有对女性丰胸有经验的吗，三十岁结婚十几年的女人，现在胸扁平，如何可以找回自信
自信点，平胸不可怕，也不要那么悲观，也可以采用方法进行丰胸，下面几个丰胸小方法希望帮到你。
一、扩胸运动
办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
二、食物丰胸切记不可过度
吃一些丰胸的食物能够帮助女性拥有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
三、丰胸按摩法
丰胸按摩法是现在比较流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，
四、正确穿戴胸罩
胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
五、石丰葛+酸奶
准备材料：石丰葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙。
食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡月8-10小时，目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中，将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。
功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!
（绝对双刃）里面有，非常多
1、补钙人们都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙还是女人丰胸的一大利器，因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。
补钙也有窍门，“少吃多餐”的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。
每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能再结合适当的胸部锻炼，丰胸效果更佳。
2、多吃胶质类食物
想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具有相当好的丰胸效果。
3、多吃丰胸水果
像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。
4、多吃豆类和坚果
黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都是天然的美胸滋养品，多吃水果可以减肥。
5、多吃富含维生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。
6、多吃富含维生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。
7、多吃富含维生素B的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。
6、多吃富含维生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。
7、多吃富含维生素B的食物
想牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含有维生素B的食物，有助于激素的合成。
8、多吃海产食品
像虾、贝壳等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
丰胸按摩
整容手术可以
隆胸手术吧！必须的！
按摩还有运动塑形
答：功效：滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择，女性丰胸可以吃海带，加上鲤鱼的营养可以有很好的保健的作用，对于调理体质，美容丰胸是不错的选择。三十岁以后的女性吃什么能有丰胸的作用?上面的这些具有丰胸的食谱是不错的选择，可以起到很好的保健的作用，对于调理...
答：3分钟丰胸操：挑选一个力气不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手渐渐拉向身体两边，然后渐渐操控拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复15次，留意领会双乳挺拔、乳沟揉捏的感觉。2 从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨方位；从乳房中心方位打圆圈按摩，向上按摩到锁骨方位；在乳房周围，以画小圆方式...
答：丰胸秘密：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢！五、水果类 食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。丰胸秘密：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。六、奶制品 食物：牛奶、优酪乳。丰胸秘密：平日常喝牛奶或...
答：其实很多女性都非常关注丰胸的问题，不仅是年轻的女生会比较在意胸部的大小，很多三十岁之后的女性也会比较注重，但是过了胸部发育的黄金时期之后想要丰胸就不是那么容易了，当然也是有可能的，那30岁女性丰胸吃什么好？30岁女性丰胸能吃什么？1、丰胸必吃的3类食物一、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇...
答：可以经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。
答：3、豆类 大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。4、莴笋 莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡...
答：花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸 蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。肉类:富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的 美胸 胜品。如果你对以上食物不感...
答：可以吃一些木瓜，葵花籽油，卷心菜一类的，还是很有效果的，丰胸不是几日就可以看到效果的，需要长时间的坚持
答：补充营养素、激活乳房二次发育，从而改善胸部干瘪下垂。三、多吃坚果、种子类食物，在平时生活当中产后的女性可以多吃一些含卵磷脂的黄豆、花生等，还有就是一些含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为这些食物都是具有良好丰胸作用的食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。
答：?随着现在生活水平的提高，女性朋友们对自己的要求也越来越高。因为身材完美是每个女人的追求，而胸部的完美是更加注意的。有些对胸部不是很满意的朋友也不用担心.丰胸医院可以帮助大家解决这一困扰。而朋友们可能会担心 ?那就让我们好好的了解一下它吧!丰胸的定义关于这个问题，来让我们了解一下什么是...
