肝不好是怎么回事？护肝可以怎么做？
导致肝不好的原因非常的多，可以是一些疾病的因素，也可以来自于生活饮食习惯。肝不好是一个比较笼统的概念，指的是一些因素造成肝脏功能异常。首先见于各种致病因素，比如病毒性肝炎，包括甲、乙、丙、丁、戊共五型病毒性肝炎，可以造成急、慢性肝脏损伤；另外酒精性肝病、脂肪性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病等都可以通过一定的机制造成肝脏损伤；另外一些不良的生活饮食习惯，比如长期大量的酗酒、熬夜劳累、心情压抑也可以造成肝脏的功能异常，肝脏的负担增加，出现相应的症状和体征。临床中肝脏不好，还可能来自于一些肿瘤性疾病，尤其是一些慢性肝病和不良的生活饮食习惯造成肝癌的发生。肝不好是一个比较笼统的概念，应该重视肝脏方面疾病的预防以及正规治疗。
专家提示：导致肝不好的原因，有很多疾病因素、生活饮食习惯。各种致病因素可造成急、慢性肝脏损伤；另外酒精性肝病、脂肪性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病等造成肝脏损伤；不良生活饮食习惯，心情压抑，肿瘤性疾病也可造成肝脏功能异常，应重视肝脏方面预防及治疗。
肝脏健康十分的重要，若是肝气顺达的话，整个人就会活力满满，相反则很容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以说，平日里务必要做好养肝措施，从而起到保护肝脏的效果。那么最重要的问题来了，该如何养肝呢？这里推荐几个日常养肝小技巧，不懂要来学习一下。
肝不好如何养肝
1、闭眼睛
祖国医学认为肝主藏血，肝主目，想要养肝的话，需要先养目。其中，养目的方法挺多的，这里推荐一个小方法：
首先固定远方一个大型的物体为目标，再让你的眼球从左到上再到右再到下再回到左，活动一圈为一次，总共完成10次就完成一半了，接着换个方向按照步骤再做10次就结束了。记住在活动眼睛的时候，要保持头部不动，只有眼球动。
这个动作能够有效缓解眼部疲劳，还能提高视力。当然若是你觉得这样做麻烦的话，也可以选择简单地闭目养神，让眼睛休息几分钟也是有养肝明目之效的。
2、喝枸杞粥
枸杞具有护肝明目的功效，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状。做法也简单，先准备好适量的大米和枸杞，之后将大米清洗干净，洗好了以后放入锅中加水熬煮，等到大米煮开花了，再倒入枸杞一起煮，最后等到粥变得粘稠了以后，就可以吃了。
3、做护肝操
比如说让双手紧抱着一侧的大腿根部，再稍微用力向下摩擦到脚踝。然后再从下往上摩擦到大腿根部即可。或者说也可以两只手掌夹紧一侧的小腿肚，再旋转揉动数次，等到双手累了之后。休息片刻，再换腿重新揉腿肚一次就好了。
4、控制好心态
祖国医学认为怒伤肝，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤。所以说，日常要学会控制自己的情绪，保持好心态。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。
5、注意饮食
饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。
6、积极锻炼
日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。
吃什么养肝护肝
1、泡蜂蜜的大蒜
蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质，用它浸泡大蒜的话，能够与大蒜含有的成分结合起来，从而增强肝脏功能。建议想要养肝的人们，在吃完晚饭之后，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧。
2、红枣
红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成，帮助健脾养肝。平日里可以用红枣泡水喝，从而起到养肝排毒的功效。尤其是肝功能差的人群，应该坚持每天喝大枣泡的水，连续饮用一周之后，能够增强身体血清蛋白，进而起到保肝排毒的食疗作用。
3、猪肝
祖国医学认为，猪肝归肝经，吃它具有补肝明目、养血的效果。所以说，肝不好的话，要记得买些猪肝，回家泡汤食用。
护肝可以怎么做？
1、积极锻炼
日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。
2、喝枸杞粥
枸杞具有护肝明目的功效，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状。做法也简单，先准备好适量的大米和枸杞，之后将大米清洗干净，洗好了以后放入锅中加水熬煮，等到大米煮开花了，再倒入枸杞一起煮，最后等到粥变得粘稠了以后，就可以吃了。
3、做护肝操
比如说让双手紧抱着一侧的大腿根部，再稍微用力向下摩擦到脚踝。然后再从下往上摩擦到大腿根部即可。或者说也可以两只手掌夹紧一侧的小腿肚，再旋转揉动数次，等到双手累了之后。休息片刻，再换腿重新揉腿肚一次就好了。
4、控制好心态
祖国医学认为“怒伤肝”，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤。所以说，日常要学会控制自己的情绪，保持好心态。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。
5、注意饮食
饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。
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改善饮食：
2.
宜食：清淡饮食，注意饮食多元化，保证各种营养元素的供给，是养肝、补肝较为直接、有效的方法。患者应多食用富含优质蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素，以及维生素B族、锌、硒等微量元素的食物，常见如牛奶、鸡蛋、瘦肉、深海鱼、坚果，还包括富含维生素的蔬菜、水果，如胡萝卜、菠菜、白菜、西兰花、西红柿、猕猴桃、香蕉、苹果等；
3.
忌食：肝脏功能存在问题的人应首先忌烟忌酒，尤其是酒会对人体肝脏产生较大影响。
肝脏不好，这主要是由于经常性的熬夜。和不良生活习惯，所造成的。护肝的话可以喝一些枸杞菊花茶。少吃一些高油脂的食物。
人应该在二十三点左右开始睡觉，这样在凌晨一点到三点之间进入深睡眠的状态，这个时间是养肝血的最佳时间，如果这个时间不睡觉就不能够养肝血，造成了肝部不好的一个情况。
长期的熬夜。一般成年人的正常睡眠时间应该为八小时左右。人应该在二十三点左右开始睡觉，这样在凌晨一点到三点之间进入深睡眠的状态，这个时间是养肝血的最佳时间，如果这个时间不睡觉就不能够养肝血，造成了肝部不好的一个情况。
答：护肝可以怎么做？1、积极锻炼 日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。2、喝枸杞粥 枸杞具有护肝明目的功效，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状。做法也简单，先准备好适量的大...
答：当肝功能异常时，肝脏中的胆汁色素分泌会出现异常，导致黄疸的出现；人体的皮肤、巩膜和其他组织被染成黄色。在严重的情况下，尿液、唾液和其他体液会变得更黑、更黄。食欲不振是肝脏不好的一个典型标志。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌的，一旦肝脏功能下降，胆汁的分泌就会直接减少，从而使消化功能下降...
答：每天坚持做有氧运动，运动能加速肝脏内的血液循环，让肝细胞得到更多的营养，促进肝恢复健康。特别是经常喝酒抽烟的男性朋友，肝细胞可能会有一部分开始衰退，运动可以帮助肝细胞恢复正常功能，经常运动还能帮助燃烧体内多余的脂肪，包括肝内的脂肪，减轻肝的负担，预防脂肪肝。3、多喝保肝护肝的水 白天可以...
答：1、药物治疗。如果有肝疼的问题，最好可以及时使用药物的方法进行治疗，而常用于治疗肝疼的药物有葡醛内酯、护肝片、肝泰乐等，这些药物均是用于治疗由于肝病诱发的肝疼，具有良好的护肝作用，建议患者在生活中结合自身病情合理服用。2、调节情绪。在生活中多加注意个人情绪变化是十分必要的，如果长期处于情绪...
答：肝脏不好的症状：1.消化功能差，如食欲不振、恶心、呕吐或便秘等症状。2.代谢异常，肝性面容，面色晦暗，胆红素代谢异常会出现黄疸，小便深黄，脂肪代谢异常会导致脂肪肝，维生素代谢异常会导致夜盲。3.对雌激素灭火减弱，出现蜘蛛痣、肝掌。4.合成障碍，白蛋白合成障碍，低蛋白可导致水肿；凝血因子合成...
答：肝不好可能是由乙肝、丙肝、脂肪肝、自免肝、药物性因素、酒精性因素、肝癌等造成。肝不好可出现腹胀、纳差、乏力、黄疸、消瘦等症状，伴有肝功能酶学指标的异常升高和肝胆彩超等影像学检查结果的异常。因肝脏相关的疾病种类繁多，引发的具体症状各不相同。当出现上述症状时，要引起重视，警惕肝脏疾病可能...
答：1、锻炼！不管是对肝脏来讲，还是对其他器官来说，运动锻炼是普通人好的养生保健方法。人体体重过高，不仅会加重肝脏的负担，而且还增加罹患脂肪肝的可能性。若积极锻炼，身体脂肪将会减少，对肝脏来讲是一种“减负”手段。2、饮食均衡 养肝护肝建议多吃天然健康的食物，注意清淡饮食、均衡饮食，而薯片、...
答：1、减轻肝脏负担，是最重要的。别给肝脏太大负担。不饮酒，不过多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝脏有损伤，甚至肝功能不全了，更要注意了。肝脏有强大的代偿及修复功能，但是架不住长期的霍霍。2、营养供给要跟上。这里不是要高蛋白饮食，而最好是氨基酸、肌苷等物质，是肝脏细胞修复所必要的。黄瓜...
答：肝功能受损是现代生活的常见症状。一般来说，主要发生在以下几个方面。1、无烟、限制酒，尼古丁会引起血管收缩，引起肝细胞缺血，缺氧表现。长期饮酒会导致酒精性肝硬化，控制烟酒是保护肝脏的前提。2、减少油腻食物的摄入。不要等到深夜，过多的油脂摄入会形成脂肪肝，昼夜都会引起肝功能、转氨酶破坏，定期...
