人跑马拉松时各阶段的体内供能方式是啥？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
人体运动时的三大供能系统是什么？
马拉松运动时肌肉收缩所需要的能量供给，主要是储存在肌肉和肝脏中的糖元在氧气的作用下通过三羧酸循环彻底氧化成水和二氧化碳，并释放能量合成ATP （三磷酸腺苷），以促使肌肉收缩；但在途中进行变速跑和冲刺阶段时，肌肉组织中糖原在氧供不足的情况下，氧化成乳酸释放能量合成ATP供给肌肉收缩；在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。
马拉松运动供能特点是什么?在训练中采用何种方法来发展其供能能力?
答：训练阶段,饮食中应保证65―70％碳水化合物,15―20％脂肪和15％蛋白质.饮食的重点为碳水化合物(面包,大米和土豆),同时脂肪、特别是蔬菜和一定数量百分比的蛋白质(牛奶,酸乳酪,鱼和肉)也是不容忽视的.比赛中,糖原和脂肪酸是构成马拉松运动员最基本的能量物质.糖原最先被氧化供能,大约在30公里左右糖原...
马拉松运动供能特点是什么?在训练中采用何种方法来发展其供能能力?
答：训练阶段，饮食中应保证65―70％碳水化合物，15―20％脂肪和15％蛋白质。饮食的重点为碳水化合物(面包，大米和土豆)，同时脂肪、特别是蔬菜和一定数量百分比的蛋白质(牛奶，酸乳酪，鱼和肉)也是不容忽视的。比赛中，糖原和脂肪酸是构成马拉松运动员最基本的能量物质。糖原最先被氧化供能，大约在30公里...
马拉松跑的能量代谢特点是什么?
答：（三磷酸腺苷），以促使肌肉收缩；但在途中进行变速跑和冲刺阶段时，肌肉组织中糖原在氧供不足的情况下，氧化成乳酸释放能量合成ATP供给肌肉收缩；在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。
论述100米,400米,马拉松下跑主要供能系统供能的基本过程
答：3.有氧系统 从事不同的运动项目时，ATP重新合成的能量来源途径不尽相同：100米跑，功能主要由磷酸肌酸（CP）的分解来提供；马拉松跑，功能几乎全部由有氧代谢系统供给；介于上述二者之间的运动项目，如400m、800m、1500m跑时，则需无氧代谢与有氧代谢混合供给能量，两种供能方式都很重要。
短跑和长跑时进行着怎样的呼吸作用?
答：按照正确的提问 C是正确的。马拉松长跑过程中，机体实摄氧589升，接近总需氧量（600升），乳酸含量略有增加，说明此过程机体供能方式主要是有氧呼吸，其次是无氧呼吸。在400米中长跑过程中，机体实摄氧为2升，远小于总氧量（16升），乳酸含量增加，说明此过程机体供能方式主要是无氧呼吸。在100米短跑...
以马拉松跑为例试述长时间运动时主要能源物质供能的顺序及其机理._百度...
答：马拉松主要是有氧代谢系统提供能量 在有氧代谢的下,肌糖元完全氧化分解成二氧化碳和水的同时,所四方出来的能量可以产生13倍于无氧下合成的ATP 20-30分钟运动一般是肌糖元完全氧化分解提供能量,30分钟以上就属于脂肪和蛋白质功能不过蛋白质是很少用的.
100 ,400 和马拉松长跑中能量各有哪些物质供应
答：100主要是ATP供应；400主要是ATP和乳酸能供应；马拉松主要是有氧供能。100，400是无氧运动；马拉松是有氧运动。
跑马拉松之前吃什么食物好?
答：马拉松运动的中后阶段，人体主要是通过有氧代谢来分解三大能源物质来为机体供能。运动过程中，人体内的能量主要转化成了以下四种能：1、热能，主要是维持人体正常体温；2、机械能，主要是肌肉收缩做功；3、储存能，主要是转移到肌酸上，形成“能量库”；4、其它形式能，主要维持人体正常生理功能。马拉松运...
100米短跑、400米短跑和马拉松他们的呼吸方式分别是什么?
答：高水平运动员可以维持这种不需要氧参与的供能方式250~350米。所以，200米也可以不呼吸。350米以后，糖酵解供能也接近极限，开始糖有氧供能状态，供能速度减慢，肌体运动能力开始下降。可以是没人可以用100的速度跑长跑的原因。这也是为什么400米无论对什么级别的运动员来讲，都是最难跑的项目的原因。因为...
跑马拉松时为何先消耗蛋白质再消耗脂肪
答：在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。也就是说，你这句话是不对的，先消耗糖，再消耗脂肪，最后才是蛋白质。当人体开始消耗蛋白质是就代表这个人有生命危险了。所以跑马拉松的人是会先变瘦而不是...
人体三大供能系统：
1-磷酸原系统
ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP。剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。其特点是能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧气,不产生乳酸等物质。短跑、跳跃、举重只能依靠此系统。
2-乳酸能系统
乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统。其最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左右。由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统。其特点是,供能总量较磷酸原系统多,输出功率次之,不需要氧,产生乳酸。由于该系统产生乳酸,并扩散进入血液,所以,血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标。乳酸是一种强酸,在体内聚积过多,超过了机体缓冲及耐受能力时,会破坏机体内环境酸碱度的稳态,进而又会限制糖的无氧酵解,直接影响ATP的再合成,导致机体疲劳。乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能,以应付机体的需要。该系统是1min以内要求高功率输出运动的供能基础。如400m跑、100m游泳等。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力。
3-有氧氧化系统
有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统。 从理论上分析,体内贮存的有氧氧化燃料,特别是脂肪是不会耗尽的,故该系统供能的最大容量可认为无限大。其特点是ATP生成总量很大,但速率很慢,需要氧的参与,不产生乳酸类的副产品。据计算,该系统的最大供能速率或输出功率为15 J·kg-1·s-1,该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。
马拉松运动时肌肉收缩所需要的能量供给，主要是储存在肌肉和肝脏中的糖元在氧气的作用下通过三羧酸循环彻底氧化成水和二氧化碳，并释放能量合成ATP （三磷酸腺苷），以促使肌肉收缩；但在途中进行变速跑和冲刺阶段时，肌肉组织中糖原在氧供不足的情况下，氧化成乳酸释放能量合成ATP供给肌肉收缩；在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。
答：训练阶段,饮食中应保证65―70％碳水化合物,15―20％脂肪和15％蛋白质.饮食的重点为碳水化合物(面包,大米和土豆),同时脂肪、特别是蔬菜和一定数量百分比的蛋白质(牛奶,酸乳酪,鱼和肉)也是不容忽视的.比赛中,糖原和脂肪酸是构成马拉松运动员最基本的能量物质.糖原最先被氧化供能,大约在30公里左右糖原...
答：训练阶段，饮食中应保证65―70％碳水化合物，15―20％脂肪和15％蛋白质。饮食的重点为碳水化合物(面包，大米和土豆)，同时脂肪、特别是蔬菜和一定数量百分比的蛋白质(牛奶，酸乳酪，鱼和肉)也是不容忽视的。比赛中，糖原和脂肪酸是构成马拉松运动员最基本的能量物质。糖原最先被氧化供能，大约在30公里...
答：（三磷酸腺苷），以促使肌肉收缩；但在途中进行变速跑和冲刺阶段时，肌肉组织中糖原在氧供不足的情况下，氧化成乳酸释放能量合成ATP供给肌肉收缩；在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。
答：3.有氧系统 从事不同的运动项目时，ATP重新合成的能量来源途径不尽相同：100米跑，功能主要由磷酸肌酸（CP）的分解来提供；马拉松跑，功能几乎全部由有氧代谢系统供给；介于上述二者之间的运动项目，如400m、800m、1500m跑时，则需无氧代谢与有氧代谢混合供给能量，两种供能方式都很重要。
答：按照正确的提问 C是正确的。马拉松长跑过程中，机体实摄氧589升，接近总需氧量（600升），乳酸含量略有增加，说明此过程机体供能方式主要是有氧呼吸，其次是无氧呼吸。在400米中长跑过程中，机体实摄氧为2升，远小于总氧量（16升），乳酸含量增加，说明此过程机体供能方式主要是无氧呼吸。在100米短跑...
答：马拉松主要是有氧代谢系统提供能量 在有氧代谢的下,肌糖元完全氧化分解成二氧化碳和水的同时,所四方出来的能量可以产生13倍于无氧下合成的ATP 20-30分钟运动一般是肌糖元完全氧化分解提供能量,30分钟以上就属于脂肪和蛋白质功能不过蛋白质是很少用的.
答：100主要是ATP供应；400主要是ATP和乳酸能供应；马拉松主要是有氧供能。100，400是无氧运动；马拉松是有氧运动。
答：马拉松运动的中后阶段，人体主要是通过有氧代谢来分解三大能源物质来为机体供能。运动过程中，人体内的能量主要转化成了以下四种能：1、热能，主要是维持人体正常体温；2、机械能，主要是肌肉收缩做功；3、储存能，主要是转移到肌酸上，形成“能量库”；4、其它形式能，主要维持人体正常生理功能。马拉松运...
答：高水平运动员可以维持这种不需要氧参与的供能方式250~350米。所以，200米也可以不呼吸。350米以后，糖酵解供能也接近极限，开始糖有氧供能状态，供能速度减慢，肌体运动能力开始下降。可以是没人可以用100的速度跑长跑的原因。这也是为什么400米无论对什么级别的运动员来讲，都是最难跑的项目的原因。因为...
答：在马拉松项目中除肌肉组织糖原进行有氧氧化和无氧酵解供能外，体内脂肪水解成脂肪酸进行β氧化成二氧化碳和水，释放出能量合成ATP供给肌肉利用。也就是说，你这句话是不对的，先消耗糖，再消耗脂肪，最后才是蛋白质。当人体开始消耗蛋白质是就代表这个人有生命危险了。所以跑马拉松的人是会先变瘦而不是...
