每天上班心情如上坟。快崩溃了，工作中又老是出错，怎么办。
其实大多数人都有这样的心态，毕竟只有很少人能将兴趣变成工作。工作本身就是件乏味的事，再加上现在生活成本高，压力大，导致很多人即使每天不愿意去上班，也不得不强打起精神。可是，人活于世，每天心情压抑也不是长久之计，那么，面对这种情况该怎么办呢？
首先，要调整自己的心态。这句话看上去很空泛，可是，你想想现在哪个人生活的很容易呢？大家都一样在巨大的压力下求生存。如果暂时不能改变环境，就先调整自己，每天尽量让自己过的轻松一点。比如，上班路途中，听几首自己爱听的歌，和同事开开玩笑，下班后用美食犒劳一下自己，周末和朋友去看电影、逛街。上班的时候痛苦，就只好在生活中调剂自己，让自己开心一点。
其次，努力提升自己的能力。有时候我们在原地踏步，被困在单位动弹不得，是受自身能力的局限。如果想跳脱出这个圈子，让自己有更多更好的选择，就要依靠自身的努力。不能一边觉得工作压抑，一边不思进取。这样你永远只能自怨自艾，却又无可奈何。而那些有能力、有本事的人，则往往选择面更广，当他们觉得眼下的工作环境压抑，前途受限，就可以将眼光投向别处，并且不愁自己没有饭吃。
另外，考虑一下这份工作是否适合自己。虽然工作与个人能力有关，但是也要看看是否真的适合自己。比如有些人在电子领域可以做的游刃有余，却偏偏去做了销售，这样一来，做着自己不擅长的工作，自然也就心情压抑了。所以，不妨静下心来好好思考一下，自己上班心情压抑是否属于这个原因。
总之，虽然每个人都要面临工作当中的各种情绪问题，可是，只要能找出根源，并予以解决，相信工作就无法成为你心情不好的始作俑者了。
工作让我抑郁，上班就和上坟一样，感觉每天都很难受，怎么办？职场本质上是利益场，大家都是来挣钱的，所以建立不了什么亲近关系的，这点你要清醒，清醒之后你就应该心态放松点，去上班提供你的价值，然后换钱！就是这样，你去上班，是拿你的价值还钱，你对于老板、领导、同事的价值是什么？你心里要有数！你是靠这个来赚钱的！时刻都要谨记这个！做到这样的转变，需要长久的坚持，长久的告诉自己，长久的去这样想、这样做，你一定会解脱的。挣钱的地方和方法多了去了，别钻牛角尖啊！
上班就和上坟一样，这种感觉真的太糟糕了。如果长期承受这样上坟的感觉，很容易患抑郁症的。我个人觉得如果感觉上班就和上坟一样痛苦，那么就应该认真思考一下是什么原因导致出现这样的感受。一方面有可能是因为个人的能力水平有限，在单位因为发挥不了更大的作用而自卑，感觉到难受。另一方面，有可能是老板过于苛刻，甚至工作态度直接影响员工工作心情。有一种可能就是同事之间相互竞争过于激烈，同事之间的关系过于微妙。在单位不敢多说一句话，免得惹来是非。这些原因都可能导致自己觉得上班很痛苦，就像上坟一样，悲伤。
如果能找到悲伤的根源，这是最好的，如果发现个人能力水平有限，那么就努力提升个人素质，多一份自信。如果是老板过于苛刻，我们可以尽量躲着一点，实在不行，如果在条件具备的时候，那么就跳槽不能长期压抑下去。当然，如果是周围的同事，总有小人总是在作梗，那么你就认真观察，找到合适的时机反击。工作的目的是为了赚钱和体现个人的社会价值，说白了，就是为了提高个人的生活质量。如果上班的感觉很痛苦，我们一定要积极主动的去适应，去调整。不能带着压抑的心情上班，因为时间长了会闹病。打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖，有光。
2、试着忘掉你的错误，但要记住犯错的原因，这样错误就不会再发生了。
3、回想一下你在工作中取得的小成绩，重新找回你的信心。
4、给领导发个短信，可以用春节祝福语解释一下自己今年后悔的地方，诚恳地向领导致歉，同时还要说自己以后会谦虚的问他。 如果他是个好领导，他会让你重回正轨。
5、建议调整心态。之前我也是这样，后来发现多看书可以帮我们缓解这种烦躁的症状；其次，人还是要调整自己心态，换个角度思考，在这里上班能让我坚持下来的理由或者好处是什么？比如福利好，稳定，能学到东西都是优势啊，这么想你就会好很多了。
6、找到烦躁原因。问题找到了，对症下药，解决完问题就好了。假如是因为人际关系，不妨多看些关于职场生存之道方面的书籍，现在很多人不懂如何在职场生存，所以，只有改变自己去调整适应，因为即便你换个公司，照样还有同样的问题出现，无法避免的。
7、如果你实在不喜欢这份工作，不如骑驴找马换份工作吧，经济能力不允许的情况下，不建议裸辞，因为你无法保证下份工作一定会比上份工作好！
扩展资料-提高效率的途径：
列出每天要做的事情。使用每日待办事项列表来制作待办事项列表。保持它的简单性，并为每个任务设置一个大约的完成时间。逐渐完成一些小的日常工作不仅能帮助你提高你的日常效率，而且还能帮助你实现更远大的目标。
安排重要任务的先后顺序，优先考虑待办事项清单中的工作项目，并在其余时间用于其他任务之前解决重要的、困难的问题。 你不仅会快乐，而且会更有效率。
系统化你的工作，组织你的工作，你会对你正在进行的项目形成清晰一致的想法。 通过使你的工作系统化，你将能够清楚地看到事情，抓住关键点，并控制它们。
一次专注于做一件事。集中精力完成一个项目，然后开始下一个项目。人们往往认为，同时做更多的事情可以做更多的事情，但试图从一项任务跑到另一项任务是没有用的。事实上，美国心理学协会的一项研究发现同时做两项工作会影响生产力。
开始说不，有时最简单的事情也最难说。 说出来也无妨。 必须管理好其他人的期望。 如果你没有成功地得到一份工作，首先就不要去做。
一、想清楚自己想要什么样的生活
面对这种情况，你首先要想清楚的事，自己到底想要什么生活？上班如上坟这个状态来说，你可以问问自己，我是想要幸福的生活，还是有钱的生活，如果只能选一个的话。
如果你想要幸福的生活，那你需要做的是找出原因，自己为什么压抑？如果是工作性质所导致，没法改变，那为了追求自己理想幸福的生活，可以辞职，去寻找一份更加让自己幸福的工作。
如果你想要有钱的生活，那这份工作，你不能辞职，你需要做的是去寻找自己为什么这么不幸福，上班如上坟的关键原因在哪里？能否解决？如果不能解决，那离职的话，有没有比现在收入更高的工作，如果有，那你就去追求，如果没有，那就只能先在这个公司呆着，接下来进行我们要说的第2点：做好情绪管理。
二、做好情绪管理
我们需要做好自己的情绪管理，但是有一个前提，我们先要搞清楚，这份工作让自己这么压抑，是外界的原因还是自身的原因？
这是很好搞清楚的，与同事聊天，追寻历史，进行分析判断就可以弄清楚。
如果是外在的原因，那你需要做好长期抵抗的准备。
如果是内在的原因那接下来用阿胖的方法，将会让你彻底改变现在的糟糕的情绪，当然外界原因也可以用这样的方法，只不过不确定因素更大一些。
这里分享给你的方法是ABC情绪管理法。
a：指事情、事件
b：指你对这件事情的看法
c：指在经历了ab之后的结果
当你发现某件事情，让你感到抑郁，感到不开心的时候，你只需要把b修改一下就行了，也就是对这件事情的看法。
举个例子
a：感觉领导总是在骂你。
b：这个领导恐怕是在针对我吧。
c：那我还干的下去啊，离职算了。
这时你会很不开心的，但如果你把b换一下，改成领导总是在骂我，也不一定是针对我呀，说不定想好好的培养我，让我提升啊，这时的c就变成了，我要继续努力，在原来的基础上过得更好。
你看这样的话，你的心情也变好了，你的职场道路也会越走越顺畅了。
三、有空时斜杠
如果在经历了一二点之后，都没有办法解决你的改变你的现状。
那你先别急着离职，你现在要做的是，有空的时候去斜杠一下。
什么意思呢？斜杠的意思是，去做一个些其他的工作，相当于是打两份工一样。
去感受一下不同的月薪与不同的工作内容，看看自己是否还会像现在一样。
在这种情况下，你的思考将会更加清晰，作出的决策也会更准确。
但在斜杠上有一个点需要注意，是很多人会犯的一个错误。
你需要遵循28定律，也就是仍然花到80%的时间，在自己的主业上，只花20%的时间，去斜杠。
这样的话，意味着这个斜杠的过程肯定会很漫长，不过不要着急，沉住气，慢慢来比较快。
总结：
你要做的第1步是想清楚自己到底是要一个什么样的生活，现在的状态是否与自己的生活相匹配。
如果还需要坚持下去，你需要做的就是情绪管理。用ABC情绪管理法去管理。
当做完一二步之后，你还是无法改变现状，这时你需要做的就是去斜杠接触不同的薪资与内容，去探寻属于自己真正想要的生活。
首先，你要明确是什么原因让你觉得上班如上坟。是你的薪资无法达到你的满意、工作太杂乱、领导指挥不当、还是同事直接的关系不融洽？
其次，你之所以出错，跟你现在的心情是有很大关系的，你现在的心态不好，所以干什么都是迷糊，或者是马虎的。
最后，建议你想清楚你是否喜欢这份工作，这份工作是否还值得你继续待下去。如果没有待下去的必要，那么就换工作吧。如果你还想继续好好干下去，那么就调节好自己的心态，找出根源，解决问题！
相信自己，开心也是一天，不开心也是一天，何必让自己这么难过呢。
首先找找是什么原因导致的，要不是实在辞职不可，就努力调整好心态，毕竟经济基础决定上层建筑嘛，生存依靠着金钱，无论别人怎般轻我、辱我、踩我、且忍他、让他、由他，过后再看他如何。
既然选择了工作那你就要拿出自己的人生态度，选了工作心里却是想着创业当然如上坟
答：1、最好休息一两天，在家里或外面放松一下，更重要的是，给自己一些时间来总结一下最近工作中出现问题的原因。2、试着忘掉你的错误，但要记住犯错的原因，这样错误就不会再发生了。3、回想一下你在工作中取得的小成绩，重新找回你的信心。4、给领导发个短信，可以用春节祝福语解释一下自己今年后悔的...
答：分析一下：是不喜欢自己的工作还是有其他心烦的事。建议你能自我调节积极面对现实，轻松快乐的渡过每一天。
答：1. 考虑休息一下：给自己放个假，哪怕只是在家里休息，让自己从日常工作中抽离，进而能够客观地审视问题出现的原因。2. 学习从错误中成长：忘记具体的错误，但分析犯错的原因，防止同样的错误重复发生。3. 回顾成就：回想一下你在工作中的成功时刻，重新点燃自信的火花。4. 与上司沟通：给上司发一条...
答：每天工作像上坟，其实大多数人都是如此，只不过他们习惯把这种负能量隐藏起来。因为这样每天怀揣着负能量上班只会让自己更累，我们改变不了现状，就只能改变自己，开心工作是一天，痛苦工作也是一天，那何不尝试着让自己变得开心起来呢？换一种心态去想问题，或许你会发现另一片天地。我们可以适当的忍受一...
答：却偏偏去做了销售，这样一来，做着自己不擅长的工作，自然也就心情压抑了。所以，不妨静下心来好好思考一下，自己上班心情压抑是否属于这个原因。总之，虽然每个人都要面临工作当中的各种情绪问题，可是，只要能找出根源，并予以解决，相信工作就无法成为你心情不好的始作俑者了。
答：首先，要调整自己的心态。这句话看上去很空泛，可是，你想想现在哪个人生活的很容易呢？大家都一样在巨大的压力下求生存。如果暂时不能改变环境，就先调整自己，每天尽量让自己过的轻松一点。比如，上班路途中，听几首自己爱听的歌，和同事开开玩笑，下班后用美食犒劳一下自己，周末和朋友去看电影、逛街...
答：这是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。通常表现为：1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对未来失去信心，什么都不想做，什么都不想管；2、工作态度消极，越来越没有耐心，沟通时态度不自觉地变差；3、对自己工作产生抗拒的心理，常常迟到...
答：有空的时候出去透透气。别把自己逼太紧了。但到工作的份上克就得抓紧了。自己有成功感也会触动你前进的。加油。调整好自己的心态。把工作当作件乐事 上班的心情比上坟的心情还沉重 那你就把工作当做上坟吧。上班的心情比上坟还沉重！ 是不是不喜欢现在的工作呢，如果喜欢的话那就不会有这种感觉...
答：如果长期承受这样上坟的感觉，很容易患抑郁症的。我个人觉得如果感觉上班就和上坟一样痛苦，那么就应该认真思考一下是什么原因导致出现这样的感受。一方面有可能是因为个人的能力水平有限，在单位因为发挥不了更大的作用而自卑，感觉到难受。另一方面，有可能是老板过于苛刻，甚至工作态度直接影响员工工作心情。
答：要么赶紧调整你的情绪，把自己的工作做好，不要太过于矫情，要么你就换一份你喜欢的工作，钱少你也要忍着。
