我国多地极端降温和大风同时来袭,外出人群该如何保暖?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-06
一、多穿衣服,注意保暖

寒潮来临时,尽量减少外出活动,必要外出时应该适当增加一些衣物,做好保暖工作,头部、手部、足部更应该注意保暖。最不能受凉的地方就是头部,冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。特别要注意体质较差的人群,特别是老人、小儿、孕产妇,提供更多的保护。

二、走路摆动双臂

很多人在走路的时候,为了避免手冷,总喜欢把手放在口袋里。其实,最好的方法是戴手套而不是放入口袋中,走路时尽量自然甩动双臂,不仅有利于双臂肌肉活动,还能促进血液循环增加机体热量。

三、移动的暖气——暖宝宝

如果在含量的时候外出,可以在爱冷的地方贴一片暖宝宝,可以是腿部、腹部,最好是放在足部,这样整个身体都感觉到暖和。

四、适当运动,增加活力

如果是在室内,每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。俗话说“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多吃药一碗。”,可以适当做有氧运动,增强体魄,提高免疫力。

五、保持合适的室内温度

室内温度尽量达到18℃-20℃,但也不要过高,避免外出时因室内室外温度差过大,引起感冒等不适症状。

六、少喝咖啡

如果在寒冷的冬季喝一杯咖啡,看似有保暖的效果,其实咖啡中的咖啡因有促进人体血管扩张的作用,导致机体热量大量损耗,让人感觉越来越冷。所以应该少喝咖啡,多喝热水。

七、增加食物的摄入

增加高热量、高脂肪、高蛋白食物的摄取,提升机体的御寒能力。可以喝一杯豆奶,豆奶相对于牛奶来说蛋白质含量更高,蛋白质有助于增强机体散热,提高身体温度,早上喝一杯豆奶,整个人都暖和了。



我个人认为外出的人群首先一定要穿上雪地靴和最厚的羽绒服,还要进行佩戴口罩和帽子,手套,让自己达到最佳的保暖效果。

1.头部保暖,戴上帽子和耳罩,围巾看自己的需求。2.身体部位保暖,保暖内衣内裤加上羽绒裤和裤子(加棉的最好)。3.脚部保暖,穿厚袜子和厚棉鞋。

外出人员出行应该穿贴身的衣服,鞋子应该以走路舒适保暖为主,头和手怕冷可以戴上帽子和手套。

应该穿长长的鞋子,保证腿部得到鞋子的暖。人应该穿厚重的大衣,加上大个的包裹性非常好的棉帽子。

  • 我国多地极端降温和大风同时来袭,外出人群该如何保暖?
    答:一、多穿衣服,注意保暖寒潮来临时,尽量减少外出活动,必要外出时应该适当增加一些衣物,做好保暖工作,头部、手部、足部更应该注意保暖。最不能受凉的地方就是头部,冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。特别要注意体质较差的人群,特别是老人、小儿、孕产妇,提供更多的保护。二、走路摆动双臂很多人在...
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