早晨吃两个鸡蛋能减肥吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
每天早上吃2个鸡蛋，能减肥吗
你好，我是专业的营养顾问
鸡蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必担心会变胖
但是蛋黄里含有胆固醇，会对心脏的冠状动脉循环造成压力
其实适量的胆固醇也是人体需要的
但一个蛋黄的胆固醇含量已经足够代谢
所以建议早饭不要吃多余一个蛋黄
另外，想长身体，单纯的蛋白补充是不够，人体需要很多中营养元素来完整代谢，缺乏任何一种都会对代谢有影响，所以要补充人体不能自身合成的营养素很必要。
助人为快乐之本
如需帮助可站内联系
wo试过，不过鸡蛋是含有蛋白质，对于减肥的话，吃蛋白质类食品，减得快……但是长期吃对身体有害……还有，如果你胆固醇过高的话，只要吃蛋白就好了……
好像不是，一个星期最好是吃4个鸡蛋，多了对身体不好
早餐吃鸡蛋可以减肥吗?
答：相信很多人的早餐都会吃鸡蛋，可是你知道吗？不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。美国路易斯安那州立大学...
减肥早餐只吃两个鸡蛋行么?
答：除此之外鸡蛋还具有减肥的功效。 不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究...
早餐吃几个鸡蛋减脂
答：我最近正在减脂，听说鸡蛋是一种不错的减脂食物，我打算每天的早餐就吃鸡蛋了，请问减脂时早餐可以吃几个鸡蛋呢？早餐吃几个鸡蛋减脂 不超过2个。这并不是说只要早餐吃两个鸡蛋就能减肥，而是说早上只能吃两个鸡蛋，这样你才能保证摄入的热量不会超标，如果吃太多，不仅会影响减脂效果，还可能会导致长胖...
每天早上吃2个鸡蛋,能减肥吗
答：不能
早餐吃两个鸡蛋有助于减肥吗
答：鸡蛋富含蛋白质，蛋白质是脂肪的天敌，但是吃鸡蛋时，最好在早上，水煮来吃，还有就是别跟酸奶一起吃，因为鸡蛋遇酸会变质，鸡蛋还不能跟黄瓜.西红柿。菠菜一起吃，还要和碳水化合物分开吃
每天早上吃2个鸡蛋可以减肥吗
答：而科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对...
早餐只吃两个鸡蛋真的会瘦吗?
答：这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物 2、脂类 3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。希望我的建议能帮助爱美的您不要走入瘦身误区啊！（ps：上海佳华...
早晨吃两个鸡蛋中午和晚上只吃黄瓜 我还在吃减肥药 这样瘦快么_百度知...
答：首先，早上吃鸡蛋的时候最多只能吃一个蛋黄，最好一个都不吃，不然会胆固醇过高。一般性只有脑力劳动者才需要每天一个蛋，一般人一个礼拜2到3个蛋就够了。然后，你这样吃的话营养会跟不上当然时间长了就会很累，每天要吃适量的碳水化合物，要喝脱脂奶哦~可以促进减肥的，还有要吃大量的蔬菜，好像...
每天早餐吃鸡蛋能减肥吗
答：早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据...
早上只吃2个鸡蛋,中午和晚上只吃水果,14天大概能瘦多少斤?
答：我个人认为,以你的身高体重,如果没有大量运动的话,如果要减肥,早晨的鸡蛋一个就够,再加两片全麦面包,一杯果汁或牛奶就可以了.中午半碗米饭,加一点清蒸鱼或肉\半碗蔬菜\豆制品也够了,尽量别喝汤,容易把胃撑大;下午喝水加一个水果;晚上吃半碗大米粥\或加了料的其他各种粥,不会胖,蔬菜还是要的....
不能
鸡蛋吃多了要不得 而且你这样吃法 会很容易吃厌 早上起来应该吃清淡点的 但要营养 你可以自己熬些稀饭 炖点自己喜欢吃的，比如蘑菇之类的 蘑菇具有美容的作用哦 中午 晚上少吃点 多扭动下你的腰 就不会胖的
每天早上吃2个鸡蛋是不可以减肥的
原因如下
1、减肥的必要条件
能量负平衡：摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能。
低升糖：让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质。
全面营养：保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质。
2、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和人体所必需的多重氨基酸，但是却无法满足减肥必要条件中的“全面营养”
3、早餐吃鸡蛋，但是一日三餐还要摄入其他的食物，要不就会饥饿，这样就无法满足减肥的第一个条件（能量负平衡）。
正确的减肥方法
1、尽量避免高热量食物的摄入，如有高热量食物摄入，可以进行慢跑将多余的热量消耗掉。注意：体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等，因为体重过大运动后容易造成膝盖积水。
2、如想健康快速的减肥，食用符合健康减肥必要条件的食品，如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导，即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量，可以促进脂肪的分解。
备注提醒
提醒1：脂肪的分解是八大脏器都有参与的过程，因此减脂必须是把健康放在首位的，建议在有专业减脂教练指导的前提下健康减脂。
提醒2：鸡蛋每天吃一个即可，鸡蛋最好水煮熟吃，不要油炸，也不要煮的不熟。
你好，我是专业的营养顾问
鸡蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必担心会变胖
但是蛋黄里含有胆固醇，会对心脏的冠状动脉循环造成压力
其实适量的胆固醇也是人体需要的
但一个蛋黄的胆固醇含量已经足够代谢
所以建议早饭不要吃多余一个蛋黄
另外，想长身体，单纯的蛋白补充是不够，人体需要很多中营养元素来完整代谢，缺乏任何一种都会对代谢有影响，所以要补充人体不能自身合成的营养素很必要。
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减肥，每天早晨吃一个鸡蛋到底有多重要
wo试过，不过鸡蛋是含有蛋白质，对于减肥的话，吃蛋白质类食品，减得快……但是长期吃对身体有害……还有，如果你胆固醇过高的话，只要吃蛋白就好了……
好像不是，一个星期最好是吃4个鸡蛋，多了对身体不好
答：相信很多人的早餐都会吃鸡蛋，可是你知道吗？不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。美国路易斯安那州立大学...
答：除此之外鸡蛋还具有减肥的功效。 不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究...
答：我最近正在减脂，听说鸡蛋是一种不错的减脂食物，我打算每天的早餐就吃鸡蛋了，请问减脂时早餐可以吃几个鸡蛋呢？早餐吃几个鸡蛋减脂 不超过2个。这并不是说只要早餐吃两个鸡蛋就能减肥，而是说早上只能吃两个鸡蛋，这样你才能保证摄入的热量不会超标，如果吃太多，不仅会影响减脂效果，还可能会导致长胖...
答：不能
答：鸡蛋富含蛋白质，蛋白质是脂肪的天敌，但是吃鸡蛋时，最好在早上，水煮来吃，还有就是别跟酸奶一起吃，因为鸡蛋遇酸会变质，鸡蛋还不能跟黄瓜.西红柿。菠菜一起吃，还要和碳水化合物分开吃
答：而科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对...
答：这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物 2、脂类 3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。希望我的建议能帮助爱美的您不要走入瘦身误区啊！（ps：上海佳华...
答：首先，早上吃鸡蛋的时候最多只能吃一个蛋黄，最好一个都不吃，不然会胆固醇过高。一般性只有脑力劳动者才需要每天一个蛋，一般人一个礼拜2到3个蛋就够了。然后，你这样吃的话营养会跟不上当然时间长了就会很累，每天要吃适量的碳水化合物，要喝脱脂奶哦~可以促进减肥的，还有要吃大量的蔬菜，好像...
答：早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据...
答：我个人认为,以你的身高体重,如果没有大量运动的话,如果要减肥,早晨的鸡蛋一个就够,再加两片全麦面包,一杯果汁或牛奶就可以了.中午半碗米饭,加一点清蒸鱼或肉\半碗蔬菜\豆制品也够了,尽量别喝汤,容易把胃撑大;下午喝水加一个水果;晚上吃半碗大米粥\或加了料的其他各种粥,不会胖,蔬菜还是要的....
