一个成年人每餐正常的饭量是多少？
貌似是3两吧。看个人情况啦，自己饿了就适当多吃点，不过每餐不要超过八分饱为宜。
16－60岁健康非重体力男女通用简算法：
女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。
男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。
再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女
水果另算，自行设定。实际上，粮食菜类给予我们的营养所需都是充分的，人的各部分所需就那么多，多了也吸收不了，就算是口袋也有容量，很多地区不说从前，就是今天也一年没吃一次水果，西洋试验室化的数据及理论化的东西已经自己都知道错了，正如他们后来发现中国古老医药的科学竟然是他们现代科学丢人的镜子时，他们自己也渐渐走出了科技局限的偏颇，尤其人体的特殊及进入人体后的变化及不同物质进入后的改变等，所以，所谓的科学及科学的人因陈腐，要清楚。尤其什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不要装大，直观通俗就好了。
另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克
科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多。自己查找答案。
好多人比较关注一顿饭要吃多少，实际上一顿饭吃多少受外界因素和心理因素影响比较多，例如进食量的多少受就餐环境，心情，食物烹饪方式，个人喜好，疾病等因素的影响，每个人的具体情况也不一样都会有差异。
摄入的热量=消耗的热量是最好的状态，不多也不少，养生专家的数据都是相对意义上的数据，并不完全适用于每一个人，就好比说，每天摄入的盐的含量，专家说是一个啤酒瓶盖的量，这种说法太过于绝对，而忽略了从事的职业，所处地区的饮食习惯，个人的身体状况。
饭吃到七八分饱即可，过饱会影响大脑的判断力。所谓七八分饱，就是指对饮食的欲望没有那么强烈了，但还可以继续吃。
理论上根据中国居民平衡膳食宝塔推荐每天吃主食250克-400克，蔬菜300克-500克，水果200克-350克，鱼虾类40克-75克，畜禽类40克-75克，蛋类40克-50克，奶及奶制品类300克，豆类及坚果25克以上，油25克-30克，盐6克，水1500克-1700克。那么全天摄入的食物重量是2726克-3511克。
按照早餐、午餐、晚餐3：4：3的餐次比算，一个成年午饭一般可以吃1090.4克-1404.4克。
其实由于遗传、年龄、激素、代谢和经历等的不同，每个人需要的碳水（主食、零食和蔬菜等所有食物中碳水的总和）的量也不尽相同，这个不涨体重的碳水量就叫做【碳水临界值】。
总之一顿饭吃多少以营养均衡，身体舒服为主，一般七八分包即可，不要过多在乎这顿饭具体吃了多少克。
饭量应该是在500克左右，正常餐量应该是米饭，蔬菜水果之类的，如果饭量太多的话容易导致肥胖，
女人的话，一碗饭就够了，男人的话，一般两碗饭也够了，体力劳动者可能会吃得更多。
一碗半左右吧，因为我觉得再多的话真的吃不下了吧。
答：一般人 的 饭量 一顿 大约 吃 三两 米饭 也就是 150 克 左右 望采纳
答：成人一顿饭吃多少克大米成人一顿饭大约吃500克大米。大米是中国部分地区的主食，可以为人体提供所需的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素B等，一个成年人一顿饭应吃6两即500克的的大米，为身体提供营养元素。下文是关于成人一顿饭吃多少克大米的具体内容，喜欢吃米饭的朋友可以往下阅读了解。成年...
答：男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女 水果另算，自行设定。实际上，粮食菜类给予我们的营养所需都是充分的，人的各部分所需就那么多，多了也吸收不了，就算是口袋也有容量，很多地区不说从前，就是今天也一年没吃一次水果，西洋试...
答：貌似是3两吧。看个人情况啦，自己饿了就适当多吃点，不过每餐不要超过八分饱为宜。
答：一个成年人每顿午饭一般吃多少克每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。中等身高轻体力成年男性午饭应该为250之500克。如果以红烧肉，奶油巧克力等高能量食品代替主食的话，只需100克(如果想摧残自己的健康的话，就这么吃)。正常人一顿饭吃250-400g的食物。具体因人而异，应该...
答：按照早餐、午餐、晚餐3：4：3的餐次比算，一个成年午饭一般可以吃1090.4克-1404.4克。其实由于遗传、年龄、激素、代谢和经历等的不同，每个人需要的碳水（主食、零食和蔬菜等所有食物中碳水的总和）的量也不尽相同，这个不涨体重的碳水量就叫做【碳水临界值】。总之一顿饭吃多少以营养均衡，身体舒服...
答：1. 生活中的体质差异导致每餐的食量不尽相同。2. 均衡饮食应包括多样化的食物，一般成年人每餐的主食量在250克至400克之间。3. 每日摄入500克至1000克的蔬菜可以满足成年人日常的营养需求。4. 对于存在便秘问题的人群，应增加水果摄入，建议每餐摄入200克至400克的新鲜水果。5. 食物摄入量不宜过多...
答：这可不一定 每个人的胃大小都是不一样的 正常就是两小碗饭，加上菜就是大概500克（一斤）左右的食物 关键还是看他平时的饭量 不能暴饮暴食，也不可以突然节食
答：人一天吃100克米饭为宜。一个正常的成年人,在正常的情况下一顿饭要吃掉0.5-0.8斤米,就是8000-12800粒米。每个人一天能吃多少米饭其实是和个人的饭量有很大的关系的，有些人的饭量是比较大的，所以吃米饭也就吃的比较多，但是正常成年人的饭量可能每天大概会吃掉0.8斤左右的米饭，如果饭量大的话...
答：一顿饭是指一次进餐所摄取的食物量。但是，由于每个人的饮食习惯、身体状况和活动量的不同，所需的食物量也会有所不同。因此，一顿饭的计量并不是固定的，而是需要根据个人情况进行调整。一般来说，成年人每天需要的能量摄入量为2000-2500千卡，而一顿合理的饭量应该是日摄入量的三分之一至四分之一...
