节食减肥后复食一餐只吃馒头回反谭吗？

节食减肥后该怎样复食才不会反弹？我减肥期间是早上一碗稀饭一个鸡蛋，中午就吃些不含淀粉的菜，晚上有时

减肥期间注意事项：瘦针灸根据人体皮脂结构和减肥穴位的分布不同，选用特定岩层的砭石材料制成，靶向性和穿透性更强，可以更好 的穿透较厚脂肪层，有效刺激相应穴位，疏通脉络，增强代谢，调理气血，实现针灸疗法的作用，达到减肥瘦身纤体塑形的作用。
一定要坚持，因为瘦针灸是改善的自身体质，每个人的体质不一样，所以效果快慢也不一样。有些人体质偏弱，所以会延长减肥的时间。瘦针灸三步骤：1.疏通经络，2.调节脏腑平衡，3.健康平衡的脏腑将多余的痰湿代谢出体外，清除脂肪，减轻体重。
饮食营养：
一：低能量饮食摄入：花果茶和绿茶，番茄，黄瓜，冬瓜，海带，蘑菇等。
二：粗纤维食品摄入：黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。蔬菜类：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜等。主食类：谷类，薯类，粗粮等。
三：排便饮食：多吃含双歧因子的食品，蜂蜜，香蕉，苹果等等。
四：降脂类：荷叶，决明子等等。
五：建议不要吃辛辣的食物，保持正常的饮食规律。
适当的体育活动：
一：适当进行一些体育运动，切记在运动之后不可过度进食。
二：适量合理运动：有氧运动，游泳，快走步等等。
1：生活规律：
作息时间：早晨：5-7点之间起床，喝一温杯水。7点-9点吃饭。晚上11点之前要睡觉
饮食方式：早餐丰富，中餐简单，晚上要少
帮助恢复良好的作息时间，饮食规律。
2：吃什么：少盐,少油，少糖，少热量的东西。
附表
食物类别 品种数 摄入量（克）
粮谷类及薯类 3 400-500
干豆，鲜豆及豆制品 1 50-80
蛋及蛋制品 1 50
畜肉或禽肉 1-2 30-50
乳及乳制品 1 250
蔬菜及其制品 3-4 350-400
菌藻类食品 1 30-50
硬果类食品 1 20
植物油 1 15-20
食盐 1 10
水产品 1 50（一周内一次）
动物内脏 1 50（一周内一次）
注：
1：规律作息习惯 早睡早起 适当运动
2：每餐7分饱即可 不可暴饮暴食
3：尽量减少油腻食物，甜食等高热量食物
4：增加膳食纤维食物摄入

减肥期间饮食可以选择是“不饿不吃，饿了吃到七分饱就好”，在此期间，吃饭前可以点按中脘穴，脾胃经气得以激发。开始减肥的前三天，尽量少喝水，不渴不喝，解渴即停，降低水液摄入，减轻脾胃的负担，促进脾胃对痰湿的代谢。可以在背包里面放些苹果，梨子，饿了吃一些。

节食就能减肥减肥后如何不反弹我来告诉你如何正确摄入饮食

这种一餐只吃馒头的节食减肥法是不可取的，短期会有效果，但之后身体健康出现状况，由于营养不能供应身体各器官，基础代谢功能会下降，不但体重不降，还会反弹，其中还因为饥饿吃得更多，所以会反弹的

馒头是高碳水主食，热量相对还是高的，怕反弹可以用粗粮代替主食，既饱腹热量又低。最好营养均衡，碳水蛋白质脂肪都要有，节食很容易得胃病。

节食减肥后想不反弹，一定要配合锻炼。

节食减肥是非常不可取的，因为对身体的伤害太大了，因为节食的话，只会给身体造成营养不良，严重的可能会导致内分泌失调，闭经等各种症状 ，所以想要苗条的身材，最好是规律的生活，健康的饮食，和保持一定量的运动

吃牛肉减肥，别吃猪肉

辟谷复食后体重反弹吗
答：会的，辟谷很多都是干预进食进水生物钟规律为主，达到短时间内快速脱水排毒调养身心的目的，体重下降非常快，一旦辟谷结束后复食，体重会再次反弹一些的，这个也要看你个人以前热量摄入状况，摄入的多，必然会胖。

节食减肥瘦下来了,恢复饮食的话会反弹吗
答：节食减肥后吃饭很容易反弹，复食避免反弹的方法：1、断食几天复食回谷几天。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒，节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。复食不当，断食将前功尽弃 断食减肥、排毒后逐渐恢复到正...

断食减肥后做好复食再正常吃饭真的不会反弹吗?
答：你好，断食减肥后为了保护肠胃，刚开始复食要以流食为主。慢慢的增加食物品种。断食减肥只要科学的服用7dayslost油脂分解因子，复食后是不会反弹的。

我已经节食减肥一个多月了,减下来了14斤,我早餐几乎每天都吃了中餐也...
答：如果是靠节食减下来的，如果恢复正常的饮食，还是会有非常大的可能反弹

节食后复食会反弹多少斤啊?
答：吃减肥是非常有效果的，但是你复食后他有可能会反弹，一般反弹会超过你减掉的分量，所以节食减肥必须在指导老师的指导下合理的进行，自己如果采取节食减肥一段时间，减下了十斤，复食后有可能会反弹，12斤就超过你，原来减掉的这个斤数，所以建议你要到老师的指导下进行合理的减肥，这样减掉的反弹的几率...

减肥后在恢复饭量能胖吗
答：节食减肥时候的复食必须循序渐进，慢慢增加，不然会反弹的，如果你是某一天突然变回大饭量的话，会反弹的，所以一般节食减肥就是要多预留个五斤左右，留给反弹的余地 还有，骑自行车容易小腿长肌肉，女生的话不建议这种运动方法

复食后正常反弹多少斤
答：在复食以后，可能会出现反弹的现象，大概反弹的斤数会在3~5斤，如果不超出了这个范围，就属于反弹的情况。在节食减肥的时候，最好是可以通过配合运动减肥，并且要长期的坚持，这样才能够达到瘦身的目的，是在饮食方面不要吃太多的主食，并且也要选择清淡的饮食。减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳...

过午不食减肥后复食计划求助看会不会反弹。
答：还是那句话，吃的多，就胖，吃的少就瘦，吃的刚刚好就是维持，不过你的计划已经很全面了，只要你自己控制好热量是不会反弹的，我也是节食减肥成功的，维持的方式是间隔饮食，就是1天吃，第2天绝食，这样错开来，当然了，如果连吃几天体重有增加的话，那么我就吃几天的水煮蔬菜再耗下去~已经几个...

如果通过绝食瘦下来了 复食后为什么会迅速反弹
答：绝食瘦下来，减重很大原因是由于体内的水分，并非完全由于体内脂肪分解而减重。解决反弹问题，建议在逐渐恢复饮食的过程中，要分阶段，逐步增加进食量和食物类型。并且，不代表瘦身后就可以彻底放松自己，暴饮暴食。而更应该在饮食的基础上，适当增加运动量，让身体保持肌肉记忆，这样体重在稍微反弹几斤后就会...