如何进行四季养生预防换季的常见病？

有三点可以做到：

1、补气血是每个人都可以做的，尤其是对女性来说更重要，因为她们更容易出现气血不足的问题。如何知道自己的身体缺乏气血呢？如果在秋冬换季时，只要一感觉冷就会打喷嚏、鼻塞等症状，那就说明你的身体缺乏气血，从而导致免疫力下降。因此，女性在秋冬换季时想要预防疾病，就需要及时补充气血，增强免疫力，减少疾病的发生。

2、在秋冬换季时，天气逐渐变冷但不至于太冷，非常适合入睡。因此，无论男女，在这个时候都容易感到疲乏。有些人甚至开始赖床，甚至有人整天都在睡觉。提醒大家，长时间的睡眠并不好，因为会导致身体细胞缺氧，只会让人越睡越困，甚至出现恶心和头晕的问题。所以，在秋冬换季时，要控制睡眠时间，不要赖床太久。在休息日，可以邀请朋友出去走走，不要一直呆在家里睡觉。另外，为了保持身体的阴阳平衡和神气的收敛，大家要尽量早睡，切忌熬夜。

3、在秋冬换季时，很多人会感到悲秋，感叹万物凋零的悲惨。甚至有些年长的人会因为感叹时间的流逝而陷入深深的悲伤中，甚至对死亡感到恐惧。经常保持这样的情绪，身体怎么会好呢？建议大家在秋冬换季时调整自己的情绪，转变思维方式，不要总是把万物凋零看作是悲伤的事情，而应该把它看作是为了来年的生长做准备。平时多和朋友聚会，多看一些愉快的电视剧或电影，让自己摆脱悲秋的情绪。