一段可以平复最近青焦虑的话？

你原不必焦虑，不必内卷，不必窥探周围人的人生，不必小心翼翼得不到和失去。

 现代年轻人重视背负着许多压力，大多数年轻人处在人生迷茫的年龄。在这短短十几二十的年龄，我们突然走出学校的象牙塔，独自面对这个相对而言有点陌生的社会。而且大多数父母的能力和眼界已经不足以支撑他们为你要走的路出谋划策，一时间感觉丧失了庇护和方向。面对花花绿绿的世界，当下的我们难免陷于焦虑和自我怀疑，那么有关平复焦虑，我有以下几点建议。

🔮接受遗憾，活在当下。

   ⭐人生的路还有很长，漫长的日子难免都有遗憾。既然过去的遗憾已经无法补救，为何还要念念不忘？比起陷于过去的遗憾中无法自拔，在犹豫不决中错失机遇，倒不如先放下执念与贪念，认清自己的内心，清楚地意识到自己活在现在，不必执着于过去，不必为未来忧愁，此时此刻选择一条自己最需要的道路，心无杂念走下去，先有，再优。

   ⭐尼采曾说“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”那些被我们辜负的时光，一定会在某一天，以另一种形式弥补回来。所以，不用急，慢慢来，不必想得太多，做的太少。人生就是这样，只要过好了每一天，就不必令其过分深刻。

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🔮放弃比较，忠于自己。

   ⭐很多时候焦虑源自于比较。我们总是不自觉地陷于于周围人比较的怪圈中，但更多时候是将自己的短处于他人的长处相比较，过分关注他人成功之处却很少发掘自身闪光点。比较不是衡量自我优秀程度的标尺，无论到人生什么阶段，都终有不如你的人在仰视你，也有比你优秀的人俯视你。所有，没有必要在乎外界的比较，请专注自我，沉静自我，热爱自我。

无人问津也好，技不如人也罢，都要试着安静下来，努力做好自己的事，而不是让焦虑和不安毁掉本就不多的热情和定力。

年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案！

这句来自「时间之书」的话，曾经平复了我焦虑的情绪，现在我把它分享给你，希望也可以帮助到你呀！

首先我们要知道我们为什么会焦虑，我觉得我们现在的焦虑无非就是对现在的迷茫，对未知的恐惧，因为我就是如此啊，迷茫现在应该做什么，恐惧未来的期末考试甚至是就业，所以我一直在焦虑，但是这句话给正在焦虑的我一个答案——做好当下，无畏前行！

                                          ——做好当下，无畏前行——

我们首先要明白的是，虽然努力不一定会成功，但是不努力一定不会成功！只要我们努力过了，奋斗过了，结果是不是也没有那重要了呢？

更何况，并不是我们现在所做的每一件事，我们现在所做的一切努力，都会在一瞬间转化为成果倾注于我们！凡事都有一个过程，不管是我们现在的学习还是未来的工作，我们都不可能在短时间内实现质的飞跃，因为这些都是一个量变到质变的过程。

说说我的经历吧！以前我总是因为中考和高考焦虑，但是上了大学后的我，也依旧会焦虑。我是医学专业的，中西结合，要背的内容很多。一开学我就在焦虑期末考试，看见别人坚持每天早起背书，看见别人每天去教室学习……尽管我也早起了，尽管我也学习了，但是我还是在焦虑。我总觉得自己学不好，害怕期末考不好，往更远了说，我焦虑未来的工作！

但是后来看了这段话，正在焦虑的我一下子茅塞顿开！按部就班的学习，只管努力学习就行了，努力的结果自然会在期末考试的时候给出答案，更何况一切还没有尘埃落定，我们还有机会奋力一搏，不是吗？

如果你此刻正在焦虑，不仅是上面的做好当下，无畏前行，我们还可以这样做哦~

🔸直面焦虑——直面焦虑，焦虑不可怕，可怕的是我们由此停滞不前。因为逃避解决不了任何问题，只会让你的任务越积越多，到最后，你会变得更加焦虑！

🔸锻炼一下——如果真的无法排解自己的焦虑情绪，我们可以出去锻炼一下来暂时缓解我们的焦虑。因为研究表明有氧运动有助于减少消极想法！

🔸休息一下——伴随焦虑而来的必然有压力的存在，当压力太大时，我们不妨停下来休息一下，顺便思考一下自己下一步应该怎么做，有计划地进行自己的生活，减轻焦虑情绪！

三四月，奋力拼搏，无畏前行；八九月，云淡风轻，硕果累累！

该来的总会来，该得到的注定不会失去！一切都还没有结果，我们做好自己的事就行了，在未来我们所做出的努力会变成硕果一点点地回到我们的身边！

         当我们在为生活奔波时，我们到底为了什么去值得放下一切也要去努力的证明自己。仔细的想想好似是时间一直在催促着我们。我们害怕没有在足够的时间内去完成某个任务和去挣足够的钱，但时间有时也在我们的身边安慰着我们。清晨时，照进房间里的一缕缕阳光，那是在消除我们对前一天的疲惫，那是时间在我们的身旁陪伴着我们。一日的奔波终究还是为了那碎银几两。

         我们一直想成为着某一些人，那些优秀的人们。你想成为他们，你也努力了一段时间后，你发现自己并没有所得，你开始焦虑，开始一点点的去向尽办法去成为他们。渐渐的害怕着前方的道路漫长而未知，害怕终究无法成为自己想成为的人，说到底还是自己的追求心太过旺盛导致我们对生活产生了极大的压力，这是自己在很大的一段时间内无法走出这段时间。

       我们需要的是努力让自己普通人的生活也可以显的熠熠生辉！我始终相信着当下的糟糕也只是黎明前的短暂黑暗而已，所有苦难都会是未来惊喜的伏笔，花会延路盛开，我们的未来的路也一样。山有顶峰，湖有岸边，在人生漫漫长途中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。

       听过一段话：我们往往只看到别人表面光鲜亮丽，却看不到他们背后的付出和努力。烦恼由心起，凡镜皆心造。如果你驾驭不了命运，命运就来支配你；如果你摆正不了心态，你的人生势必倾斜。把握自己的命运，重在修养良好的心态。  

                                              生活每天都一样，你要积极又向上！

世界上哪里有那么多的焦虑，只是一群人不懂得换一个角度去丈量世界罢了~~⭐⭐

✿✿   其实，现在的压力逐渐加大，焦虑的出现频率也逐渐的加大，所以呢，焦虑的心理状态不是一件让人感到害怕与恐惧的事情，而是要学会自我去调节，学会与自己对话~~下面呢，我会与每一个正在焦虑的你一起分享一些美丽的话语❤~~~

🌹🌹【月光治愈】

        “如果你瞄准了月亮，即使迷失，也是落在璀璨星辰之间。”，也许，不负光阴就是最好的的努力，而努力就是最好的自己。“别让温水煮了你的将军梦，”人生很长，别在应该盛开的年纪选择凋谢，别年纪轻轻就轻易认输，就算是发现了自己的能力与预期的不一样，那又怎样？太阳不照样会升起吗？明月不照样会照亮星辰吗？所以呢，要学会调整好自己，现在开始也还来得及~~~

🌹🌹【宇宙治愈】

           没有一颗心，会因为追求梦想而受伤。当你真心渴望某样东西的时候，整一个宇宙都会来帮忙。我已经很久没有过“对未来的恐惧”了，也许是因为选择在正确的道路上前进，一路成长，一路获得正向反馈。所以呢，一切未知，包括宇宙的未知，对我们来说都是一件好事，正等待着我们去探索~~

🌹🌹【钻石💎治愈】

           要知道每一颗钻石，在被发现前，都要经受埋藏尘埃的寂寞时光，就算无论天空如何阴霾，太阳一直在，不在这里，就在那里。在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都会准时的。

🌹🌹最后呢，我想对每一个正在焦虑的你说：你不是暗淡渺小的星光，而是囊括了明月的整个银河。别怕，未来有光~~~希望以上的回答能够对每一个渴望得到回答的你有所帮助~~⭐

焦虑是一种以不愉快的内心混乱状态为特征的情绪，通常是一种泛化的、不集中的对某种情况的过度反应，伴有诸如来回踱步、躯体抱怨和沉思等行为。通俗一点来说就是心情烦躁郁闷。而焦虑最大的来源是不确定性。你不知道你的行为、选择是否正确，不知道奋斗是否会有收获，不知道自己是否还有机会追梦，所以产生了各种各样的焦虑。但是焦虑是耗费精力的，削弱执行力的，希望你能通过以下的文字缓解焦虑，勇敢向前。

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❤️NO.1批判篇

颠簸于批判主义的无边波浪之中，我们需要寻找一块陆地建构自己的理想。——《有“批判精神”，也要有“建设心态”》

如果你正在遭受着别人无知的批判批评，只要你的行为不逾越法律，不要过于在意别人的看法，因为没有什么东西是绝对的错误和正确的；而且你的生活是为了自己，而不是为了别人。人的一生是为自己的梦想与目标而活，学会尊重自己的感受很重要。尊重自己的感受你才会活己想要的人生，尊重自己的感受，你才会体会到自我的独一无二性，也会尊重自我的价值。

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❤️NO.2选择篇

生命是不能被略过的重点，一定有人敢选最难的那条路，一定有人把生命排在利益的前面。——《“我们可以不惜一切代价”》

我们常说“自己选的路，跪着也要走完”，而我想说的是:人生的路或许真的是崎岖不平的，但跪着只是一种行走姿态，站着才是我们应该行走的态度。不管道路多么难走，我们都应该以昂然的态度走下去，不为别的，只为了证明我们的选择是有价值，有意义的。不用焦虑，每个经历都有它的特殊意义。

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❤️NO.3追梦篇

追求的后面没有句号，人生也永远没有太晚的开始，只要你听从内心的召唤，勇于迈出第一步，人生的风景就永远是新奇的、美妙的。——《人生没有太晚的开始》

你要知道人生没有太晚的开始，只有太早的放弃，你起步晚，未必没有好进展，你在人后，未必一直不如人。在原地侃侃而谈，未必有成绩；在途中全力以赴，一定有收获！出发，才能踏碎焦虑。

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❤️NO.4奋斗篇

世上没有“躺赢”的捷径，奋斗的路，每一步都算数。——《在青春的赛道上奋力奔跑》

在暗处执着生长，终有一日馥郁传香。——《在别人看不见的地方自律，成功离你更近》

事业是实干出来的，幸福是奋斗出来的，青春的样子就是奋斗的样子。愿吃苦受累、敢闯敢试，踏实勤勉、一步一印，苦干巧干、愈挫愈奋，你吃过的苦也将会回报你一定的成就。

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❤️NO.5做自己篇

不一定非得长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉，做蔷薇，做无名小花，做千千万万。

接受了自己的“性格缺陷”和弱点，学会和自己相处，如果迎合取悦太多的人，只会让你更加迷茫，更加焦虑，更加找不到自己。希望你不要在别人身上浪费多于关注自己的时间，毕竟你得先是你自己，然后才作为其他身份。

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