求试过的姐妹给意见！！！粉粉减肥~~
减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。
减肥粉粉大集合 1.苦瓜粉 苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉粉拉.一直都很热门!它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素.它的服用方法也很简单，就是直接冲水就可以了哦.而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的哦.不过它唯一的缺点就是口感不好.我建议大家喝的时候,加点蜂蜜或者元贞糖(高甜度低热量最近，还在论坛上看到不少JMS把苦瓜放到优酸乳里喝,那样的话,我想味道会改善很多哦. 效果:我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦! 2.绿茶粉 绿茶粉是我自己最稀饭的.因为很清香可口绿茶的口碑也一直很好,毕竟又能瘦身,又美味的东西也不多哦!论坛上讨论最的的喝法就是绿茶+优酸乳,好喝有瘦身,何乐而不为哦! 效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤 PS:前几天,我还在一个中医网站上看到绿茶粉+薏仁粉的服用方法,据说这个组合又瘦身又营养,而且容易饱,还很健康,还能美白全身哦. 3.玫瑰粉 去年女刊推荐了玫瑰粉+豆浆,喝法和简单,每天早上空腹喝一杯豆浆（加一勺玫瑰粉） 坚持1个月能看出明显效果。即减肥又美容.去年那个时候一上旺旺,都是问玫瑰粉的哦,超级火暴！ 4.魔芋粉 魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。 它的服用方法很简单哦: 1)调糊食用(取1-2克粉放到杯子里,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用). 2).加牛奶或饮料食用. 3).加入芝麻糊或玉米糊中食用. 4).加工食品食用.比如香蕉丁，苹果丁、梨丁 5).装胶囊服用 效果:一般情况下,不少人一个月瘦6-7斤呢 5.可可粉 《女刊瘦美人·2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤! 可可粉的瘦身原理:可可泥在挤压过程中，去除了一部分脂肪，剩下的固体原料被称为可可油饼，这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。 1)、可可粉+豆浆减肥法 材料：可可粉+豆浆 做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。 吃法：早晚各一次，连续食用3-4周效果明显。 功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。 饮食注意： 1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。 2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。 2)、可可粉+龟苓膏减肥 材料：可可粉、原味龟苓膏一盒。 做法：在龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食。 吃法：早中晚餐前各一盒，连续2-3周，效果逐渐明显。 功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。 饮食注意： 1、可可龟苓膏可替代早餐。 2、上午十点和下午四点食用效果也不错。 3)、可可粉+莲心减肥法 材料：莲心、可可粉 做法：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮用。 吃法：早中晚餐前一杯，连续食用3周以上。 功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。 饮食注意： 1、采用此方法减肥时，每餐进食量为平常的1/3. 2、请采用纯可可粉。 效果:经女刊实验室JMS服用,7天可瘦身3-6斤，14天可瘦身5-15斤，45天可瘦身10-30斤。 6.肉桂粉 《女刊·瘦美人》2007年第3期推荐!肉桂甜瘦15斤 秘方一：肉桂粉+蜂蜜 每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。 提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。 秘方二：肉桂茶 山楂15克+肉桂3克+生姜15克+水6碗（一天的量） 水煮滚后，将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。 效果：调经顺气，经期、停滞期减肥好帮手，这个茶每天任意时段喝都可。 秘方三：鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺 将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶，每天早上代替早餐。 效果：丰胸、润肠，调节饮食与排泄的平衡，调理气血同时润泽肌肤。
希望采纳
减肥：玄米茶、苦瓜粉、黑木耳粉、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、绿茶粉、红豆粉、荷叶粉、海带粉、糙米粉、洋车前子
瘦腹：可可粉、魔芋粉、苦瓜粉
瘦腿：玄米茶、绿茶粉、红豆粉、糙米粉、薏仁粉
瘦脸：绿茶粉、海带粉、啤酒酵母粉
丰胸：野葛粉、黑木耳粉、木瓜粉、红枣粉
美白：薏仁粉、白芷粉+绿豆粉、杏仁粉、甘草粉、山药粉
排毒：苦瓜粉、芦荟粉、绿茶粉（抗辐射）
便秘：苦瓜粉、糙米粉、魔芋粉、洋车前子
调经：野葛粉、百合粉、玫瑰粉（不可以经期服用，因为有活血的功效）
失眠：百合粉、糙米粉、薏仁粉
祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉、红枣粉
祛痘：苦瓜粉、绿豆粉、野葛粉、绿茶粉
◆粉粉组合
全身减肥组合：玄米茶+黑木耳粉+可可粉+魔芋粉+绿茶粉+糙米粉+苦瓜粉（任意三种搭配，都会达到不同反响的效果哦~）
瘦腹组合：可可粉+魔芋粉+苦瓜粉(轻松甩掉小肚腩）
瘦脸美白组合：绿茶粉+海带粉+啤酒酵母粉（轻松达到瘦脸效果，同时成为白美人）
瘦腿组合：玄米茶+绿茶粉+红豆粉+糙米粉（让你轻松获得纤纤美腿）
丰胸瘦身组合：野葛粉+木瓜粉+荷叶粉+黑木耳+红枣粉（减肥的同时获得丰满胸部)
美白组合：薏仁粉+杏仁粉+山药粉（“黑美人”成功成为“白雪公主”）
美白面膜组合：白芷粉+绿豆粉+甘草粉（让你迅速敷出润白肌肤）
祛斑组合：薏仁粉+杏仁粉+野葛粉（祛除色斑，促进皮肤白皙、亮泽、嫩白）
祛痘组合：苦瓜粉+绿豆粉+野葛粉（轻松祛除脸上小痘痘，除掉油光，显露水嫩肌肤）
润肠排毒组合：苦瓜粉+芦荟粉+绿茶粉（迅速排除毒素，抗辐射，使肌肤细腻有光泽）
通便养颜组合：苦瓜粉+糙米粉+山药粉（消除便秘，恢复肌肤自然光泽）
调经组合：野葛粉+玫瑰粉+黑木耳粉（消除痛经，让你轻松度过每一天）
更年期组合：野葛粉+玫瑰粉+百合粉（改善更年期症状，延缓衰老，提高睡眠质量）
个人用的是绿茶粉和苦瓜粉，饭前半个小时用酸奶搅匀了喝，味道还可以，没有想象中苦，茶香味很浓。
个人推荐你用这个组合吧~
苦瓜粉+绿茶粉
适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM。
绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了。
身体健康最重要。早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少，合理的饮食+适当的锻炼或者抽脂，大概没有其它什么方法减肥更有效的
不好 没有减肥保健瓶好
答：恩~~~我同学用黑木耳粉有效啊~我喝玄米茶有效啊~
答：因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻...
答：这样 的话，你 可以 试试 泰葛根粉，它既可以瘦身、丰胸、美肤、美容养颜，有效调理内分泌...一举几得，同时针对乳房的发育不良，产后，下垂，缩小，有再度发育 的理想效果，可谓是众多学生，白领和家庭主妇们的最佳之选，泰葛根粉 粉不但不含激素而且没有任何副作用，更不会影响到今后身体的发育及健...
答：绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了。 食用方法： 早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射（偶就每天2-3杯绿茶，HOHO，现在很少会因为对着电脑过长，而...
答：个人觉得挺有效果的 用温水冲服 保证不丢失营养 而且对身体绝对没有副作用 我查过的 最重要的一点 对便秘的人特别好 我喝了两天之后都会很正常的上厕所 和吃泻药什么的性质完全不一样 一点都不会腹痛 而且喝啤酒酵母粉的同时控制饮食很有减肥的效果啊 我现在也在喝 呵呵 建议你先买一袋试试 价格...
答：2、想瘦腿的姐妹，很了解你们的心情哦～哪个不爱美啊～但是一定要按说明来服用，身体虚弱、寒性的mm真的要注意哦～3、注意每天的用量哦，20克是一个临界点，服用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩，但服用过少的剂量，是达不到效果的哦！服用这个粉粉，很多MM都反应说腿部和脚心出汗量会增加哦，好现象...
答：你有肌肉是吧,肌肉是就无氧运动,器械才能练成的.难道你去健身了吗?你在饮食上多注重一些.你不仅要吃苹果.还应该吃些香蕉.香蕉帮助身体排毒顺畅的.每天吃一根.关于热量方面的主食你可以来杯牛奶.另外这个减重量确实最好的办法就是有氧运动,跑步,跳绳.动感单车.给你介绍三种减重量的方法,一是每天跑步...
答：目前我接触过的牌子里面推荐都市翡翠，效果都差不多但是这个的口感更好,作为一个懒人，我比较推荐粉粉减肥的。虽然见效慢但是没有副作用效果也稳定，也不贵。这里可以给你说下经验：我就是靠粉粉减肥并且保持体型了的人（高3,大二）。总结下我吃过的：薏仁粉：水肿型MM，消水肿+美白 减肥基本没效果...
答：我个人认为没有很好吃的，，而且都不是很明显，，不要盲目看广告，，还是运动 合理膳食，，希望可以帮助到你哈，，
答：绝食坚决地不行(扣吐也算)！知道地震不，废墟下那些没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭，抢救无效，还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹，你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜...
