三月不减肥，四月徒伤悲，为什么说成功减肥的人都很强？

三月不减肥，四五六月徒伤悲！轻松学会！

没错的！三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月九月更加肥！
其实三月不减肥只是一种笼统的说法来刺激咱们这些需要减肥的人士~
如果想要打破三月不减肥四月徒伤悲的魔咒，那第一步就是检查你的BMI指数，这样可以帮助你确定要如何接近自己的理想体重。其次要懂得减肥也要循序渐进，不要大量削减热量摄入，不能盲目通过节食来达到减肥的目的，其实这样会让你越减越胖。大量地削减热量摄入会减慢你的新陈代谢，还会让你坚持不住的时候大吃特吃。按照长期来说，节食并不是一个行之有效的减肥方法。
然后保证每周称一次体重，这样不仅能检测自己的瘦身效果，还不会影响到你的情绪。要知道，情绪低落是会引起暴饮暴食的。同时甩掉三月不减肥的坏想法，开始规划你的零食，选择的零食最好是低脂肪，低糖的。耐咀嚼的蔬菜和水果就是一不错的选择，它们要花更多的时间才能吃完而且可以满足你的咀嚼欲望，还能帮助你减少饥饿感和减少食量。
早餐要补充营养这一点非常重要，我们的身体在休息了一整晚之后，早上需要足够的能量来进行补充，这样才可以维持新陈代谢的正常运行。蛋类和奶制品中含有大量的钙质和蛋白质，可以有效的为身体注入能量同时提供饱腹感，或者是选择一些粗粮粥和蔬果搭配，效果也非常的不错。

能减肥成功的人，我觉得都很强，因为他们肯定是会有着一个很明确的目标（自己要减到多少斤，然后不能反弹），然后还有着为了这个目标去努力的一种意志。

其实很多人的肥胖，都是跟少运动和饮食不规范所引起的，等到他们肥胖起来的时候，其实他们已经养成了习惯，所以说那些能成功减肥的人很厉害的原因也就在这里了。他们能改掉自己的这些习惯，然后去养成一种新的好习惯。

减过肥的人都知道，减肥的过程中，最抵挡不住的就是食物的诱惑。所以如果没有毅力的话，是很难抵挡住食物的诱惑。所以这些成功减肥的人，毅力肯定是特别好的。而且减肥肯定不是一天两天就能成功的，所以他们必须有这个毅力的情况下，还持之以恒。这样他们才能减肥成功。所以这样的人，是很强的。

有一些肥胖的人，他们可以说真的是“喝水都能胖的”，所以这种还能成功减肥的人，他们肯定是从一个懒惰的小胖子，慢慢坚持去锻炼，每天出去外面运动，或者去健身房减肥。对于小胖子们来说，真的是可以坐着的时候，谁都不想走。所以成功减肥的这些人，肯定是一个说到做到的人，这样的人，在现在这个社会，是难得的，所以这样的人，也是很强的。

不管怎么说，只要能坚持下来，减肥都是有可能的，只要减肥成功了，你都会成为其他小胖子眼里最强的一个人。

减肥，这绝对是我生命中一直在进行却还没有彻底成功的一个难题。说说就伤心。
减肥成功真的很了不起，首先你要了解自己，不是每个人"管住嘴，迈开腿"，而且有的人腿迈多了，结果变得越来越壮。然后，你一上网就肯定那种锁骨女生，腿超级细的女生，然后又看到那种关于减肥方法的视频。然后，一颗减肥的心又蠢蠢欲动。
你可能开始减肥，如果你去跑步跑很多圈，跑完再拉伸。但是，你想晚餐时间到了，我运动量那么大，应该没事吧。然后，吃得也比平常多，然后你发现你可能又变壮了。如果你在节食减肥，你会发现以前都没那么有诱惑力的食物今天超级想吃，想吃到不行。然后这时，你朋友在旁边说，"吃呗，吃这点又不会怎么样"。然后，减肥又将失败。
所以，减肥成功的人真的很强，像我，目前是个弱者。

每次说到减肥，我都不得不提到我的妹妹，讲真，是她让我知道女人对于减肥的决心有多大！

她身高165+，最重的时候体重130+吧，其实我觉得还好，而且家里人都说很健康，但是吧，女孩子肯定都不这样想，女孩子都希望自己越瘦越好，所以每当家里人说她长得很健康的时候，我都看得出来她不开心。

于是，她减肥了。

从130多斤瘦到了90多斤，真的，就跟变了一个人一样，她住在另外一个城市，所以隔了一个学期以后再次看到她的时候，天哪！真的惊了我的老天爷！能想象一个人前后差30斤的样子吗？（没有经过她的同意，不能放图…）

然后就开始听她妈吐槽她减肥的事。

重点来了，想减肥的各位快把耳朵竖起来！

以下内容都是听她妈说的，可能带了父母的滤镜，所以真实性有可能稍有夸张。（因为我也不好意思去问人家怎么减肥的，感觉很尴尬诶…）

减肥那个学期，早上吃全麦面包，中午在学校吃饭，蔬菜全部过一遍白开水，不吃一点肉，一个学期哦，只吃蔬菜，不吃米饭，回家晚饭自己煮青菜，不放一点油，真的一个学期没在家里吃过一口肉，晚上七点以后不吃任何东西，不喝水，喝水会水肿，就这样坚持了一个学期，然后就瘦下来了。

这是我听过的唯一一个只靠节食瘦下来的减肥经历，但是我觉得这样是不好的，太伤身体了，反正那个假期我妹妹回来的时候，虽然真的瘦很多，但是脸色很不好，没气色，看起来很虚弱，而且她妈妈说她减肥减出了胃病，太可怕了，女人对自己狠起来真的牛逼！

后来那个假期我们一起出去旅游，中午吃午饭，我以为她会吃饭，因为旅游确实挺累的，结果没想到她从书包里面拿出了面包！我真的惊呆了！居然自带面包！她爸爸让她吃饭，结果她说吃了不消化，两个人还因此吵起来了，结果我妹妹还是没有吃饭，就在旁边吃面包，我们一大桌子人吃饭，她就一个人在旁边吃面包，真的太强了！要我就受不了！

那天晚上我们买了挺多零食，结果她真的一口没吃，太牛了，现在她也挺瘦的，她说的是把胃饿小了所以没有反弹，只能说，佩服！真心佩服！

因为能减肥的人，都是狠人。

记得有人说过，每一个胖子，都是潜力股来的。看着很多胖子变瘦以后，都变漂亮，变英俊了。想想就觉得激动。

但是，想要减肥，并不是那么简单

平时一天吃3碗饭的人，现在只能吃1碗饭，为了减肥，他都能强忍着饥饿，真的很不容易。所以说，这些胖子，为了减肥，对自己都能这么下狠手，真的很可怕。

特别是看到别人在吃美食，而自己只能吃另外一些热量比较小的东西。这种痛苦，我特别能理解。因为有一段时间，我胃不舒服，不能乱吃东西。但是家里人做了好多好吃的，而我，只能看，不能吃。

这种滋味很不好受。

但是，只有忍住了这些诱惑，自己才能达到理想的状态，才能恢复健康。如果自己忍受不了，那么，摆在面前的，只能是无止境的痛苦轮回。

毕竟，减肥不是一天两天就能完成的。如果中途自己经受不了这种折磨，就会放弃减肥的念头。然后继续吃着容易发胖的食物，继续长肉。

看到这，相信你也知道，能减肥的人，他的意志是有多坚定。

如果他容易受到诱惑的话，那么他就会放弃减肥。如果他忍受不了这种痛苦的话，那么他也会选择放弃。

只有那些意志力比较顽强的人，才能真正的减下来。

所以说，能成功减肥的人，都是特别强的。

减肥一直都是我的“终生大事”，每天都在嚷嚷着减肥，但实在是没有坚持下去过，太难了，看到好吃的就管不住嘴，特别是饿了的时候感觉能吃下一头牛，最最难的就是迈开腿了，我连学校强制要求的高校体育75公里都很难跑完，更别说自己跑了。我特别佩服那些成功减肥的人，真的很厉害！

我高三有半年晚上没有吃过早餐，当时也是下定决心想要瘦下来，后来也确实瘦了，但之后我就又开始吃了，真的控制不住自己的嘴，而且很多时候都是嘴巴寂寞，想吃其实并不饿。

成功减肥的人需要忍受饥饿带来的痛苦，还有美食带来的诱惑，这需要超高的自制力，而且需要长期坚持下去，需要很有耐心，最最重要的是她们对自己狠得下心，这样的人能不强吗，对自己都下得去手还有什么事情阻挡得了她们呢？来吧，小可爱们一起行动起来吧，冬秋不减肥，春夏徒伤悲！