为了保护我们的听力，我们可以采用哪些方法来减少噪音？还可以采用哪些方法来保护我们的听觉器官？
正常人耳能够承受的音量在85分贝以下，长期暴露在85分贝以上会引起听力进行性损伤。
举例来说，地铁里的噪音正好处于80分贝，人如果想在地铁里舒服地接电话，看视频，听音乐，音量往往超过90分贝，而此时你的听力正在受损。所以医生首先建议大家在地铁等嘈杂环境下减少接电话、听音乐、看视频等活动。
此外，把耳朵牢牢包住的耳罩式降噪耳机，因为对外界噪音隔绝能力比较好，所以在相同环境下，耳机中播放的音乐可以相对开得较小声一些，但是有些年轻人喜欢比较“震撼”的音乐效果，使用时并没有减少音量，或是使用时间较长，一样会损伤听力。”不管是音箱、头戴式还是耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响是一样的。真正伤听力的不是用何种耳机，而是音量与时间。
扩展资料：
听觉是由耳、听神经和听觉中枢的共同活动来完成的。耳是听觉和位觉（平衡觉）的外周感觉器官。耳由外耳、中耳构成的传音器和内耳感音、平衡器所组成。外耳露于体表，中耳和内耳埋藏在颞骨岩部内，外耳和中耳是声波的传导器官，内耳有感受声音和位觉的感受器，是听、位觉器官的主要部分。声波通过外耳道、鼓膜和听小骨传到内耳，使内耳的感音器官（柯蒂氏器官）发生兴奋，将声能转变为神经冲动，再经过听神经传入中枢，产生听觉。
鼓膜的振动再引起三块听小骨的同样频率的振动。振动传导到听小骨以后，由于听骨链的作用，大大加强了振动力量，起到了扩音的作用。听骨链的振动引起耳蜗内淋巴的振动，刺激内耳的听觉感受器，听觉感受器兴奋后所产生的神经冲动沿位听神经中的耳蜗神经传到大脑皮层的听觉中枢，产生听觉。位听神经由内耳中的前庭神经和耳蜗神经组成。
参考资料来源：人民网-降噪耳机，能保护我们听力吗？
参考资料来源：百度百科-耳
选择环境：尽量在安静环境下听音乐，因为测试显示，在安静环境下大多数耳
机的输出音效相差无几，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。另外由于运动时内耳血供不稳定，因此最好不要运动时听MP3或使用手机。
控制音量：听MP3或使用手机时把音量调到40～50分贝，达到清晰的程度即可，
不可超过最大音量的60%以上(MP3最大音量为100分贝时)。
控制时间，注意休息：戴任何耳机，即使音量适宜，也不可持续时间过长，更
不可戴着耳机睡眠。根据所收听MP3 音乐的类型的不同, 长短也有不同, 过分激烈的音乐, 1小时左右应该休息一下, 听一张CD 的长度应休息15 分钟。轻音乐、人说话声、较慢的流行音乐可以100 分钟左右休息一次。另外，尽量少的短时间使用手机。有专家经过实验发现使用手机10分钟以内，人的听力没有较大改变，因此我们建议每次使用手机时间控制在10分钟之内。
避开噪声，选择耳塞：远离“蹦迪”、装修敲击电钻、强烈摇滚打击音乐、爆
竹、锣鼓等噪声环境。选择耳罩或海绵耳塞保护听力。其中耳塞又包括反复使用和丢弃式两种。一个好的听力防护用品, 不论是耳塞还是耳罩都应具备以下一些特点: ①与耳部的密合要好; ②能有效地过滤噪声; ③配戴时感觉舒适;④使用起来简便。在耳塞类听力防护用品中, 目前国际上较流行的是一种具有慢回弹性的泡沫制的耳塞。它具有携带存放方便、降噪效果好的优点, 并且能适合不同人的耳道, 配戴时感觉舒适。耳罩类产品也向多样性发展, 有的可以直接与安全帽配合使用, 有的可防震, 有的可折叠等等。
拉长距离：使用手机时，尽量将手机放在远离耳部的位置，减轻由于电磁波引
发的副作用。
更换耳机：使用MP3时避免戴插入式耳机，尽量选择头戴式耳机。即使购买插
入式耳机，也应最好购买高质量的产品。
定时检查：包括对随身听质量特别是音质、音量的检查;还包括个人听力的检
测。如果出现头晕、耳痛、耳鸣、重听或耳聋，以及出现周身不适、疲倦、心烦抑郁、失眠、消化紊乱等症状时，更要及时看医生，进行耳科检查。
趁早治疗：如有重听、耳聋迹象，要及早治疗。采用低分子右旋糖酐、维生素B1、B12、丹参等药物，可以改善血循环和促进神经营养代谢，必要时亦可用高压氧治疗，或许能收到较好效果。
方法：1、密闭声源，在声源处建造隔声墙，防止噪声直接向外传播。
2、加强绿化，在繁杂的公路两旁植树造林，形成屏障。
3、给添置隔音设施。
4。给机器上足润滑油，即防止产生噪音，又能保护机器。
5、在耳朵处加塞隔音装置，如好的耳塞。
如何睡得好，可采取以下几个方面措施。
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
1.少在公共场所热闹的地方呆。
2.不要长时间带耳机。
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答：(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡...
答：1、在噪声环境中最好佩戴耳塞保护听力。2、确保家中有足够安静的休息区域。3、厚窗帘、地毯、密封良好的窗户和隔音材料都能帮助阻挡外界的噪声。4、调小音响、广播、电视机的音量。5、购买低噪声的家用电器，如低噪声冰箱或空调。6、避免在街上制造噪声，仅在紧急情况时使用自行车车铃和鸣笛。
答：1、平时最简单的方法就是让自己处于安静淡然的环境中，不仅可以避免耳朵受伤害，而且还可以心情舒畅。2、平时不要开很大声音的音响，这样的环境中的听力是逐渐下降的，而且思维也会受影响的。3、保护听力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性听力低弱。4、不要长时间...
答：4.防揪打。耳朵不能揪也不能打。揪耳朵，打嘴巴都对耳有害。5.不挖耳。有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。6.不戴耳环。有些小女孩喜欢扎耳朵眼，佩戴耳环、耳坠等装饰物，这对耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上边...
答：2、个体防护：对于参加噪声活动者，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。演员和工作人员可以根据自己的工作环境，选用合适的耳塞进行防护，声音娱乐喜好者也尽量在参加音乐会等大型娱乐活动时佩戴耳塞。3、良好习惯：养成良好的用耳习惯对于保护听力是至关重要的。如何正确地用耳包括：（1）不经常挖耳；（2）...
答：我们保护自己的听力方法如下：1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长。2、不边听音乐边做作业。3、听力受损应及早就医。4、噪音环境引起的听力损失应在三周内解决。5、远离噪音和爆炸现场。6、远离烟酒和耳毒性药物。7、避免打击头部。8、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法。9、是否适合坐飞机。10、谨防...
答：第一，在听音乐是不要经常使用耳机听音乐，如果经常使用耳机听音乐会让鼓膜开始有所松弛，从而听力下降。第二，不佩戴耳机睡觉。一边听歌，一边睡觉，其实，这样做很容易让听力下降，甚至出现幻听。第三，清理耳部卫生。如果我们从来不清理耳朵，会让自己的听力因为阻碍而下降，当然，一个月清理2-3次即可...
答：我们都习惯隔三差五的就对耳朵里的耳垢进行一番清理，这是错误的做法，耳垢不需要经常清理，也没有必要清理，耳垢可以发出一种小飞虫不喜欢的气味，阻止飞虫进入我们的耳朵，只要我们把我们的耳廓周边的卫生清洗干净就可以了。如何保护听力 5、耳朵进水不要弄：耳朵进水不要用手指或其它东西进行清洗，以免...
答：引起感染发炎，还有可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可以内服维生素B，C和鱼肝油。11、保健之道多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多吃一些补肾的食物如：核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等。这些食物对保护听力有裨益。
答：保护听力从减少噪音污染开始。如果在强噪音环境中超过一定的时间后，必定会对听力有所损伤，所以还是少去这些强噪音环境吧！还有现在马路上听耳机的年轻人越来越多了，在那样嘈杂的环境中，想听到耳机里的声音，强度肯定要很大，那么对于耳朵的损伤是肯定的了，所以平时尽量少用耳机听音乐，即使用耳机也建议...
