我想减肥但多次没成功不知道各位朋友能有什么方法能帮助我 在此谢谢
坚持更重要，减肥主要是要多加运动和锻炼的，这样才有效果，也要注意饮食均衡，吃点清淡的也不错，不要吃太多高脂肪高热量的食物，也要多加喝水，多吃水果蔬菜，充足睡眠，希望能采纳……
我也是这样的 第二阶段基本体重没有下降 但是继续坚持 到第三阶段第一天我就暴食 甜点 辣的 导致胃很不适应 因为蔬菜水果都是碱性温和的 甜点之类强酸性质的 所以当时就后悔不应该这样 不过是因为朋友聚会没办法 其实开始饿了肯定会瘦 减肥一定要最起码坚持2周以上好的饮食习惯 关键是让瘦下来的体重巩固 并且调整体质 然后继续坚持坚持饮食习惯让你身体适应你的新的状态 第2 第3星期是很重要的时期 少吃或者太低卡导致你的身体新陈代谢会变慢 所以这个时间段还是要做运动 防止新陈代谢降低太多 我虽然暴食但是第2阶段的基础在那 瘦不是一两天的事情 胖也不会一两天就胖 所以希望你继续坚持 效果是很不错的 而且最好在1 2 阶段补充维生素b群 和综合维他命 关键就是不要天天都热量超标 其实我吃的东西很多 但是还是体重没上涨 因为蔬菜我一般都是水煮的 水果不是选择西瓜 香瓜那种很甜的 吃多了米饭或者甜的东西就多吃黄瓜 它能抑制糖分转化 小米粥很好的 反正你基本一天吃什么卡路里都能大约计算的 不超过1500都是不会胖的 加油 ！！！！ 管住嘴 但是要吃的健康 我现在 杏仁坚果 之类都吃 热量很高的 但是每天坚持只吃几颗 还有鸡蛋什么 只要算好热量 你就会越吃越瘦 哈哈！！反正第3阶段其实是享福啦 水果 蛋奶 谷物 豆类 各种蔬菜 水果 鱼 虾之类都可以（记得选低GI的水果 也不要海量吃水果）但是切记6 7分饱 减肥是一年四季的事情哦 让我学会了控制和坚持 也祝你成功！！ 另外上面的说法我同意 但是21天不是经常节食 最终是让你学会控制合理营养的饮食习惯 只是开始必须得让你不那么依赖食物 关键是思维的转变 不是说熬过那几天痛苦就又可以吃了 如果你以后不能合理坚持我觉得还是不要减肥了 其实减肥真的不难 真的可以吃很多东西 但是要会吃啦 少吃一个煎炸的 能多吃一个水果 鸡蛋 什么 另外饼干 肉脯什么的零食还是不要准备了 因为发胖又没营养 ！！还有维维嚼益嚼啊 我觉得太甜 里面的果脯根本不能代替新鲜水果 要大都纤维还是喝豆浆 哈哈 毛豆是很好的 它是黄豆年轻的时候 除了有大豆的营养还有维生素 微量元素 营养更丰富 关键放在蔬菜里一起煮不用放味精就很鲜 哈哈 还有海带 香菇之类也能多吃哦 反正多样化营养的吃 减肥就比较容易坚持！！！
一三五只喝水，246就暴饮暴食答：为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。运动消耗脂肪的原理另外，有氧运动也是比较安全地运动，参加此类运动，不会轻易导致意外发生。最后，各位急需减肥的朋友们一定要调整好心态，准备长期战斗，短期速效减肥方法大都不太健康而且容易反弹。那么每天运动为什么还是没瘦下去...
答：减肥的话 以锻炼为主 平时控制好饮食 不要吃太油腻的 多吃些清淡的食物 水果蔬菜 也可以在饭后吃个绿果纤 促进脂肪的消耗 清理宿便
答：二是关于节食的问题，我要跟你说，节食真的是最有效的减肥方法，好多人说节食减肥不好，应该健康减肥，真的是站着说话不腰疼，他们这样说是因为他们不胖，他们没有减过肥。真正减肥成功的有几个不是从吃上下手的。我的办法就是过午不食法。早上吃酸奶泡水果（就是把各种水果切成块放到碗里，然后倒...
答：其实很多人的肥胖，都是跟少运动和饮食不规范所引起的，等到他们肥胖起来的时候，其实他们已经养成了习惯，所以说那些能成功减肥的人很厉害的原因也就在这里了。他们能改掉自己的这些习惯，然后去养成一种新的好习惯。减过肥的人都知道，减肥的过程中，最抵挡不住的就是食物的诱惑。所以如果没有毅力的...
答：大姨妈还是没来，心理害怕了，去医院查了下，开了一瓶黄体酮。 回来后等了一周还是没有，不得已吃药了，吃药后恢复了。但是体重又恢复了，等于白折腾三个月，而且还导致俩个月大姨妈不正常。所以小伙伴们，减肥切不可操之过急，一定要淡定淡定。调整好心态啊，我这是血泪教训。
答：成功在等着你 减肥需要的是持之以恒的毅力加上一个行之有效的减肥方法，所以那些想存着侥幸心理想知道轻松减肥秘籍的朋友，请离开这里。成功减肥3大法宝：毅力、每天连续跑步60分钟和合理饮食其实减肥并不是一件很难的事情，并不是像很多人讲的那样高不可攀的。减肥可怕么？决不可怕。我们不要一谈到...
答：知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 我想要减肥,谁能帮忙提供一下好方法啊!好的话再加分噢! 需要减四十斤,有什么好方法啊,我不喜欢运动,也没什么时间去运动,我胃不好,节食可以吗,因为还是学生所以减肥药也不敢用～各位朋友有好方法的话请帮帮我,感激不尽呢...
答：4 吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥 伤身程度：★★★ 方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果：两个月可减3公斤左右。副作用：...
答：还嫌自己不够胖么。 38.每一个长期减肥未成功的女子,身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。 39.长胖了,这么一点距离,我很快就能滚过去。 40.真不想再...4.情人节建议大家不要晒礼物,可以晒晒你们的男朋友或女朋友,说不定有同款,也许还有爆款噢。 5.我不知道今天是什么日子,我只知道我是平平无奇恋爱小天才...
答：减肥茶喝了以后也会很痛苦的，我老婆以前喝过，拉了N天，那不是个滋味 运动+少吃东西是很好的，我去年也快190了，我现在瘦了10几斤了，我每天虽然没运动，但是我晚上吃的很少！每天晚上睡觉前4个小时吃点东西，下面就不能在吃了~！夜宵是最容易发胖的！最好晚上吃点米粥~！
