想要继续美丽的女士，不单单进食美味，还需要作息规律，与适当运动配合。
西红柿，凉拌芹菜，白灼芥兰，番茄蛋花汤，黑米桂花粥，猕猴桃；这些食物具有延缓衰老，增强抵抗力，美容养颜的作用，而且能够促进机体的新陈代谢。
红枣，银耳，木瓜，苹果，橘子，草莓；补充维生素和营养物质，补充我们所需要的能量，让我们的皮肤更加紧致，心情变好，愉悦心情，促进肠胃蠕动。
答：2. 炸鸡，作为一种油炸食品，可能让爱美的女性担心发胖，但真正的美食爱好者遇到它是绝不会错过的。正如一句名言所说：“美食不可辜负”。通常我们所吃的炸鸡是用鸡胸肉加上调料腌制后，裹上面包糠油炸而成的，吃起来外酥里嫩，味道极佳。3. 烤香肠，这种美味的烘烤食品，是采用现代欧式熟食加工技术...
答：1.海带 海带是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的碘元素、大叶藻素、昆布氨酸、牛磺酸、矿物质以及丰富的钙、铁等微量元素，其中含有的藻脘酸盐可以促进脂肪的代谢，对于女性减肥很有帮助。其次，海带中含有的硫化蛋白质和维生素对美容美发有一定的帮助，也可以提高机体的抵抗能力，同时也可以延缓衰...
答：五花肉香煎豆腐煲原材料：五花肉丝；干虾；军用被子；耗油勺；盐克；鸡精粉勺；蒜；葱。作法：1、水豆腐切大片。2、五花肉切片，干虾清洗，大蒜瓣小香葱预留。3、不粘平底锅滚油，将水豆腐双面小火煎金黄色。煲仔用葱根放底，放进煎好的水豆腐。4、炒菜锅里爆锅一下五花肉，大蒜瓣，干虾。耗油...
答：酱炒香菇原材料：平菇10朵、熟白芝麻适当、油适当、黄豆酱适当、大骨汤精适当作法：1、平菇去蒂清洗挤净化水份。2、锅里加少许油，入平菇略炒盛出来。3、锅里加点油，入黄豆酱炒出香味。4、添加平菇煸炒。5、添加适量水、少量大骨汤精走红烧开。6、料汁收尽时撒芝麻翻匀出锅。扁豆炒香肠原材料...
答：蒜苔炒肉食物调料；蒜台，五花肉，蒜头，辣椒干，油，盐，鸡粉做法流程；蒜台清洗切割成段，倒入盘里预留。辣椒干切半。五花肉焯水后切成片，大蒜去皮洗完无需切。锅里加白水，烧沸，放进切成小块的蒜黄，焯透捞起来预留。凉锅加点油，直接把切完五花肉炸一下冒油。放进辣椒干，蒜头，炒香一起煸炒...
答：2、将木薯淀粉和水混和，切记不能一下子倒进在其中，渐渐地把它混和成汁。3、将油放入锅中，5分熟，将小肉逐一沾好木薯淀粉，抻平后慢放进油内，油炸大概30秒，待肉发硬爽挺实，捞起来，控油补水。4、全部肉都炸熟后，再次加热锅中油，温度超过8分熟时，锅里起烟后，把所有的肉一同放入锅...
答：锅里放油热然后放入葱姜冬茹进行爆香2，然后放进鸡腿煸炒至表层近焦改文火，加入1小勺米酒，2汤勺醋，3汤勺白砂糖，4汤勺鲜香生抽3，然后添加1碗水，转中火不盖上渐渐地烧煮，直到最终料汁快手赚钱干转走红将汁收浓稠就可以。女性爱美推荐以下3种美食，养颜护肤，排毒消脂，清体内毒素。
答：蜜豆双脆作法：1、把掌中宝放盆里，加生姜片、冬茹和食用碱水翻拌腌1钟头，用流动的水冲干净。2、滤水纳碗后，放盐、耗油、吉士粉、白砂糖和蒜香粉腌味备用。另把蜜红豆资金投入加上油和盐的开水锅，汆熟便捞起来备用。3、锅中放食用油，烧沸五成热时，放入掌中宝滑熟再倒出来沥油。4、锅...
答：鹅肉炒腐竹原材料：鹅肉500克、豆腐皮适当、八角2个、桂丁2一小块、良姜2片、麻椒十余颗、老冰糖2小颗、辣椒干、姜片、蒜头、葱、米酒、生抽酱油、老抽王各适当。作法：1.鹅肉清洗斩成块，姜片切成薄片，葱切割成段，辣椒干裁成丝；豆腐皮用温水洗干净后提早泡浸约30分钟捞起来切割成段。2.锅中...
答：金针菇炒西兰花原材料：西蓝花1棵，金针菇1把，姜片，素耗油，生抽，木薯淀粉，香油，芝麻油适当。作法：1.西蓝花清洗撕小花后焯一下捞起来，过凉后控干；2.姜片碎；3.金针菇切除根处老的那一部分清洗预留；4.在一个小盘子里，加素耗油、生抽、木薯淀粉，加上一勺汤拌成料汁预留；5.热油锅，...
