产妇饮食禁忌

🚫禁忌食物
产妇应注意避免食用腌制、发霉、腐败的食物，戒烟戒酒，不喝浓咖啡。
🍼母乳喂养食物禁忌
母乳喂养的产妇食用某些食物会对乳汁产生影响，导致宝宝腹胀、腹痛、腹泻等，应避免食用此类食物。
🍼母乳喂养食物注意
茴香、韭菜等食物被认为有回奶效果，但是效果是因人而异，如食用后无异常，可正常食用。
🍽️饮食营养均衡
产后要保证自身营养摄入以促进康复，母乳喂养的女性还要考虑饮食对乳汁的影响。因此哺乳期妇女要保证饮食营养均衡，摄入足量的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、钙、铁等。
🥦蔬菜注意事项
应注意烹饪方式，部分蔬菜可生食，注意洗净，不可食用过多，产后肠胃虚弱，以免过度刺激。尽量避煎炸、烧烤，以免摄入过多油脂。腌制、发霉、腐败的蔬菜会导致摄入过多盐分，甚至导致腹泻、腹痛等症状，不利于产后恢复，应避免食用。
🍼母乳喂养食物禁忌
母乳喂养的女性摄入牛奶、坚果、海鲜等食物过多会导致宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。应仔细甄别是哪些食物，尽量避免食用，如宝宝症状长时间不能缓解，应及时就医。