最近感觉身体特别疲惫，睡得多也还是觉得好累，有什么办法可以补救呢？
天天很困、睡不够的原因，首先考虑是病人的睡眠质量不高，夜间的多梦或者是易醒，一直是浅睡眠的状态，会导致病人睡了之后难以得到休息，天天睡反而睡不够。其次天天很困、睡不够的原因，还可以见于神经衰弱，对于神经衰弱的病人还可以有头晕、浑身乏力、记忆力下降等。对于这类病人建议可以口服安神补脑液来缓解症状，平时要注意加强锻炼，补充丰富的蛋白质，多吃新鲜的水果、蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。同时也不要熬夜，养成好的作息时间，也可以进行头部的按摩，或者是针灸的治疗，来配合改善睡眠质量以及神经衰弱的症状。
您这个情况多是最近压力大或者学习比较累，休息不好引起的。一般没其他不适症状是不需要治疗的，以后注意一下休息，调养一下就能好转。如果这些已经影响你工作学习和生活了，建议你可以试一试采取中医方法来益气养心来调治一下，你可以试一试服用柏子养心丸或者是天王补心丹来调养一下。
那心脏感觉有心悸，血液感觉循环不好就是脖子后面血液有吱吱的声音是怎么回事？ 您的心电图心脏彩超检查都没有问题就不是心脏的问题，按我说的调理身体，建议您日常养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较大波动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒。
您这个情况多是最近压力大或者学习比较累，休息不好引起的。一般没其他不适症状是不需要治疗的，以后注意一下休息，调养一下就能好转。如果这些已经影响你工作学习和生活了，建议你可以试一试采取中医方法来益气养心来调治一下，你可以试一试服用柏子养心丸或者是天王补心丹来调养一下。
如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连。总想早睡早起，而改变却是困难的。你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。这里有7种起床仪式，不妨试试看。1、定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。 所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。 就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。 马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。 2、阳光 如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。 如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。 3、声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。 听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西．曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲 4、深呼吸 起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。 5、水 一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。 6、香味 香味也会脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。 7、甜味 一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。
试试补充蛋白质，疲惫如果不是睡眠不足，通常是身体恢复慢，蛋白质有助于身体恢复，多吃鸡蛋、牛奶、花生之类的东西Mkule（迈肯瑞尔）不错，我之前也出现过你这样的情况，每天无精打采的， 吃了一段时间后，确实有一些改善。 网上查了一下，它属于保健品，可以长期服用。
身体感觉疲惫，好好休息是对的，但你想过为什么会疲惫？所以，还是去医院找医生诊断原因，对症下药，祝早日康复。
经常熬夜晚睡的人用什么办法补养身体？听听专家的建议
虽然我不是医生，但是我经历过，有段时间也是，怎么都睡不够，很累。出现这种情况建议你去看看中医，抓药调理一下，是身体器官出问题了，我就是当时没有重视，后面就出大问题了！
答：第一个原因是你长期疲劳，没有好好休息日积月垒造成的。第二个是过度疲劳，只靠一夜的睡眠是无法休息好的。要想休息好，必须要养成良好的工作和休息习惯，不疲劳工作，按时吃饭，营养要丰富。按时休息，养成好的睡眠习惯很重要！最后，祝身体健康！精神满满！
答：睡眠很足，但还是犯困，感觉疲惫无力很累，大神们帮帮忙 病情分析：根据你所说的情况，疲惫无力，伴有酸软还是由于气血不足，清阳不升引起的指导意见：建议你注意多增加户外运动，增强体质，可以根据医生的指导使用补养气血的中药治疗，比如可以口服屏风生脉胶囊和黄芪精口服液治疗改善 检视原帖>> 每天睡...
答：回答：指导意见: 你好,考虑是属于典型的机体气血不足引起的气血虚的表现,治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下 就是可以的。可以 考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点十全大补丸及巴戟口服液进行口服治疗一下就是可以的,效果是很不错的。
答：超过这个时间点睡再多的觉也没有用,还会导致内分泌失调、生物钟不正常。睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的...
答：2、睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。3、长时间睡觉空气不好 长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会...
答：饮食习惯加上睡眠习惯，这就是导致我们会觉得越休息越累的主要原因。不管是休息还是上班，我们都应该要保持合理的作息时间，这样才能够让自己更加的舒服。我们的休息方式很不科学，所以才会导致人身心疲惫，甚至会有很多疲劳的感觉。越喜欢睡懒觉的人其实更加的容易犯困，因为久卧伤气会让人阴阳失调，会无...
答：有可能是脾胃失调引起的。脾胃功能下降的人容易引发消化系统健康问题，还可能会导致睡眠质量差。很多人习惯在夜间吃宵夜，吃宵夜越频繁，脾胃受损的概率就会更高。在脾胃功能下降时，大脑处于兴奋的状态，可能就会导致人难以入睡。睡眠质量下降之后第二天起床会感觉到疲劳乏力，甚至越睡越累。
答：身体的水分是一个大问题，身体很困难，四肢薄弱，这是最典型的湿度在体内的湿度。无论我睡了多久，我都不能醒来，这考虑了它是否更加滋润。日常生活中有很多湿法方法，以分享几种简单方便的方式。洗脚 工作忙后，脚不仅可以驾驶疲劳，促进血液循环，导致徒步水中的血液叶，也可以有效地抑制效果。在冬天，...
答：感到很疲惫的原因首先一个人睡眠的时候就是在让身体得到充分的休息的时候，所以说在早上起来的时候，只要能够读得到足够多的休息，那应该是感觉到神清气爽的。如果说睡眠时间也很充足，但是依旧感觉到很疲惫，那么就说明自己的睡眠质量不高，比如说有一些女性在更年期的时候会出现失眠盗汗，或者说是有易...
答：• 季节因素 有时候不同季节里的天气、温度、湿度等的变化也可能会很容易让人犯困，正所谓“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”说的就是季节对人们的影响，相信不少人都经历过这种一年四季都有莫名困意的感觉，特别是春天特别容易犯困，其实是因为到了春天，天气变暖了，身体里的皮肤毛孔和...
