为什么谈个恋爱会焦虑失眠？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-10
为什么刚谈恋爱会失眠？
一个谈恋爱容易焦虑的人，理想的恋人应该是一个安全型的人。
毕竟只有安全型的人才能招架和安抚那些随时扑面而来的情绪，才有能力为焦虑型的人提供安全感。
然而实际情况下，焦虑型的人大概率会遇到一个回避型的人。
无论是网上还是自己身边，这样一对人“你追我赶、相爱相杀”的状态经常出现，它在很多情感关系中成为了一种常见又独特的现象。
焦虑型容易碰上回避型，这已是个老生常谈的话题，但很多人仍旧好奇又迷惑，焦虑型的人为什么总是和回避型的人组CP呢？
01
焦虑型和回避型的人，互相有吸引力
都说吸引力法则，你是什么人就会吸引什么人。
把目光置于焦虑型的时候，看似不是这样的法则，直到有一天看了电影《我想和你好好的》，才大致明白。
电影本身，除了展示蒋亮亮和喵喵之间那爱情的冲动和刻骨铭心，还有就是喵喵在恋爱中那无法控制的焦虑感，严重到几乎要溢出屏幕外。
喵喵和蒋亮亮相遇恋爱并同居，短暂的幸福日子过后，两人之间很快产生了间隙。
蒋亮亮是个比较随性和放浪的男人，对待感情的态度是开心就好，称自己“不主动、不拒绝、不负责”。
此外，他和前女友的藕断丝连，让原本就敏感的喵喵，内心的不安迅速蔓延，她做出了一系列举动：
把她的手机号用前女友的名字存在亮亮手机里；暗自查亮亮的银行卡；在两人同居的家里装监控；哪怕出差也要打电话监督亮亮的行踪。
当亮亮对这些举动感到愤怒，甚至责怪她的时候，她闹跳楼，冲出马路，甚至亮亮想逃离她的时候，她不顾一切地紧跟上去……
到最后，两人的爱情仿佛绚烂又瞬间飞逝的烟花，短暂且不可挽回。
喵喵无疑是非常缺乏安全感的，缺乏安全感的人谈恋爱有点类似找救生圈。
亮亮对待爱情的随性态度，相当于允许了喵喵把他当作救生圈一样紧紧抓住，正好体现其个人魅力。
他那“不主动、不拒绝、不负责”的态度，看似潇洒，但已经可以理解为一种回避。
具体表现为：只沉浸于爱情提供的短暂刺激和快感，不愿直面经营长期关系需要的勇气和决心。
两个人相处磨合肯定有些磕绊，权利的背后是义务。
“不主动、不拒绝、不负责”的男人为啥讨人嫌，就是因为他们往往只顾自己的爽，不重视一段感情中自己应该承担的责任。
面对喵喵对情绪价值的强烈需求，亮亮是有压力的，加上他不稳定的爱情观，注定了他对喵喵的需求关注不足，不能经常满足她的期望。
他那若即若离的状态，会加重喵喵的焦虑和不安，这些感受使她痛苦，以致做出各种疯狂的举动。
另一方面，这些感受却又是她熟悉的，很有可能早年成长的时候就不断重复这样的体验。
如今在恋爱中一旦察觉到对方回避，就会不自觉想紧紧抓住对方，试图靠自己完全掌控这段感情。
越逃离，越靠近；越靠近，越逃离，就像是一种强迫性的重复。
焦虑型的人面对回避型的人，既痛苦又容易被吸引：被对方产生的距离感吸引，被自己内心那痛苦的熟悉感吸引。
焦虑型的人甚至不容易控制自己的情绪，自然很容易使自己陷入这种循环的怪圈。
02
焦虑型的人，容易把伴侣影响成回避型
焦虑型的小花和想要好好谈恋爱的大树相遇，并很快确定恋爱关系。
大树算有责任心，明白对象要认真处的道理，一开始对小花可谓无微不至，为她提供不错的情绪价值。
哪怕是一些细小的摩擦，为了稳定女友的安全感，他能当即把问题处理好，不隔夜。
过了一段时间，两人关系稳定了，大树就渐渐回到了常态，从恋爱中抽取一部分精力发展自己的事业。
结果就是回消息的习惯上，比热恋期慢了四五个小时甚至整天，但最终还是会回。
敏感的小花自然注意到了这个变化，她很不适应，每天都对大树进行信息轰炸，刷屏，经常责怪对方不回消息。
一开始大树还能耐着性子解释和安抚，可反复沟通几次都无效后，大树就心累了，想“摆烂”。
对话框里密集的内容让他压力挺大，反正都慢了，不如有心情了再回消息。
我们可以发现，小花对情绪价值有强烈的需求，她散发出的焦虑感，已经使大树产生了想要回避的感受。
好的地方在于这只是一种开端，如果双方稍微努力一下，就可以调整这样的局面。
而生活中许许多多感情变差的情侣，并不乏是由这样的开端引起的。
它实在太细微了，还未曾被留意到，就悄然对关系产生了“余韵悠长”的破坏力。
主要原因在于，是个人都会有情绪，情绪是可以传染的，尤其是强烈的焦虑和不安。
想象一下自己的屏幕对面是个焦虑不安、不断发来消息想知道你在哪里、在干什么的人，你多少会有种压迫感。
所以，焦虑型的人容易把伴侣影响成回避型，不是说改变了对方的依恋类型。
而是说没有人是满分的安全型恋人，面对强烈的具有压迫感的情绪，总有一天会招架不住。
越是不注意沟通，关系恶化的概率就越高。
这里的回避，指的就是这种想躲藏焦虑情绪的状态，复杂的问题，往往都源于简单却不曾注意的细节。
03
焦虑型的人该如何调节情绪？
我有个也是日常焦虑，没啥安全感，但自我觉察能力很厉害的朋友。
她属于那种知道自己焦虑也知道应该怎么做，并且一点点慢慢努力调整的人。
现在的她虽然还是会焦虑，但比以前的程度轻了很多。
这给我的启示是：焦虑感无法被彻底消灭；懂得自我觉察是调整的大前提；焦虑型的人天然上行动力会更强。
如果关注焦虑型和回避型这类话题，我们可以发现，提问求解的多数都是焦虑型的那一方，毕竟焦虑源于恐惧，恐惧驱使人行动。
那么，如果伴侣正巧就是回避型的人，或者因为对自己的情绪不满，已产生回避状态，可以如何缓解矛盾呢？
下面提供一些思路：
1）产生摩擦后，先努力控制自己的行为，控制情绪的进一步爆发。
我知道这很难，极端就如喵喵那样，总是控制不住要抓住和监视对方，轻一些的就是发脾气，找架吵，要对方哄。
但正是因为难，如果能成功缓解就是赢家。
比如可以把能量全部用文字的方式呈现出来，文字非常直观，你最好的倾听者就是自己。
如果不喜欢写出来，做做家务、做做运动缓解情绪也可以，为情绪找到一个出口，至少不是对面的伴侣。
总之要记住一点：唯有情绪下头，才有助于解决问题。
2）给对方留有喘息空间，注意沟通方式，表达对对方的体谅和理解。
这一条适用于靠谱但对焦虑有压迫感的伴侣。
上文中小花和大树的矛盾，比较有效的做法就是先冷处理，不再给对方发消息，耐心等对方回消息。
我也明白等的过程内心肯定急得像热锅上的蚂蚁，不断想万一不回消息怎么办？不再爱我了怎么办？
可是痛苦的，往往就是改变的那一个。
这段等待的时间，可尝试不断暗示自己对方好的一面，对方给到自己安全感的一面……直到撑到了对方终于回消息。
此时千万要记住是陈述情绪，而不是用情绪说话。
我相信能做到这一步的人，多少都有自我觉察和自我控制的能力，这是调整焦虑的必备素质。
经营一段关系，其实少不了具备这样素质的人。
3）给自己多一点再多一点的时间，直到接纳自己的焦虑。
焦虑是不会消失的，没有它，人类就无法生存和进化。
同时，焦虑客观上是构成你的一部分，不会因你的视而不见而不见，因此为了改善自己而彻底否认焦虑也不对。
最好的方式就是找到一种和平共处的方法，好好感受它，承认它，直到它自己缓解。
有句话说，安全感是自己给自己的，也可以理解为通过生活中的各种互动，一点一滴在内心构建起对自己的肯定。
好比有一天终于克制住，不被焦虑感冲昏头脑的时候，就已经是一种肯定。
其实这都是正常的啦，谈恋爱嘛，两个人的事情，有时候你可能会觉得自己做的不够好，让对方生气了或者焦虑，自己该怎么做才能够做的更好呢？然后才会导致自己焦虑，失眠的。这都是正常的，想开一些都互相理解，互相包容一下，这样子恋爱才会长久。
因为恋爱时失眠考虑是由于恋爱让人兴奋，特别是大脑皮层处于兴奋状态是人就很难入睡，会出现失眠的症状。建议进行自我调整，睡觉前可以听舒缓的音乐来放松心情。。。
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你谈恋爱啊，焦虑失眠了是因为你一直都会想他，你一直就会想你喜欢的人，白天想，晚上想睡觉的时候也在想，就会想到你焦虑失眠了，当你爱上一个人的时候，你心里想的都是他想的太多了，就会焦虑失眠了
为什么谈个恋爱会焦虑失眠?
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为何恋爱中的女生会倍感焦虑
答：相信我，他如果感受到你的理解，他会更加觉得你可爱。3，想想你自从谈恋爱之后，都在干什么？整天就是跟他吃吃喝喝玩玩滚床单？时间长了，你会发现你整个世界只有他，你围绕他转，断绝其他社交，断绝自己我增值学习，断绝自己接受新的兴趣技能，你之所以焦虑，是因为失去他，你等于失去了全世界。这是不...
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答：有啊，你把他（她），在生活中变得密不可分，就会很开心，睡得香，做梦都会偷着乐。
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答：。。失眠，可能对你超级喜欢，晚上睡觉时候回忆你俩在一起的甜蜜，兴奋，幸福的难以入睡。。。也可能对待这段感情，或者是你，有些许不看好，可能一件小事，一句话，一个改变不了的性格都有可能让女人敏感，。。对待他们仔细点，一般女人情感细腻，多多听听她们内心想法，感情会越来越好！
为什么喜欢一个人会失眠
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为什么我谈恋爱了以后经常生病呀?
答：谈恋爱之后一方总生病，可能与心理压力大、焦虑、抵抗力下降等因素有关。以下是一些可能的原因和建议：1. 心理压力大：恋爱中的人可能会面临来自情感、关系、未来等方面的压力，这些压力可能会导致身体出现不适症状，如失眠、头痛、肠胃问题等。建议适当减轻压力，可以尝试与伴侣沟通、寻求支持、进行放松活动...
为啥一谈恋爱就食欲不振 失眠多梦?
答：一谈恋爱就食欲不振？失眠多梦？这个可能是提醒你要注意身体，生活要节制，不能有了女朋友就天天什么的。
是不是刚谈恋爱的人晚上都睡不着
答：因为大家当时都是特别的喜欢对方，而且都充满了神秘感，所以会谈心谈到很晚，但是心里面没有任何焦虑感觉，所以说对睡眠这些没有任何的影响，怎么可能睡不着呢，睡不着的话，可能就是失恋了，然后痛苦地睡不着。而且谈恋爱的时候，因为大家都很开心，想到对方都很甜蜜，睡觉还可能更加的香甜呢。
如果刚谈恋爱会失眠的原因，可能是因为刚开始恋爱有可能是比较紧张，而且也会有一点焦虑，因为很想知道对方的想法，所以会比较在乎这种感觉，所以也可能会失眠，建议你可以放轻松，可以尝试听一点音乐缓解一下紧张的情绪。
焦虑是正常人总会出现的情绪体验，尤其是遇到事情的时候，在短时间内自我调节一下可以缓解。如果你在谈恋爱的时候总感觉到焦虑不安，那说明你们的这段感情可能出现了问题。我说的问题开始并不是不可调和，需要找出让你焦虑的原因。如果你对这段感情有不确定感，或者觉得对方太优秀而自己配不上，对对方过于在乎，有患得患失的感觉，那可能就会出现焦虑，因为害怕失去，想要牢牢抓住，但是这种感觉又很缥缈，让你很没有安全感，时间长了这样反而会适得其反，我觉得你需要正视这段感情，不要总是把注意力放在对方身上，你需要有自己的生活圈、朋友圈、稳定的工作等，这些在提高气质的同时会增加自信心，当你的生活丰富起来，眼界开阔起来，你会发现生活中不只是有谈恋爱这件事，还有很多你可以为之奋斗的目标，每天充实的生活也就不会有时间焦虑了，当你强大自信起来，就会很有安全感，不会害怕谁会离开你，可以说安全感是自己给的，就是一种自信！
一个谈恋爱容易焦虑的人，理想的恋人应该是一个安全型的人。
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01
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电影本身，除了展示蒋亮亮和喵喵之间那爱情的冲动和刻骨铭心，还有就是喵喵在恋爱中那无法控制的焦虑感，严重到几乎要溢出屏幕外。
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蒋亮亮是个比较随性和放浪的男人，对待感情的态度是开心就好，称自己“不主动、不拒绝、不负责”。
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到最后，两人的爱情仿佛绚烂又瞬间飞逝的烟花，短暂且不可挽回。
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“不主动、不拒绝、不负责”的男人为啥讨人嫌，就是因为他们往往只顾自己的爽，不重视一段感情中自己应该承担的责任。
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另一方面，这些感受却又是她熟悉的，很有可能早年成长的时候就不断重复这样的体验。
如今在恋爱中一旦察觉到对方回避，就会不自觉想紧紧抓住对方，试图靠自己完全掌控这段感情。
越逃离，越靠近；越靠近，越逃离，就像是一种强迫性的重复。
焦虑型的人面对回避型的人，既痛苦又容易被吸引：被对方产生的距离感吸引，被自己内心那痛苦的熟悉感吸引。
焦虑型的人甚至不容易控制自己的情绪，自然很容易使自己陷入这种循环的怪圈。
02
焦虑型的人，容易把伴侣影响成回避型
焦虑型的小花和想要好好谈恋爱的大树相遇，并很快确定恋爱关系。
大树算有责任心，明白对象要认真处的道理，一开始对小花可谓无微不至，为她提供不错的情绪价值。
哪怕是一些细小的摩擦，为了稳定女友的安全感，他能当即把问题处理好，不隔夜。
过了一段时间，两人关系稳定了，大树就渐渐回到了常态，从恋爱中抽取一部分精力发展自己的事业。
结果就是回消息的习惯上，比热恋期慢了四五个小时甚至整天，但最终还是会回。
敏感的小花自然注意到了这个变化，她很不适应，每天都对大树进行信息轰炸，刷屏，经常责怪对方不回消息。
一开始大树还能耐着性子解释和安抚，可反复沟通几次都无效后，大树就心累了，想“摆烂”。
对话框里密集的内容让他压力挺大，反正都慢了，不如有心情了再回消息。
我们可以发现，小花对情绪价值有强烈的需求，她散发出的焦虑感，已经使大树产生了想要回避的感受。
好的地方在于这只是一种开端，如果双方稍微努力一下，就可以调整这样的局面。
而生活中许许多多感情变差的情侣，并不乏是由这样的开端引起的。
它实在太细微了，还未曾被留意到，就悄然对关系产生了“余韵悠长”的破坏力。
主要原因在于，是个人都会有情绪，情绪是可以传染的，尤其是强烈的焦虑和不安。
想象一下自己的屏幕对面是个焦虑不安、不断发来消息想知道你在哪里、在干什么的人，你多少会有种压迫感。
所以，焦虑型的人容易把伴侣影响成回避型，不是说改变了对方的依恋类型。
而是说没有人是满分的安全型恋人，面对强烈的具有压迫感的情绪，总有一天会招架不住。
越是不注意沟通，关系恶化的概率就越高。
这里的回避，指的就是这种想躲藏焦虑情绪的状态，复杂的问题，往往都源于简单却不曾注意的细节。
03
焦虑型的人该如何调节情绪？
我有个也是日常焦虑，没啥安全感，但自我觉察能力很厉害的朋友。
她属于那种知道自己焦虑也知道应该怎么做，并且一点点慢慢努力调整的人。
现在的她虽然还是会焦虑，但比以前的程度轻了很多。
这给我的启示是：焦虑感无法被彻底消灭；懂得自我觉察是调整的大前提；焦虑型的人天然上行动力会更强。
如果关注焦虑型和回避型这类话题，我们可以发现，提问求解的多数都是焦虑型的那一方，毕竟焦虑源于恐惧，恐惧驱使人行动。
那么，如果伴侣正巧就是回避型的人，或者因为对自己的情绪不满，已产生回避状态，可以如何缓解矛盾呢？
下面提供一些思路：
1）产生摩擦后，先努力控制自己的行为，控制情绪的进一步爆发。
我知道这很难，极端就如喵喵那样，总是控制不住要抓住和监视对方，轻一些的就是发脾气，找架吵，要对方哄。
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这段等待的时间，可尝试不断暗示自己对方好的一面，对方给到自己安全感的一面……直到撑到了对方终于回消息。
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有句话说，安全感是自己给自己的，也可以理解为通过生活中的各种互动，一点一滴在内心构建起对自己的肯定。
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恋爱中的女生出现失眠，有可能是因为谈恋爱可能有些兴奋或者是有些焦虑，也有可能是两个人在一起饮用一些不当的食物药物等等
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答：谈恋爱失眠可能是由于大脑皮质兴奋或焦虑等原因引起。因为恋爱使人兴奋,特别是当大脑皮质处于兴奋状态时,患者很难入睡,就会出现失眠症状。另外如果是矛盾导致的焦虑,也会出现失眠症状,应该给予进行适当的心理辅导,必要时可口服改善焦虑及抑郁的药物。建议患者进行心理调整,睡觉前可以喝一杯热牛奶,有利于睡眠。一个谈恋爱...
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答：因为你的心中一直出现着她的身影涣涣不能忘去,这是恋爱的人都会出现的现象.或许你有时候在夜晚想她时心中还会偶尔笑的很甜蜜.失眠了,就说明她还是在你心种的地位占很大一块的.等你渐渐习惯就好,可能你也是初次这么用心恋爱!【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态，以不死的精神下去面对任何事情...
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