请问有什么方法可以瘦大腿吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
请问各位大神 有什么方法可以瘦大腿 ，又不需要吃药的方法？
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
大腿一般就是抽脂了，小腿普遍是肉毒素瘦腿。如果不想抽脂就需要通过做一些运动，但是效果不会太立竿见影，不知道你平时逛不逛美黛拉，美黛拉app上能看到被人的经历分享还可以互相交流，挺好的。
介意吃药么？ 我最近吃药呢 瘦的比较快 暂时没什么不良反应 。 还有转门瘦腰瘦腿的 。 我也是腿粗 。
双手扶地，左脚跪地形成支撑点，右腿伸直使臀部和大腿肌肉收缩然后往上太高，要缓慢放下太高的右脚但不碰地。
2个叫交替的做
这是郑多燕的瘦腿训练
你可以试试SLine里面都有
臀部往下就非常的胖，可能是爱美的女性的大多数烦恼，不过身体健康那是最好的了，在合理膳食的基础上可以多做做健美操及瘦身瑜珈，这样可能反弹率不会太高，而且坚持下去的话，不但有个健康的身体而且有个健美的身材。 建议最好是在控制饮食的前提下再进行运动瘦身，这样的瘦身方法对身体伤害不大，坚持下去反弹率也不高。
有什么方法可以瘦大腿
答：而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
我想瘦大腿请问谁有什么好方法吗?
答：4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，...
有什么方法能瘦大腿?
答：就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用,我就是用这个办法瘦下来的~~~以上这些方法不是我从别的地方复制的哦,是靠我亲身经历的哦,希望对你有帮助~~ 祝你成功哦!!! 三大黄金美腿新法则 ,众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以...
请问有什么方法可以瘦大腿吗?
答：你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦...
减肥好方法瘦腿 大腿减肥最有效方法5个运动帮你瘦大腿
答：4、登山或者爬楼梯：不管是登山还是爬楼梯都需要毅力，很多人都是通过这种方式瘦大腿的。这种运动能够有效锻炼大腿肌肉，消耗掉脂肪。所以，大家想要瘦大腿，不妨隔三差五去爬个山。要是时间不允许又或者是周围没有山，那么就在小区里面爬楼梯，效果也是一样的。想要效果好，女性朋友就必须要长期坚持才行...
没事走一走，不要老座着，但是不要过量跑步，这样腿部肌肉会明显，反而会粗
不要老是坐着，吃饭后站立或者是出去走走 长时间坐着会堆积下半身脂肪的影响
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
大腿一般就是抽脂了，小腿普遍是肉毒素瘦腿。如果不想抽脂就需要通过做一些运动，但是效果不会太立竿见影，不知道你平时逛不逛美黛拉，美黛拉app上能看到被人的经历分享还可以互相交流，挺好的。
介意吃药么？ 我最近吃药呢 瘦的比较快 暂时没什么不良反应 。 还有转门瘦腰瘦腿的 。 我也是腿粗 。
双手扶地，左脚跪地形成支撑点，右腿伸直使臀部和大腿肌肉收缩然后往上太高，要缓慢放下太高的右脚但不碰地。
2个叫交替的做
这是郑多燕的瘦腿训练
你可以试试SLine里面都有
臀部往下就非常的胖，可能是爱美的女性的大多数烦恼，不过身体健康那是最好的了，在合理膳食的基础上可以多做做健美操及瘦身瑜珈，这样可能反弹率不会太高，而且坚持下去的话，不但有个健康的身体而且有个健美的身材。 建议最好是在控制饮食的前提下再进行运动瘦身，这样的瘦身方法对身体伤害不大，坚持下去反弹率也不高。
答：而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
答：4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，...
答：就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用,我就是用这个办法瘦下来的~~~以上这些方法不是我从别的地方复制的哦,是靠我亲身经历的哦,希望对你有帮助~~ 祝你成功哦!!! 三大黄金美腿新法则 ,众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以...
答：你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦...
答：4、登山或者爬楼梯：不管是登山还是爬楼梯都需要毅力，很多人都是通过这种方式瘦大腿的。这种运动能够有效锻炼大腿肌肉，消耗掉脂肪。所以，大家想要瘦大腿，不妨隔三差五去爬个山。要是时间不允许又或者是周围没有山，那么就在小区里面爬楼梯，效果也是一样的。想要效果好，女性朋友就必须要长期坚持才行...
