有什么小方法缓解眼睛疲劳？
01
【眼保健操】
首先最直接的方法，就是大家所熟知的眼保健操了，早晚各做一次眼保健操，能够刺激我们的穴位，从而来促进血液循环，有效的缓解我们的眼睛疲劳。
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【眼部热敷】
眼部热敷就是用热毛巾热敷双眼，它的原理类似于眼保健操，但是它的效果要更好，我们只需要早晚各5分钟来热敷双眼，就可以有效的促进血液循环，帮助眼睛放松。
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【眼球操】
眼球操就是要求我们每隔半小时放下手中的事情，转动一下我们的眼球，顺时针旋转几圈，再逆时针旋转几圈，然后盯着某个物体几秒。或者也可以眺望远方，看看天空，都可以缓解用眼压力。
04
【多眨眼】
多眨眼，这个方法是不是很简单，每当我们眼睛干涩的时候，我们就可以有意识的多眨眼，并且放一杯温水在桌子上，水蒸气可以缓解室内的湿度，有效的滋润我们的双眼。
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【
护眼软件】
我们的电脑屏幕对我们眼睛最大的伤害就是屏幕的蓝光辐射，蓝光会导致我们眼睛干涩，充血，不适。因此，为有效减少蓝光的伤害，我们可以用护眼宝软件，能够过滤绝大数的蓝光，从而保护眼睛。
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【
食物缓解】
食物疗法也是一种很好的方法，缓解我们的用眼压力，预防假性近视。我们可以多吃些绿色蔬菜比如菠菜，红萝卜等；还有类似于虾的海鲜也可以保护眼睛；还有诸如石榴，蔓越莓的水果也可以保护我们的眼睛。
特别提示
记住，靠眼药水是解决不就眼睛问题的哦
一，用眼时间不能过长。建议儿童用盐每20分钟，成人每30--45分钟，休息眼睛。休息期间可做眼保健操、望远等缓解眼部疲劳。
二，在光线均匀的环境中看书，并注意控制用眼距离，建议一尺左右。
三，若眼睛近视，可寻求医生帮助调节眼睛度数。
四，双眼视功能如有异常，需在医生指导下进行训练，以缓解眼睛疲劳。
五，一般方法无法缓解的眼睛疲劳，可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。
闭目，用手挡在眼前，转动眼珠，然后眺望远方，或者看绿色植物
眼保健操！很多人都忽视的东西，本人连续做了10多年，目前视力仍为5.1。但是，这个眼保健操的四个动作、即穴位一定要准确。
妙招一：黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
妙招二：枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
妙招三：菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
睡觉是最好的办法，另外还有，冷热毛巾交替敷眼法，这个也挺好用，转眼睛那个方法不管用，我试过，越转越累。
缓解眼睛疲劳有什么妙招？视线跟随指尖，眼睛从上到下左右转动，眼睛转成正方形，眼睛都逆时针转动。
答：一、眨眼睛长时间看书、写字、使用电脑、手机会下意识减少眨眼次数，这样角膜暴露在空气中的时间更长，更容易干燥，要有意识地多眨眼，让泪液滋润眼睛，缓解眼睛的干涩状态。二、热敷法在水杯里倒上热水，利用蒸气熏蒸双眼，或者用热毛巾敷双眼，都可以促进眼部血液循环，减缓眼睛疲劳。三、眼保健操眼保健...
答：1、缓解眼睛疲劳的妙招1.正确摆放电脑电脑摆放的位置十分重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线，是最适合的位置。2.保证显示器足够明亮显示器不够亮，屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦范围会变大，这样会让眼睛更好...
答：1、让眼球做运动 如果看书写作业或盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。2、忙里偷闲眨眨眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球...
答：缓解眼睛疲劳的方法一 一、捂眼 先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。二、让眼睛转转圈 身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度...
答：朝向光线柔和处的目标，可以看看绿色的树木，多看绿色有益眼睛；也可看看移动的物体，加强眼肌锻炼，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。3、眼部运动1.转眼球法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2.眨眼法：眼睛疲劳时，可将头后仰，不停做眨眼运动，以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。4、眼保健操...
答：因此，给大家介绍几点实用的小方法，帮助您迅速缓解眼部的疲劳。眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法 看远方三分钟...
答：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，...
答：手掌按摩可以放松您的眼睛并刺激血液循环。当您的眼睛感到疲倦时，将手掌放在闭上的眼睛上，不要对眼球施加压力。确保没有光线通过您的手进入，让您的眼睛完全放松。这种方法也称为贝茨法，有助于舒缓和放松您的眼睛，而不会进一步刺激眼睛。·为了让这更加放松，请仰卧，膝盖弯曲并指向天花板。将双手放在...
答：十个快速缓解眼睛疲劳的方法 如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：⑴眨眼睛 眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。⑵调节室内光线 确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。⑶调整电脑亮度和对比度 进入电脑显示设置，做些必要的...
答：方法三、闭上眼睛休息 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。方法四、泡茶敷眼 泡茶不是用来喝的，而是敷...
