白领养生：办公室必备10种零食
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
白领吃什么零食？
现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暂时的充饥，能够给身体带来新能量，所以零食成为了办公室一族常备的。怎么挑选健康的零食呢？因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。
1、坚果
2、苹果
苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学专家认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，下午3点左右，洗干净了啃一啃，快速的补充能量。建议连皮一起食用，苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。
5、红枣
作为女人，补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。中医讲：每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。可以用红枣泡茶喝，也可以直接吃枣。总之，养成习惯就好，坚持几年你会发现自己的气色改善很多。
6、枸杞
总之，商店里的零食琳琅满目，但选择时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是：上班族一定要吃好三顿正餐，摄取平衡膳食，零食只是辅助食品，不能当饭吃。
答：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。办公室健康小零食盘点2 第一：水果 调查发现，大多数人每天都吃不足基本建议的2...
答：酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，可以增强免疫力和满足口腔的酸甜口感需求。燕麦：燕麦含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以提供长效能量并减缓胃肠消化速度。无糖口香糖：无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助保持口腔清洁和提高注意力。总之，办公室工作者应该选择低热量、高营养的健康零食来满足能量需求，并避免过量...
答：我的办公室里就会专门有一个盘子用来放各种零食，每次我买的零食就专门放在这种盘子里，一两天就能够被吃光。接下来我就推荐一波好吃美味的零食，绝对是你没有见过的哦。一、 浅茶家网红芝士条蛋糕 参考价格：39.2/8条 芝士就是力量，咱就是说应该没有哪个女生可以拒绝它的诱惑吧！浅茶家的这个...
答：性价比超高的曲奇，品质出奇的好，有三种口味，蔓越莓，芒果和奶油，个人比较喜欢蔓越莓口味，口感细腻，甜度也合适，不会太甜，放在办公室做零食。21、拔丝蛋糕 因为拔丝，吃起来有一点肉松的感觉，口感松软，味道挺不错。22、蔓越莓干核桃仁 以前光给核桃吃不爱吃，这个蔓越莓干核桃仁酸酸甜甜的，有核桃...
答：养生导读 ：对于白领来说，抽屉不能少了，因为它能提供能量，让的大脑更清醒！那么吃什么更呢？下面为您介绍上班族必备的，这是白领一定不能的零食好选择！上班族吃什么零食更健康？对于大部分朝九晚五的白领来说，要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事。况且还要思考问题，所以要减轻点...
答：导语：对于白领一族来说，藏在抽屉里的健康零食，就是你的“健康补给弹药库”。怎么挑选好的办公室零食呢?下面就分享一些经验。如何选择健康办公室零食 No.1无精打采型 给你来点振奋精神的快乐零食：营养师推荐零食单：黑巧克力、咖啡、绿茶、生核桃 ●挑逗味蕾与神经——黑...
答：1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。3.大枣，...
答：任何一种当作零食吃的东西，都要注意尽可能保证健康，尽可能原汁原味，再加工的程序尽可能略等于无。所以最最推荐给大家的是各种水果，比如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，火龙果，猕猴桃，水果黄瓜，圣女果，水果玉米可以直接生吃的，红薯，紫薯，以及牛奶，酸奶，鸡蛋等等。可以根据季节变化调整选择合适的...
答：还有就是经常坐在电脑面前，对于爱美人士来说，吃太饱就太会容易长小肚子、赘肉了，所以就要管住嘴，那么在经过中午的七分饱之后，还没下班就已经饿了，这个时候就更需要一包小零食来补充能量了，小编今天给大家盘点一下，坐办公室的我们该吃什么小零食容易养生呢？1、红枣 口感方面，红枣是不错的，甜...
答：要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时并不是一件很容易的事，况且它还要思考问题，所以要减轻点工作的压力，让大脑需要及时补充营养，抽屉里可以放一些小零食，既解馋又养生。下面推荐几种办公室零食、低脂肪、低糖、低卡路里的特点，让你既能够大胆的享受，它又能保持最佳的身心状态。健康 营养的小零食 ...
