失眠多梦该怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
失眠多梦怎么办
2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。
3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间
4.良好的睡前准备，平时坚持良好的运动习惯，增加身体疲劳程度，保证睡眠；睡前可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，提高睡眠
5.药物：自我缓解效果不大或是较为长时间失眠，及早检查及早治疗较好
在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理.精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。
针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症
睡眠不好，入睡困难，多梦易醒可以辨证选用归脾丸、六味地黄丸合交泰丸等，具体用药不能一概而论。
睡眠不好，入睡困难，多梦易醒，经常不能够获得正常睡眠为主要特征的一类病证，在中医上多见于“不寐”范畴。其形成的原因是多方面的，在治疗上应辨证用药。
睡眠不好，入睡困难多梦，容易醒伴有神疲乏力、饮食减少、心慌心悸、记忆力的减退、四肢倦怠、头晕腹胀、大便不成形、面部没有光泽等，考虑为脾虚血亏，心神失于濡养，神不安舍后引起的心脾两虚证，可选择养血安神，补益心脾的药物，如归脾丸。
睡眠不好，入睡困难，多梦，容易醒。伴随有心慌，头晕耳鸣，腰膝酸软，手脚心发热，盗汗，咽干口燥，男子遗精等，考虑为肾水亏虚，不能够上系于心，心火炽盛不能下交于肾所引起的心肾不交证，可选择交通心肾，滋阴降火的药物，如六味地黄丸合交泰丸等。
建议：由于个体差异，每个人所伴随的症状是不一样的，为保证用药的安全性和有效性，应在专业医生的辩证下综合评估，合理使用。
失眠多梦是体内出现了问题，西医治疗治标不治本，去吃中药调理效果最佳
失眠多梦怎么办?
答：1、睡前适当泡脚 长时间的失眠多梦确实会带来负面影响，而想要提高睡眠质量，可以通过睡觉之前泡脚这种方式来缓解，这样才能够一夜好梦。很多人就是压力大，大脑血管营养物质提供不充足才导致失眠多梦的。而通过泡脚这种方式能够改善全身血液循环，循环功能保持良好。血液第一时间提供到身体的每个部位，收获的...
男人失眠多梦怎么办
答：2 创造良好的睡眠环境 保证睡眠环境对改善失眠症状十分重要，如保证卧室安静，远离噪音干扰，避开光线刺激，创造有利于入睡的条件反射机制，长期坚持，才能有效改善睡眠环境。3 保持乐观的心态 社会压力多，工作压力随之增加，很多人为了工作，经常夜间失眠。男性应该注意保持乐观的心态，正确对待社会...
每天晚上睡觉都爱做梦该怎么办?
答：民间土方。很有效。我也试过 1、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。2、 头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4- 5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。3、 头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀...
睡眠质量差晚上多梦是该怎么办?
答：欢迎点选咨询。晚上睡觉失眠多梦，睡眠质量差，怎么办？ 多锻炼身体！快点解决的话！喝点酒试试吧！多梦是代表睡眠质量差吗？ 人每天睡眠多会做梦，只是有时醒来不记得罢了，人在REM睡眠相时就会做梦，如果此时醒来就会回忆起梦的内容，其实反复说多梦是一种睡眠障碍，如何处理，首先要看引发因素，...
经常失眠多梦怎么办?
答：很多人由于精神压力过大就会导致失眠,好不容易睡着了还会出现多梦的情况,可能一次两次还没有什么感觉,但是长期失眠多梦就会对身体的影响很大了,其实失眠多梦是可以吃一些食物调理的,那经常失眠多梦怎么办?失眠多梦了吃什么好?1、经常失眠多梦怎么办1、劝说开导法:在一定条件下,言语刺激对心理、生理活动都会产生很大...
我睡眠质量很差,失眠多梦怎么办?
答：尽量不喝浓茶、浓咖啡，避免烟、酒刺激，保证良好的睡眠习惯，争取早睡、早起不要熬夜，可以在睡前喝热牛奶、热水泡脚、听轻音乐等，都能够更好地助眠。
失眠多梦 易惊醒的情况怎么办?
答：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯...
失眠多梦该怎么办
答：1.保持情绪的稳定，不要过多焦虑失眠的情况 2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间 4.良好的睡前准备，平时坚持良好的运动习惯，增加身体疲劳程度，保证睡眠；睡前可以饮用一...
失眠多梦，在中医理论中多是由于情志不遂，或者是饮食不规律，以及劳逸没有结合或者是身体虚弱，久病体虚而导致的脏腑功能紊乱，从而引起气血失常、阴阳失调，最终属于阳不入阴、阴不入阳而出现的失眠多梦的症状，对于失眠多梦应该怎么办，大致有以下几个方面：
第一，注意调整脏腑气血阴阳的平衡，应该补益心脾，并且应用一些健脾化湿的药物。
第二，应该交通心肾，用于引火归元的肉桂，或者是镇静安神的朱砂，以及其他一些安神的药物，比如石菖蒲、远志、茯苓等等都能够起到较好的缓解失眠多梦的症状。
第三，对于精神因素也是引起失眠多梦的主要原因，所以调畅精神气机以及消除紧张的压力的情绪或者是保持心情舒畅，保持大便舒畅是治疗失眠多梦最有效的方法。
失眠多梦可能是由于压力过大、生活方式不当引起，可通过日常生活调理进行改善。对失眠多梦合并抑郁症、焦虑症的患者，除日常生活调理外，还应及时就医，寻求药物治疗，以改善症状。
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；
2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。
3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间
4.良好的睡前准备，平时坚持良好的运动习惯，增加身体疲劳程度，保证睡眠；睡前可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，提高睡眠
5.药物：自我缓解效果不大或是较为长时间失眠，及早检查及早治疗较好
在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理.精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。
针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症
睡眠不好，入睡困难，多梦易醒可以辨证选用归脾丸、六味地黄丸合交泰丸等，具体用药不能一概而论。
睡眠不好，入睡困难，多梦易醒，经常不能够获得正常睡眠为主要特征的一类病证，在中医上多见于“不寐”范畴。其形成的原因是多方面的，在治疗上应辨证用药。
睡眠不好，入睡困难多梦，容易醒伴有神疲乏力、饮食减少、心慌心悸、记忆力的减退、四肢倦怠、头晕腹胀、大便不成形、面部没有光泽等，考虑为脾虚血亏，心神失于濡养，神不安舍后引起的心脾两虚证，可选择养血安神，补益心脾的药物，如归脾丸。
睡眠不好，入睡困难，多梦，容易醒。伴随有心慌，头晕耳鸣，腰膝酸软，手脚心发热，盗汗，咽干口燥，男子遗精等，考虑为肾水亏虚，不能够上系于心，心火炽盛不能下交于肾所引起的心肾不交证，可选择交通心肾，滋阴降火的药物，如六味地黄丸合交泰丸等。
建议：由于个体差异，每个人所伴随的症状是不一样的，为保证用药的安全性和有效性，应在专业医生的辩证下综合评估，合理使用。
失眠多梦是体内出现了问题，西医治疗治标不治本，去吃中药调理效果最佳
答：1、睡前适当泡脚 长时间的失眠多梦确实会带来负面影响，而想要提高睡眠质量，可以通过睡觉之前泡脚这种方式来缓解，这样才能够一夜好梦。很多人就是压力大，大脑血管营养物质提供不充足才导致失眠多梦的。而通过泡脚这种方式能够改善全身血液循环，循环功能保持良好。血液第一时间提供到身体的每个部位，收获的...
答：2 创造良好的睡眠环境 保证睡眠环境对改善失眠症状十分重要，如保证卧室安静，远离噪音干扰，避开光线刺激，创造有利于入睡的条件反射机制，长期坚持，才能有效改善睡眠环境。3 保持乐观的心态 社会压力多，工作压力随之增加，很多人为了工作，经常夜间失眠。男性应该注意保持乐观的心态，正确对待社会...
答：民间土方。很有效。我也试过 1、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。2、 头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4- 5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。3、 头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀...
答：欢迎点选咨询。晚上睡觉失眠多梦，睡眠质量差，怎么办？ 多锻炼身体！快点解决的话！喝点酒试试吧！多梦是代表睡眠质量差吗？ 人每天睡眠多会做梦，只是有时醒来不记得罢了，人在REM睡眠相时就会做梦，如果此时醒来就会回忆起梦的内容，其实反复说多梦是一种睡眠障碍，如何处理，首先要看引发因素，...
答：很多人由于精神压力过大就会导致失眠,好不容易睡着了还会出现多梦的情况,可能一次两次还没有什么感觉,但是长期失眠多梦就会对身体的影响很大了,其实失眠多梦是可以吃一些食物调理的,那经常失眠多梦怎么办?失眠多梦了吃什么好?1、经常失眠多梦怎么办1、劝说开导法:在一定条件下,言语刺激对心理、生理活动都会产生很大...
答：尽量不喝浓茶、浓咖啡，避免烟、酒刺激，保证良好的睡眠习惯，争取早睡、早起不要熬夜，可以在睡前喝热牛奶、热水泡脚、听轻音乐等，都能够更好地助眠。
答：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯...
答：1.保持情绪的稳定，不要过多焦虑失眠的情况 2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间 4.良好的睡前准备，平时坚持良好的运动习惯，增加身体疲劳程度，保证睡眠；睡前可以饮用一...
