减脂每天晚上只吃全麦面包可以吗
市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看
减肥时期能吃全麦面包。
全麦面包之所以更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。而普通的白面包用白面粉制作，膳食纤维含量极低。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸，吃窝头也成，荞麦面，白薯。
扩展资料
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
有些饼屋店为降低成本，通常会制作假全麦面包，一是“加色”，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。
参考资料 百度百科-全麦面包
减肥晚上吃全麦面包是可以的。
原因：全麦面包要比一般面包的热量低一些，大概是246 大卡（100克），虽然有高于米饭的热量，但是全麦面包的消化要用掉的热量比米饭多，能使人有饱腹感，从而减少对食物的摄入，但是要注意，只能吃一片到两片，吃多了还是会胖的。可以配上一杯脱脂牛奶，增加蛋白质的补充。
全麦面包介绍：全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质，要注意保存的温度。
备注：减肥要注意方式方法，运动减肥才是最健康的方式，还可以让你的皮肤紧致，线条匀称。
市面上的全麦面包我都买来了，哪种能减肥，自己看
可以的，全麦面包含热量低，不易发胖，但一次不能吃的太多，可以配点酸奶。10点以后有饥饿感的话，可以吃黄瓜或苦瓜（焯水），既可以果腹，也可以进一步减脂。
减肥最好是饮食结合运动来，晚上少吃是可以的，但也要注意营养均衡哦！祝早日成功
减脂晚上只吃全麦面包不建议
主要原因如下：
1减脂期间是要配合适当运动不能只靠饮食来解决。
运动的话就要补充适量的蛋白质，而不是只吃碳水化合物
2全麦面包的热量不低
全麦面包并不能给减脂代理理想的效果，最好的减脂方法还是要通过饮食加运动的方式。
答：可以。但也不要吃的太少，否则夜间会产生低血糖，对身体有害。
答：晚上只吃三片全麦面包加水果可以吗 你好，晚上只吃三片全麦面包加水果可以的，不过不能经常这样食用，否则很容易造成营养单一，对身体健康不利 一周只吃全麦面包可以减肥吗 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有...
答：1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。2，有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候...
答：减肥晚上吃全麦面包是可以的。原因：全麦面包要比一般面包的热量低一些，大概是246 大卡（100克），虽然有高于米饭的热量，但是全麦面包的消化要用掉的热量比米饭多，能使人有饱腹感，从而减少对食物的摄入，但是要注意，只能吃一片到两片，吃多了还是会胖的。可以配上一杯脱脂牛奶，增加蛋白质的...
答：减肥期间可以把全麦面包当主食，它和普通面包在热量、口感与营养成分上都有明显的区别。减肥时期把全麦面包当主食对身体有诸多好处，它是一种含有均衡营养的食物，它的热量比较低，而且含有大量的优质蛋白和膳食纤维，这些物质被人体吸收后，能有效降低升糖指数，会增加人们的饱腹感，减少人类身体对其他...
答：如果吃多了水果就会导致我们的身体增加一些脂肪。其次要知道在减肥期间长期吃全麦面包和水果的话，会让我们的身体出现消瘦，营养不良的现象，即使在减肥期间我们也要注重蛋白质的摄入，所以这个时候可以适当的吃一些牛肉，鸡肉等，这些肉类当中的蛋白质不仅非常的优质，同时也不会长胖。二、结语由此可以看出...
答：如果每天吃全麦面包不吃其他主食，在短时间内可以接受，时间长了就会吃得很油腻，还是建议米饭、面条和全麦面包轮换着吃，这样可以有多种食物选择，达到健康减脂的效果。全麦面粉的纤维含量：如果你完全不吃米饭，而用全麦面包代替，会怎么样？全麦面粉的纤维含量：如果你完全不吃米饭而用全麦面包代替...
答：最好还是别吃全麦面包了 个人经验 全麦面包热量不算高 但也不低 大概200多千卡/100克，最关键是吃全麦面包很容易过量因为轻密度小。 晚上最好还是吃一些水煮蔬菜和水果 像炒蔬菜 肉和主食最好放在中午。我个人就是这样做的。 严格控制饮食，50天瘦了25斤。 当然我还有运动来辅助。
答：短时间内可以接受，长时间内你自己也会吃腻，还是建议米饭，面条，全麦面包轮换食用，这样才是多种类食物选择，达到健康减脂的作用。第二、全麦面包相对于普通米饭含有更多的B族维生素。而b族维生素对于减肥的人来说也有非常重要的意义。b族最主要的作用就是促进三大产能营养素的代谢，增大能量的消耗。如果...
答：都说全麦面包减肥?前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的，（相对来说全麦包比其他面包热量小些），所以这和你没太大关系。吃 面包 来减肥并不可取！这个问题本身就是一个错误的理解，是想以全麦包替代正餐吗？可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想...
