谁能帮推荐点低糖的易消化的食物啊😭？
食疗薪火世相传应当遵循的饮食方式和方法食疗与药膳的区别基础的中医药知识药膳的分类自我保健应用药膳时应注意哪些事项因时施膳因地施膳（不同地域环境的施膳）因人施膳（不同年龄、性别、身体状况的施膳）滋阴润燥养生药膳微山湖莲百煨肉沂州木瓜羊肉沂州木瓜烧肉花旗参木瓜排骨芦荟里脊明湖白莲藕里脊菊花京酱肉丝泰山黄精炖肉西洋参捆肉麦门冬黄瓜填肉绿豆肘冻仙人掌炒鲁西黄牛肉银耳母鸡枸杞桃仁鸡丁鸡茸蛤士蟆燕窝捶鸡丝宁阳大枣焖鸡鸡粒鲜玉米泰山白首乌煨乌鸡苦瓜焖鸡翅乌鸡山东海参花蛤蒸蛋微山湖麻鸭菱角莱阳沙参养阴鸭玉竹麻鸭人参麻鸭卷虫草微山湖麻鸭姜味微山湖麻鸭松仁麻鸭粒杞汁麻鸭脯阳信梨麻鸭脯核桃仁鸭卷菏泽牡丹鸭脯菏泽牡丹豆腐双子美味鹅泰山赤灵芝兔百合兔片泰山赤芝鹌鹑泰山赤芝炖乳鸽泰山赤芝枣龟煲清汤山东海参海参肘子鱼肚羹红花鱼肚绿豆鱼片金汤鱼丝鱼米龙山米汤鱼片香砂鳜鱼蛤肉豆腐清蒸贝母甲鱼参麦甲鱼清氽牡蛎炸蛎卷黄豆鱼凉粉韭酿海肠三菇文蛤日照青虾仁苦瓜虾环章丘大葱香蟹蟹黄豆腐蛋黄长岛扇贝瓜汁豆花微山湖菱角烧豆腐煨微山湖菱米泰山三美豆腐泰山豆腐丸子平阴玫瑰豆腐夹桂香明湖白莲藕明湖白莲藕丝羹烟台樱桃银耳蜂蜜百合凉拌蒲公英蒲公英炒肉丝芝麻盐枸杞丝瓜芝麻杞叶芝麻土豆条姜梨双丝黄县长把梨罐八宝香水梨丁香阳信梨阳信梨雪蛤平阴梨丸拌莱阳梨片辣香蜂蛹瓜皮炒肉银耳西瓜羹西瓜绣球果粒西瓜冻冬瓜鱼饺郯城银杏冬瓜芦笋肉丝芥油芦笋拌三丝芙蓉泰山鹿角菜蒜茸灰菜荠豆香袋荠菜肉丝荠菜黄鱼卷荠菜海鲜卷炸藿香马齿苋煎蛋酥炸槐花笼蒸槐花槐花炒蛋茉莉杏仁罗汉果炖白菜奶汤明湖蒲菜糟煎茭白炒汶上荸荠片拔丝汶上荸荠黄花粉丝炒鲜黄花菜补髓汤杞参微山湖鸭汤海带木耳肉汤枸杞豆腐汤淡菜瘦肉汤乌鸡补血汤杞仲鹌鹑汤榆钱鸭蛋汤兔肉补虚汤虫草海参汤麦仁养阴粥泰山何首乌粥明水香米阿胶粥明水香米养身粥泰山黄精粥天门冬粥龙山小米淡竹叶粥山东花生粥阳信梨粥荠菜粥百合面饼黄花菜肉饼芹菜叶饼平阴玫瑰荸荠饼拔丝曹县耿饼松香曹县耿饼油煎槐花饼槐花芝麻肉饼微山湖莲子茯苓糕山药金糕鱼香粽槐花包子柿叶茶榴芽茶兴阳益肾养生药膳鸡汤牡蛎牡蛎豆腐蜜汁金蚝章丘大葱烧海参猪肝扒海参海味壮阳杂拌牛尾海参鸽脯海参海参羊肉火山东大虾炒虾腰酒煮虾虾味肉丸韭炒河虾辣味微山湖龙虾宫保微山湖龙虾清汤敲虾果肉虾仁桃仁虾球葱香虾皮寿光韭菜虾皮金堆虾子寿光韭菜炒淡菜淡菜猪腰红烧鹿肉芝麻鹿肉冻鸡味鹿里脊冬菇煨鹿鞭虫草鹿肾羹上汤鹿筋鹿茸蒸蛋白蘑煨鹿尾泰山灵芝鹿尾莱芜姜焖狗肉固精狗肉狗脊金樱子炖狗肉枸杞炖狗鞭杜仲炖单县羊肉鹿茸单县羔羊微山湖芡肉羹炸脂盖芙蓉三鲜红烧麻雀麻雀虾麻雀肉丸健肾金钱肉杜仲炒腰花滋肾猪腰软炸核桃猪腰鱼鳔猪蹄烟台大樱桃肉丁烟台大樱桃虾仁人参鹿尾鸡神仙益寿鸡雪莲红花鸡煲锁阳鸡参茸鸡肉肉桂鸡肝青椒鸡腰鸡腰羹寿光韭菜炒蛋三味补阳鞭鹿茸牛鞭花软炸鸭腰人参炒鹌鹑油炸蟋蟀海马乳鸽金瓜煲洋参童鸽芹菜炒蛤蜊肉蚝油鳝丝橙汁鳝鱼薏仁鲶鱼法制黑豆泰山栗子烧白菜奇香卤栗泰山板栗羹沙苑子豆腐寿光韭菜蚕蛹清爽桃仁瓦屋椿芽桃仁酥炸苍山蒜片苍山大蒜胡子鲶苍山大蒜凤尾虾苍山大蒜爆羊肉莱芜霜雪姜丸大力荏平红枣山东大花生韭花酱泥鳅虾肉汤羊肉甲鱼汤雪花鸡汤羊肉补阳汤鹿桃二肉汤杞鞭壮阳汤益髓羊脊骨汤单县羊肉补阳汤鳅虾汤人参鹿肉汤参附鸡汤淡菜粥蚝粥肉苁蓉单县羊肉粥菟丝子饼玄驹芝麻脆补气养血养生药膳阿胶甜肉阿胶金钱阿胶金丝枣软炸蒸肚人参肘块玉竹卤猪心柏子仁猪心临沂豆豉酱猪心水晶猪心泰山灵芝猪心泰山首乌猪肝片三仙猪肝猪肝羹山东花生猪蹄章鱼炖猪蹄粉蒸猪肺黑米酱排乐陵桑椹里脊炸乐陵桑椹丸紫金圆子枸杞肉丝宁阳大枣猪肤羹山杞炖鲁西黄牛肉香酥牛骨髓泰山四叶参鸡片枸杞桃仁鸡丁黄芪汽锅鸡清蒸人参鸡龙眼纸包鸡泰山何首乌炖鸡五果甜鸡鸡粒鲜玉米果味鸡卷五子鸡丁汽锅虫草乌鸡杞菊炸鸡肝即墨老酒蛋羹参蛤蒸微山湖鸭虫草汽锅微山湖麻鸭泰山黄精羊心高唐香驴肉阿胶驴肉软炸山药兔宁阳枣炖兔肉党参炖鹌鹑八宝鸽子干烧黄芪鱼黄芪鲅鱼丸黄芪鳝鱼羹八宝红鱼枸杞番茄鱼片川芎鳕鱼沂州木瓜带鱼茄豆鱼片滋补鱼头芝麻杏仁串烧土元荷花枣泥卷炸蒙阴全蝎榆钱塌豆腐蒜茸榆钱椒盐香菜拔丝郯城银杏郯城银杏鸡煲郯城银杏鸡丁郯城银杏鸽郯城银杏麻鸭郯城银杏牛蛙郯城银杏蹄膀诗礼银杏莱州月季羹章丘大葱爆肉章丘大葱卷饼羊心大枣汤四物母鸡汤枸叶猪肝汤双参肉汤双杏猪肺汤双参润肺汤宁阳红枣桂圆粥三宝粥微山湖菱粉粥明湖藕粥荔枝汤圆杏仁薯饼明水香米红花饭乐陵小枣寒食饼补脾健胃养生药膳玉竹腐包肉白萝卜排骨鲜玉米排骨临沂八宝豆豉肉泰山山楂咕噜排骨泰山山楂肉干泰山松莪炖鸡明湖荷香菱角鸡莱芜姜芽鸡丝鸡丝瓜秧梗汤爆双脆芫爆肚仁百合猪肚药蒸肚片三享一罐鲜九转大肠清炸大肠黄豆蹄冻豆蔻卤鲁西黄牛肉六味鲁西黄牛肉脯烤圆葱鲁西黄牛肉珊瑚鲁西黄牛肉萝卜丝炒黄鲁西牛肉丝发丝百叶粽叶麦仁羊排麦香羊肉丸山药炖羊肚树滋堂一锅补烟台苹果咖喱鸡三鲜鹌鹑蛋陈皮兔莲子煨鸽尖椒虾酱鲜蟹面疙瘩杂粮鲈鱼藿香泰山赤鳞鱼陈皮鲳鱼糖醋黄河鲤鱼临沂豆豉烧鲫鱼银沙鱼条萝卜缨小豆腐萝卜蛤肉潍县萝卜盒炸潍县萝卜丸拌潍县萝卜丝豆面潍县萝卜高汤萝卜红花莲子扣山药拔丝大泽山葡萄荏平鲜枣羹酿荏平鲜枣嘎呀豆腐开胃豆渣马齿苋肉包酸甜南瓜片南瓜肉夹黄豆茴香苗炸茴香苗蒜拌茄泥醋香紫茄五彩茄腊肉麦仁蛋黄麦仁红烧猪肉地瓜白菜卷高汤胶州大白菜海带卷济南酥锅素炒魔芋鲜玉米蛋饼黑米镶藕草莓鸡片鱼香草莓琥珀微山湖莲子冰糖明湖鲜莲红果蜜三果蜜蜡四果拔丝空心乐陵枣酥香瓦屋椿芽瓦屋椿芽拌豆腐瓦屋香椿芽桃仁瓦屋香椿鱼饼炸瓦屋椿芽丸子红烧莱阳芋清汤泰安黄芽白菜肥城佛桃丸子水晶肥城桃茄汁肥城桃片肥城桃肘子明湖上素明湖蒲菜肉卷炸明湖荷花莱芜姜美颜饮莱芜姜奶羊肉萝卜汤鸡丝苣叶汤虾皮萝卜汤南瓜粥宁阳红枣粥微山湖菱粉粥人参茯苓粥果料腊八粥菜料腊八粥松仁玉米粥柿饼饭蛋炒龙山小米饭南瓜花包红枣黄米粽茯苓素面蜜汁地瓜香甜地瓜饼益脾饼烙韭菜盒豆渣窝头泰山四粉窝头三合面窝头滋补养生药膳宴席菜品阿胶养生宴泰山灵芝养生宴树滋堂四季养生宴泉城养生宴孟府养生宴滋补养生龙凤宴锦绣川农家乡土养生宴东胜海天虫草海参养生宴明湖船菜防流感凉菜集锦食疗薪火世相传
1. 甜菜根
甜菜根被认为是一种极好的钾来源和含有许多天然的硝酸盐,所以建议大家经常食用它。甜菜根富含矿物质，如钾、铁、纤维和膳食纤维，它们丰富的颜色来自一种叫做甜菜苷的强抗氧化剂。
2. 西红柿
西红柿它既含有丰富多样的营养，又有着美观迷人的外形;它既是菜中佳味，又是果中美品，有多种功用，被称为神奇的菜中之果。它也被称为非胶原蛋白骨钙蛋白，在钙的帮助下充当催化剂，促进其骨骼的强化。另外，西红柿还含有很多维生素A，有助于预防夜盲症和其他疾病。
3. 木瓜
食用木瓜有助于促进我们的消化过程，此外它还能抑制癌症，富含各类丰富的必需维生素，尤其是维生素a和类胡萝卜素，这对低钠高胆固醇的人群是十分有益的。木瓜中含的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质,而番木瓜碱和木瓜蛋白酶对寄生虫和结核杆菌有一定的抵抗作用,所以食用木瓜有杀虫的功效。此外。它还能防止失明。
4. 鳄梨
鳄梨是世界上最有营养的食物之一，?对女性而言,鳄梨最大的好处应该是美容护肤。?鳄梨的营养价值极高,各种保健、美容功效备受消费者亲睐。它对健康有很多好处，经常用于皮肤和头发的治疗。
5. 葡萄
葡萄是治疗咳嗽和感冒最有效的天然食物之一。它果汁含量特别高，而且葡萄糖含量丰富，人们多吃葡萄对身体有多种好处，而且能预防一些疾病发生。这是另一种低糖和零脂肪的食物，哪怕多吃一点你也不用担心会长胖。
6. 花椰菜
花椰菜也是常见的蔬菜之一,这种蔬菜再外国被评为"天赐的良药",可见花椰菜的功效和作用还真不小。花椰菜同样是一种低糖低脂的天然食物，这种蔬菜含有许多营养元素对健康很有益处。
7.甘蓝
甘蓝作为我们的零脂低糖蔬菜之一，而且含各种有保护作用的化合物，对防治癌症和心脏病有效。不仅如此，甘蓝还富含植物营养素，使它们具有抗癌倾向。
8.西兰花
这种深绿色的蔬菜-西兰花几乎是不含糖的。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花也是最强的抗氧化剂之一，它的健康益处包括治疗皮肤问题和净化损伤性自由基。
9. 芦笋
芦笋在许多国家中都被用来治疗各种疾病。虽然它富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值。但事实上，芦笋并不含脂肪和糖。
10. 沙拉叶
沙拉叶常被人们充当减肥必备餐品，它也是当之无愧的低糖蔬菜。沙拉叶不但低脂低糖，另外沙拉叶还特别有益于增强人体免疫力，此外它还含有人体必需的维生素B和维生素A等等。
感觉下面回答的要不就是不好吃，要不就是水果偏多。
主食建议：番薯，芋艿，马铃薯，手工面条（煮的烂一点），小麦，燕麦，荞麦，玉米，你吃的下的话俄罗斯大列巴不错。
菜：西蓝花炒鸡胸肉，清蒸的鱼，山药，另外豆类的糖分也很低，例如黄豆、绿豆、豆腐等。叶子类和茎类的蔬菜所含糖分也很低，可大量食用。
喝的：豆浆，大部分水果（除西瓜、菠萝、香蕉以外，而三大低糖水果为柚子、樱桃、苹果）以及乳制品（脱脂牛奶走起）都可以哟；其中火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
注意：低糖食品是指该食物中，糖类含量小于或等于5克每百克（固体食物）或小于等于5克每百毫升（液体食物）。
多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜叶等。
低糖易消化的食物啊，其实有很多啊，像低糖的消化食物，比如说，嗯小米粥啊还有。比如说百度啊。
答：花椰菜也是常见的蔬菜之一,这种蔬菜再外国被评为"天赐的良药",可见花椰菜的功效和作用还真不小。花椰菜同样是一种低糖低脂的天然食物，这种蔬菜含有许多营养元素对健康很有益处。7.甘蓝 甘蓝作为我们的零脂低糖蔬菜之一，而且含各种有保护作用的化合物，对防治癌症和心脏病有效。不仅如此，甘蓝还富含植物营...
答：母乳和配方奶是宝宝最爱的食物,提供宝宝所需营养,增强免疫力和消化功能。稀饭与米粥稀饭与米粥易消化,缓解胃肠不适,加入蔬菜或肉类更营养。水果泥新鲜水果富含维生素和纤维素,助力消化排便,香蕉、梨子、苹果等都是不错的选择。拏酸奶益生菌助肠道平衡,促进消化吸收,无糖或低糖更健康。復蒸熟的蔬菜蒸熟的...
答：例如芦笋、竹笋、白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜等蔬菜都是低糖类的食材。属于低糖的水果有苹果、李子、樱桃、橙子、梨等。谷类低糖的有燕麦、麦麸及一些加工熟的大麦等。一些奶油、全脂牛奶的混合物及一些没有加工过的硬奶酪也属于低糖的食物。
答：扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。含糖量较低的水果:西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。含糖量较低的薯谷类食品:马铃薯、甘薯、木薯。
答：适合养胃的零食应该具备以下几个特点：低脂、低糖、易消化、富含纤维和有助于保护胃黏膜。以下是一些值得推荐的养胃零食：燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时它的低糖特性也适合胃部不适的人群食用。酸奶：含有活性乳酸菌的酸奶能够帮助调节肠道菌群平衡，对于胃部不适有很好...
答：全麦或燕麦饼干：全麦和燕麦都是高纤维食物，可促进肠道蠕动，帮助消化。选择无添加糖或低糖的饼干作为零食更健康。蒸熟的蔬菜棒：例如胡萝卜棒、西兰花小朵、甜玉米等，这些蔬菜经过蒸熟后更容易消化，同时也提供了丰富的维生素和矿物质。米饼或玉米饼：它们是用整粒谷物制成的，通常都比较容易消化。
答：当我们谈论易消化的食物时，我们通常指的是那些不会给胃肠道带来过多负担的食物。这些食物往往富含水分、纤维和营养成分，但低脂肪、低糖、并且不含有刺激性成分。以下是一些值得购买的易消化食物：米粥：米粥是一种非常容易消化的食物，它含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能量。煮得时间越长的米粥，其...
答：含糖量低食物：1、冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2、陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3、乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。4、薏仁：对水肿型肥胖有效。5、木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。6、竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止...
答：5. 全麦面包、馒头等粗粮：它们富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，但需注意烹饪时要做得软烂些。清淡易消化的食物主要特点是低脂、低糖、低盐，不油腻，不辛辣。在选择这类食物时，应考虑到个体的体质和消化能力。比如，粥和面条等碳水化合物可以提供能量，同时因为煮得软烂，所以容易消化；蔬菜和水果则...
答：水果，这是一种对身体很健康的食物，世界上现已知的水果种类大约有三万多种，但大部分也是富含高糖分的，而长期食用过多糖分反而对于身体会造成不好的影响。所以，我们可以选择含糖量低的水果，这样既美味又健康。接下来就让我们一起来了解一下生活中常见的含糖量低的水果，以最常见的六种水果为例来...
