轻断食100g杂粮饭是指生米还是熟饭？

100g也就是二两，二两饭是熟的，不是生的，无论吃什么都要生的，熟的分开。蔬菜可以吃生的，比如黄瓜，土豆不可生吃，只能是煮熟了才能吃土豆，也可以作为粮食，如果土豆为主食，那么饭就要少吃，所以每顿饭是二两，就是轻断食，这种方法非常有效，特别是对于糖尿病的血糖高的人，每天轻断食可以有效的控制血糖。

轻断食100g杂粮饭指的是熟饭。

轻断食100g杂粮饭指的是熟饭

人们常说的每顿饭吃100G米饭为好,米饭是指生的还是熟的?
答：生的,因为不同的人添入的水是不同的

糖尿病人100克米饭是指生米还是熟米
答：2017-10-14 糖尿病人吃二两饭是指生米还是熟米 2018-02-23 糖尿病每顿二两主食是指生米生面还是熟了的米饭馒头 2018-04-06 食谱里面说二米饭100克,是生米还是熟米重 2011-02-20 糖尿病人每日饮食中主食的重量不起过300克...

每餐100克主食大米是生重还是熟重
答：100g生米蒸熟后米饭大概在200-230g左右，不过吃饭都这样量着吃有点太累了吧，不能多吃就少吃点就是

生的大米写的100克有多少能量,这里的能量,指的是米饭煮熟以后还是生大米...
答：当然是煮熟，生的也不消化啊

2两米饭是指生米还是熟米饭?
答：比如米饭2两，指的是用2两大米，也就是100g生大米做成的米饭。但实际生活中，糖友通常更喜欢用米饭、馒头这些已经做熟的饭去计算主食量，只要有一套固定的碗盘或一个厨房秤，就能衡量，所以比较方便、容易。

“日吃一个大苹果要减少50g主食”,这里说的”50g“是指生米还是熟...
答：是指的生米，就是减少一两米所煮成的饭或者粥，或是一两面粉做成的馒头、饺子、面条；如果是熟的，那么粥、汤面怎么计算呢？当然，这些都是大概的意思，也不可能那么标准的。

...是指生重还是熟重?比如是指生米250~400克还是熟
答：《中国居民膳食指南》的谷薯类250~400克，是指生重。比如是指生谷薯类250~400克，其中生的全谷物和杂豆50-150克，生的薯类50-100克。全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨/粉碎/压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳...

100g米饭有多少
答：米饭一般是指经过烹饪煮熟的大米，大米经过烹饪会膨胀，一碗生米和米饭的重量也是不同的。除此之外，100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡...

米饭的热量是按照生米还是熟米
答：熟的米饭更倾向估计热量。米饭是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国，日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。米饭的面世，可...

...拿米饭来说,这里指的是生米还是指煮好的米饭?
答：您好，一般指的是熟米饭 您这么细心的关注每日饭量是最好的，所以家里最好备有一个小称，可以控制每日的摄入量