脂肪肝自愈的最佳方法？
重度脂肪肝可以通过走路、跑步、游泳等高强度的有氧运动治愈。重度脂肪肝是指人体摄入的脂肪超过了肝脏的代谢能力，肝脏无法将脂肪代谢完全，肝细胞内脂肪堆积过多，且程度比较重的病变，这个时候通过高强度的有氧运动，可以消耗大量肝细胞内的脂肪，使肝细胞内恢复正常，使肝脏脂肪样变恢复成正常的肝脏，所以重度脂肪肝可以通过长时间的走路消耗掉。只靠运动效果不佳，还必须配合饮食控制，改变生活习惯。如果重度脂肪肝是由于某些疾病、药物或者毒素引起的，还必须针对疾病进行治疗才能够达到良好的效果。
脂肪肝怎么治疗
运动治疗
脂肪肝是可以通过运动治疗的，这里指的是一些轻度脂肪肝的患者，在平常的时间可以抽出一点来进行运动还是可以的。主要运动有慢跑、骑自行车等。
患有轻度脂肪肝的人可尽可能的抽出一点时间进行适量的运动，这对轻度脂肪肝的治疗是极有帮助的。
饮食治疗
众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。
因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
药物治疗
在药物方面，没有很好的防治脂肪肝的药物，一般情况下，可以使用保护肝细胞的一些药物，希望大家能够了解。
脂肪肝的饮食禁忌
注意摄入蛋白
因为蛋白质中许多氨基酸都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变为脂蛋白，利于顺利运出肝脏。一般蛋白质的摄入每天宜在90～120克，每日不宜少于每公斤标准体重1克。
吃低糖类食品
一定要少吃含糖量高的食物，因为糖分能够刺激体内的脂肪酸的合成，还会引起肥胖，
限制脂肪摄入量
食入过多的脂肪可使热能增高，不利于病情改善，脂肪限制每日在50克为宜。植物油所含谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用。
注意饮食禁忌
生活中要戒烟戒酒，因为这是脂肪肝的有利推手，而且这两种东西对身体真的是没有什么好处，一般的正常人也要少抽少喝。
对肝好的食物
苹果
含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。
葡萄
葡萄里面含有能够降低肝脏胆固醇含量。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外，还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。
山楂
维生素C的含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。
柑橘
新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
西红柿
西红柿又名番茄，对脂肪肝、高脂血症或兼有高血压、冠心病见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者，具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
蘑菇
蘑菇性平，味甘，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。可调节免疫功能，帮助脂肪肝患者去脂，使炎症修复。
海藻
海藻性寒味咸，含大量碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有软坚化痰散结作用，对防治脂肪肝、保肝抗纤均有良好辅助功效。
萝卜
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易有饱胀感，有利于助于减肥。还可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
脂肪肝的消除主要还是要通过以下几个方面。
第一、饮食。脂肪肝是因为进食肝脏的脂肪堆积过多，一般来说和脂肪的摄入量过多或者说脂肪的分解过少有关系。非酒精性脂肪性肝病，它是和胰岛素抵抗有关系的疾病，所以就说患者往往会伴有一些糖尿病的表现，饮食上以低盐低脂、优质蛋白饮食为主，我们要限制脂肪的摄入量。平时饮食不能太过油腻，脂肪摄入含量要低，多进食蔬菜水果为主。
另外运动对于脂肪肝来说也是非常关键的，一般是建议一周有4到5次的运动，每次的运动在30分钟到40分钟往上的情况，以有氧运动为主。每周运动的时间要掌握在150分钟往上。有氧运动，一般是推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山这些运动，甚至跳广场舞也是比较好的运动。
饮食运动以外才是药物治疗。一般来说，轻度单纯性的脂肪肝，就是肝功能正常的脂肪肝，可以不用药物治疗；而对于中重度的脂肪肝，可以用应用保肝药或者是中成药来治疗。
所以说脂肪肝的治疗是饮食、运动加药物的综合的疗法。另外控制体重也是非常关键的，如果能将体重降低基础体重的10%，我们脂肪肝的消除是可以达到的。如果体重有所下降但是达不到10%，一般来说脂肪肝还有复发的可能性，所以说这也就是临床上，为什么脂肪肝患者往往有反反复复的情况。所以控制体重，体重能减轻5%到10%，对于脂肪肝是非常关键的。
1、可以利用食补法，这是常规性的治疗方法，调整好个人的饮食结构，能够有效的缓解病症，患者朋友们不可以吃一些高热量高脂肪的食物，这类食物会导致病情加重，大家应该要多吃一些蔬菜和水果，就比如白菜，芹菜，还有韭菜等，这类食物可以为人体补充维生素以及矿物质，能够有效的缓解病症。
2、运动疗法，这种治疗方法非常有效，运动是能够促进人体的新陈代谢的，而且还能够消耗人体的脂肪，但是大家需要制定一个严格的运动计划，坚持实施，这样才能够起到非常好的治疗作用。
3、脂肪肝的患者朋友们也可以利用降脂的中药来缓解病症，很多患者朋友们会有疲乏等症状，可以服用补中益气汤，能够有效的改善患者不适应的症状，除此之外，还可以利用大柴胡汤，能够起到软坚散结活血化瘀的作用。
脂肪肝的患者朋友们需要多补充维生素以及矿物质，可以促进人体尽快恢复，患者在治疗期间不可以喝酒，喝酒会导致病情加重，除此之外，还应该要注意个人的饮食，要严格控制热量的摄入，适当的增加优质性蛋白质的摄入，就比如牛奶，可以促进肝细胞的修复与再生，大家要少吃甜食。
答：※ 忌食含糖量较高的食品，如果酱、巧克力糖果、奶油蛋糕等。适度运动，减轻体重，每周进行3-5次有氧运动。重度脂肪肝也有自愈的可能，只要还没进展至肝硬化阶段，通过戒酒、控制饮食和运动都有机会恢复正常。
答：改善膳食结构少吃糖、脂肪（比如肥肉、糖、饮料等），多吃蛋白质。我们前面说了，必须要有足够的蛋白质才能合成运载脂肪的载体，将他们从肝脏中运出去，所以必须要补充适量的蛋白质，优质的蛋白质来源有：瘦肉、不带皮的鸡鸭肉、牛奶和鸡蛋白。脂肪肝是怎么产生的肝脏是我们身体代谢脂肪的重要器官，我们摄...
答：此时可不用吃任何药物，主要以清淡饮食为主，尽量给予高纤维素、高维生素、低脂、低蛋白食物，并限制碳水化合物摄入，以有氧运动为主，每次持续在30分钟以上。因此，轻度脂肪肝通常可以自愈，并恢复正常。
答：轻度脂肪肝经过积极的饮食控制、病因去除，以及运动和锻炼，是可以自愈的，但是是长期坚持的过程，并不能通过短期时间获得明显疗效。此外脂肪肝没有明确的有效药物治疗，平时主要是要以低脂肪、低胆固醇的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，定期的复查肝功能以及肝胆彩超，明确脂肪肝的严重程度。要积极的运动...
答：脂肪肝患者的预后主要取决于临床病理类型及病因，单纯性肥胖和酒精所引起的轻度脂肪肝，经过控制饮食、减轻体重、适当锻炼及戒酒，大多可完全恢复。肝豆状核变性、自身免疫性肝炎、中重度营养不良、丁型肝炎等相关特殊类型脂肪肝患者，预后与其疾病本身有关。酒精性脂肪肝患者如果拒不戒酒，发展下去很容易引起...
答：轻度脂肪肝可以自愈。如果脂肪肝达到中度或重度，很难自愈，需要药物、加上患者的配合进行治疗。轻度脂肪肝，通过改变生活习惯，也就是大家所熟知的管住嘴、迈开腿，控制油腻饮食，每天进行适当的运动，最好是有氧运动，把摄入的过多脂肪消耗掉，轻度脂肪肝可以自愈。脂肪肝的轻度、中度、重度通常是通过B超...
答：轻度脂肪肝是可以自愈的。轻度脂肪肝的患者，一般通过改善饮食方式，减少高脂肪、高胆固醇的摄入。同时，积极的配合体育锻炼，如跑步或游泳等，是可以达到自愈的目的。但对于比较严重的脂肪肝，自愈的可能性比较小。
答：有氧运动，一般是推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山这些运动，甚至跳广场舞也是比较好的运动。饮食运动以外才是药物治疗。一般来说，轻度单纯性的脂肪肝，就是肝功能正常的脂肪肝，可以不用药物治疗；而对于中重度的脂肪肝，可以用应用保肝药或者是中成药来治疗。所以说脂肪肝的治疗是饮食、运动加药物...
答：脂肪肝无法自愈，可经过以下治疗控制病程发展：1、单纯性脂肪肝：建议行适度的散步、跑步、爬山、游泳、骑行等有氧运动，不建议做踢球、打篮球等剧烈运动，同时需严格控制饮食；2、脂肪性肝炎：应在治疗过程中配合低脂饮食，控制油炸食品、高脂食品摄入，每天做30分钟以上的有氧运动，且使心率增加平时心率...
答：只要通过自身饮食调节，做好生活习惯方面的调节，饮食架构方面的调节，再通过运动就可以把脂肪肝慢慢调整过来。所以不需要很担心这个问题，目前来说随着生活水平的提高，中国人很多都是以肉食为主，这时候轻度脂肪肝是很常见的，所以不需要很担心，只要早期发现、早期去调整是可以自愈的。
