人的一生一般一共含有多少种维生素？

维生素一共有多少种类？

维生素一共有13种，现在被承认为维生素的是：维生素A、维生素B 1、维生素B 2、维生素B 5、维生素B 6、维生素B 12、泛酸、叶酸、生物素、维生素C、维 生素D、维生素E、维维生素A 1、构成视紫红质，维持暗适应 2、维持上皮细胞的健康 3、促进生长发育 维生素D 1、增加钙、磷在小肠吸收 2、调节钙磷代谢 维生素E 1、抗氧化作用 2、某些酶的抑制剂 3、与胶原代谢有关 维生素K 促进肝脏合成凝血因子2、7、9、10。 维生素B1 是脱羧辅酶的成分，参与糖代谢过程 维生素B2 参与机体的生物氧化功能 维生素B6 参与蛋白质代谢 维生素B12 参与“一碳单位”代谢 促进红细胞的成熟 维生素PP 是辅酶的成分； 参与生物氧化过程 维生素C 1、参与机体氧化-还原反应 2、参与羧基化反应 3、增加抵抗力 4、其它 叶酸 与蛋白质、核酸合成及红细胞、白细胞合成有关 生素K。

维生素A：正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，不能摄入过多。近年来有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼。
维生素B：人体每日需要量约 1.5～2毫克。食物中含有丰富的维生素B6，且肠道细菌也能合成，所以人类很少发生维生素B6缺乏症。
维生素C：中国营养师学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日，即可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子，半个番木瓜，125克茴香，150克菜花或200毫升橙汁。
维生素D：0.0005至0.01毫克。35克鲱鱼片，60克鲑鱼片，50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要额吃些含维生素D的食品或制剂。
维生素E：。由于一般食品中维生素E含量尚充分，较易吸收，故不易发生维生素 E缺乏症。

你好，通常按维生素的溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。 前者有A、D、E、K， 水溶性维生素包括B族维生素（B1、B2、B6、B12、PP等）的抗坏血酸维生素C。 人体所需的维生素主要有: 维生素A，维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素C,维生素D,维生素E
满意请采纳

人体每天需要摄取几种营养素?
答：首先人体每天必须摄入足够的水分。1、碳水化合物，能补充热能类的，也就是能转化为葡萄糖的物质如糖、淀粉、纤维素。2、蛋白质，是生命的物质基础。经消化成氨基酸供人体需要。如肉类、蛋白类。3、脂肪：为人体的能源库，必须的营养成分之一，在必要时提供能量。促进维生素A、D、E、K的吸收，细胞膜的...

失眠是因为维生素不足?建议补充2种维生素,让你睡个安稳觉
答：人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的,但是不同的年龄段也有不同的睡眠时长。一般来讲,小孩子和年轻人的睡眠时长比上了年纪的老年人的睡眠时间要长, 相对于老年人来说睡眠质量也比较高。 下面我们一起来看一看那些经常熬夜, 还经常会失眠会对年轻人造成什么样的影响 ,并且从营养补充这个方面探讨一下应该...

什么水果或蔬菜里含维生素D最多
答：4）富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦等，豆类如豌豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)。5）富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备食物一定要荤素搭配。主要食物来源为肉类、贝壳类及蛋类 植物性...

缺乏维生素D需要怎么补充
答：3、多吃鸡蛋 鸡蛋中含有的维生素D，主要存在于蛋黄中，但是吃鸡蛋也要注意量，一般人每天别超过两个。4、多吃蘑菇 就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产。 然而有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此在购买完蘑菇之后一定要在阳光下晒一晒。多食用各种...

我们身体中的抗氧化物质,究竟扮演着什么角色?
答：事实上,一个国家抗衰老研究中心的研究人员,在研究了1万一千多个年纪在65至105岁之间的人之后发现,那些平时吃维生素E补充剂的人比平时不食用维生素E的人的获癌症几率要低41%。 2、维生素C 虽然说维生素E在所有的抗氧化物抗癌的作用方面,有着显著的领导地位,但是另一种抗氧化物,维生素C其实在抵抗癌症中的地位也...

食物中哪些含有维生素D最多?
答：日常生活中富含维生素D的食物主要有：1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性会更好。2、牛肉，吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错...

微生物生活常识
答：39:胡须是生长最快的人体毛发,如果不修饰,一生可长30英尺。 40:打喷嚏时。人的心脏会停止跳动约1毫妙。 41:右撇子比左撇子可以多活九年左右。人能忍受的最高噪声是: 120分贝 人耳能听到的声音是多少Hz: 20-20000Hz 人耳听觉范围是: 20Hz-20000Hz 人耳一般所能听到的声波频率范围的最高值是多少赫兹: ...

成年人一天所需摄入的营养分别是哪些?多少?
答：第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。这个就是根据一般人来统计的。饮酒要适量，盐每天摄入不超过6g。不一定每天要按这个膳食宝塔去操作，三天到一个星期的平均值符合就可以了。营养素是指碳水化合物、脂肪、水、无机盐、膳食纤维、蛋白质、维生素。这些都已经包括在平衡膳食宝塔推荐的食物里面了。