眼疲劳用什么方法缓解最好？求推荐

眼睛疲劳可以通过眼部按摩、眼部热敷、眺望远方，局部用药等方法消除疲劳。过度使用眼睛导致疲劳，会出现眼睛干涩、瘙痒、流泪等不适，在出现症状时要采取措施缓解不适。

1、眼部按摩

可以用双手按摩眼部，促进血液循环，或者选择做眼保健操，每次做1~2组，并且做完后闭眼休息，能让眼睛疲劳得到缓解。

2、眼部热敷

热敷能促进眼部周围血液循环，放松眼部肌肉，让眼睛感觉到舒适。可以用热毛巾或者蒸汽眼罩覆盖在眼睛上，热敷的时间保持在15~20分钟左右，热敷的同时因为需要闭眼，所以能让眼睛同时得到休息，因此热敷后眼睛会感觉舒服。

3、眺望远方

长时间对着电脑或者电视，手机会让眼睛疲劳，可以向远眺望5~10分钟，让眼部肌肉得到放松，能改善因为过度使用电子产品带来的不适。

4、局部用药

当眼睛过于疲劳出现相关症状，如流泪、瘙痒、干燥等，可以在医生指导下使用抗疲劳眼药水。如珍珠明眼药水、七叶洋地黄双苷滴眼液等，注意各种眼药水不能长时间使用，会让眼睛形成依赖，导致眼睛更干燥更瘙痒。