应该是先吃饭在跑步，还是先跑步在吃饭。（早上）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
晚上应该先跑步还是先吃饭？
晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。
合理的方法应该是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一点点，然后再出去跑步，这样可减少诱发低血糖症的危险。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
早上锻炼的话最好是别吃饭，先跑完再吃饭，因为吃完饭之后，肚子一直处在消化中，这个时候再去跑步对肠胃不好。早晨锻炼还要注意的时候要看天气，如果是在有雾的时候最好不要，因为这个时候的空气质量是最差的，对人呼吸不好。建议在黄昏的时候锻炼身体。
先跑步
，在吃饭。 如果先吃饭,后跑步,血液都在体内循环,胃部帮助消化的血液循环质量就受到影响,不利于食物消化和胃部健康,长期还引起胃溃疡和胃下垂等病症，饭后应该半小时后在跑步、或运动。
吃饭后“立即”洗澡
跑步对消化不好；
洗澡
跑步后“立即”吃饭，对消化也不好；
运动后“立即”洗澡...
吃饭后“立即”洗澡
跑步对消化不好；
洗澡
跑步后“立即”吃饭，对消化也不好；
运动后“立即”洗澡也...
早上晨练对身体是很有意义的，但是如果不有所把握，效果会适得其反
早晨起来，由于身体刚刚醒来，没有过多的苏醒，夜里缺水过多，所以
我认为：早上晨练，首先应该适量的喝点糖说，补充能力,
锻炼完之后再去吃饭
早晨跑步要不要吃早餐,吃早餐会不会跑不动?
答：大家好，我是家庭主厨黄小哥，早上跑步时，不要先吃早餐，吃完饭就进行剧烈的运动，会加重胃肠负担。会引起胃痛胃胀。可以在早餐后半小时到一小时后运动是可以的。但是如果早上不吃早餐，去做运动，也会引起低血糖的，首先，晨练前吃不吃东西不是一概而论的，比如身体素质差或体质不好的人，应该适当...
先跑步还是先吃饭比较好
答：如果是早上的话可以先跑步再吃早餐，这样会比较好一点。但是每个人的体质都是不一样的，所以如果跑步的时候觉得很饿也可以吃一点东西，主要就是看体质以及生理需求决定的。像中午和晚上的这个时间段，就需要先吃饱饭休息大约半个小时再跑步是比较合适的。跑完以后可以泡一泡脚再洗澡是比较的舒服的，疲惫...
跑步是先吃饭还是先跑步
答：这样做也非常容易引起胃酸分泌异常，还很有可能会导致你在跑步时胃疼。跑步前进食一般推荐容易消化、容易吸收的食物，补充大约300-500卡的高碳水、低脂并含有一定蛋白质的食物，比如软面包、面条、水果、能量胶等等，尽量提前一个小时吃完。在出发前还可以另外吃些零食，比如一个香蕉、一杯热咖啡、一点运动...
是先吃饭再跑步还是,先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)
答：如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。把摄入的热量消耗掉就不会胖的，现在嫌自己胖的话，就得少吃多运动，消耗身体里多余的脂肪，最重要的就是坚持住哦...
先吃饭还是先运动
答：先运动再吃饭比较好，如果先吃饭，那么就要在饭后半小时以后再点动。
应该是先吃早饭在跑步,还是跑步后吃早饭?
答：建议你还是跑步后再吃早餐为好。早餐后跑步会加重胃肠负担，导致胃下垂，建议早餐前跑步，坚持锻炼，具体的运动量根据身体状况决定，避免剧烈运动。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。科学锻炼的原则 1．自觉愉悦...
晚上跑步是 先吃饭再跑步 还是先跑步在吃饭?
答：先跑步后吃饭,先吃饭腹中会存食,跑时可能引起恶心,对消化不好,并且达不到锻炼身体的效果,【摘要】晚上跑步是 先吃饭再跑步 还是先跑步在吃饭?【提问】您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦【回答】先跑步后吃饭,先吃饭腹中会存食,跑时可能引起恶心,对消化不好,并且达不到锻炼...
早上饭前跑步,还是饭后跑步?有科学道理的来。
答：对于减肥是不利的，所以减肥人群选择跑步前吃饭更好。2、增肌人群跑步后吃饭更好 在跑步过程中，会消耗大量的能量，结束跑步后吃饭，能比较好的补充营养，对于跑步效果也有提升，所以增肌人群是建议在跑步后吃饭更好。但是也不宜空腹，最好能适量吃些像香蕉、酸奶等容易消化的食物。
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
答：运动完,吃晚饭 每顿饭吃个七成饱，然后运动量保持一天一小时以上，身材就能好起来，不过如果太胖的话，就要下狠心了，每天来个长跑两千米以上，然后多喝水有助于塑身 晚上减肥是先运动后吃饭还是先吃饭后运动 运动后再吃饭(6小时内)糖原的补充可以达到平时的7倍。 应该是吃饭后运动。 楼上的...
先吃饭还是先跑步
答：可以吃完饭后1个小时再跑步，早上空腹跑步也可以，但是有些人会有低血糖的情况。如果时间足够充裕，建议下午运动，早上不见得是最好的运动时间。运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
要看个人体质和健身目的。健身锻炼的话先跑步；放松消化先吃饭。
晚间跑步注意点：
如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水；如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。
吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。 运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。
锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？
晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。
合理的方法应该是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一点点，然后再出去跑步，这样可减少诱发低血糖症的危险。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
早上锻炼的话最好是别吃饭，先跑完再吃饭，因为吃完饭之后，肚子一直处在消化中，这个时候再去跑步对肠胃不好。早晨锻炼还要注意的时候要看天气，如果是在有雾的时候最好不要，因为这个时候的空气质量是最差的，对人呼吸不好。建议在黄昏的时候锻炼身体。
先跑步
，在吃饭。 如果先吃饭,后跑步,血液都在体内循环,胃部帮助消化的血液循环质量就受到影响,不利于食物消化和胃部健康,长期还引起胃溃疡和胃下垂等病症，饭后应该半小时后在跑步、或运动。
吃饭后“立即”洗澡
跑步对消化不好；
洗澡
跑步后“立即”吃饭，对消化也不好；
运动后“立即”洗澡...
吃饭后“立即”洗澡
跑步对消化不好；
洗澡
跑步后“立即”吃饭，对消化也不好；
运动后“立即”洗澡也...
早上晨练对身体是很有意义的，但是如果不有所把握，效果会适得其反
早晨起来，由于身体刚刚醒来，没有过多的苏醒，夜里缺水过多，所以
我认为：早上晨练，首先应该适量的喝点糖说，补充能力,
锻炼完之后再去吃饭
答：大家好，我是家庭主厨黄小哥，早上跑步时，不要先吃早餐，吃完饭就进行剧烈的运动，会加重胃肠负担。会引起胃痛胃胀。可以在早餐后半小时到一小时后运动是可以的。但是如果早上不吃早餐，去做运动，也会引起低血糖的，首先，晨练前吃不吃东西不是一概而论的，比如身体素质差或体质不好的人，应该适当...
答：如果是早上的话可以先跑步再吃早餐，这样会比较好一点。但是每个人的体质都是不一样的，所以如果跑步的时候觉得很饿也可以吃一点东西，主要就是看体质以及生理需求决定的。像中午和晚上的这个时间段，就需要先吃饱饭休息大约半个小时再跑步是比较合适的。跑完以后可以泡一泡脚再洗澡是比较的舒服的，疲惫...
答：这样做也非常容易引起胃酸分泌异常，还很有可能会导致你在跑步时胃疼。跑步前进食一般推荐容易消化、容易吸收的食物，补充大约300-500卡的高碳水、低脂并含有一定蛋白质的食物，比如软面包、面条、水果、能量胶等等，尽量提前一个小时吃完。在出发前还可以另外吃些零食，比如一个香蕉、一杯热咖啡、一点运动...
答：如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。把摄入的热量消耗掉就不会胖的，现在嫌自己胖的话，就得少吃多运动，消耗身体里多余的脂肪，最重要的就是坚持住哦...
答：先运动再吃饭比较好，如果先吃饭，那么就要在饭后半小时以后再点动。
答：建议你还是跑步后再吃早餐为好。早餐后跑步会加重胃肠负担，导致胃下垂，建议早餐前跑步，坚持锻炼，具体的运动量根据身体状况决定，避免剧烈运动。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。科学锻炼的原则 1．自觉愉悦...
答：先跑步后吃饭,先吃饭腹中会存食,跑时可能引起恶心,对消化不好,并且达不到锻炼身体的效果,【摘要】晚上跑步是 先吃饭再跑步 还是先跑步在吃饭?【提问】您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦【回答】先跑步后吃饭,先吃饭腹中会存食,跑时可能引起恶心,对消化不好,并且达不到锻炼...
答：对于减肥是不利的，所以减肥人群选择跑步前吃饭更好。2、增肌人群跑步后吃饭更好 在跑步过程中，会消耗大量的能量，结束跑步后吃饭，能比较好的补充营养，对于跑步效果也有提升，所以增肌人群是建议在跑步后吃饭更好。但是也不宜空腹，最好能适量吃些像香蕉、酸奶等容易消化的食物。
答：运动完,吃晚饭 每顿饭吃个七成饱，然后运动量保持一天一小时以上，身材就能好起来，不过如果太胖的话，就要下狠心了，每天来个长跑两千米以上，然后多喝水有助于塑身 晚上减肥是先运动后吃饭还是先吃饭后运动 运动后再吃饭(6小时内)糖原的补充可以达到平时的7倍。 应该是吃饭后运动。 楼上的...
答：可以吃完饭后1个小时再跑步，早上空腹跑步也可以，但是有些人会有低血糖的情况。如果时间足够充裕，建议下午运动，早上不见得是最好的运动时间。运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
