DHA真能让宝宝更聪明吗，究竟要不要补？
后台家长经常问要不要给宝宝补点DHA，听说食用DHA可以让宝宝变的越来越聪明，那DHA到底是什么呢？它有什么功效呢？宝宝需不需要补充呢？带着这些问题我们一起来了解一下DHA吧。
DHA是什么？它的作用是什么？
DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸属于脂肪的一种，人体自身是不能合成的，必须从外界获取，DHA是大脑和视网膜重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么的重要，但是DHA并非多多益善！
因为人体对于DHA的需求特别少，宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜，补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的，如果长期大量的补充DHA，还会增加肾脏的代谢负担，反而不利于健康。
孕妈及哺乳妈妈食补DHA
中国营养学会建议准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg就可以供给宝宝足够的DHA，可每周吃2-3餐鱼，最好有一餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，来满足DHA的需求。
宝宝怎样补充DHA呢？
1．纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA的，建议提供母乳的妈妈保证足够的DHA摄入量。
2．纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA，因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA，这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。
3．宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼；海藻类有海带、紫菜、裙带菜；还可以食用虾、蟹、贝类；最常见的就是蛋黄。
4．若宝宝不喜欢吃鱼类和藻类食物，或者吃不到富含DHA食物，再考虑DHA的补充剂。
DHA补充剂的选择
宝宝如果膳食结构调整后仍不能达到推荐摄入量，就应该采取DHA补充剂了，那DHA补充剂该如何选择呢？常见的DHA补充剂有两种，一种是来自于鱼油的DHA，一种是来自藻油的DHA，那我们该选择哪种好一些呢？
鱼油中含有EPA，一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和酸，因EPA没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中，因此鱼油不适合宝宝。
藻油相对鱼油纯一些，因为深海鱼含有DHA是因为它们吃了海藻获得的，相比较藻油更适合宝宝。
宝妈提示
要特别特别特别关注早产儿对DHA的需求。
美国儿科学会建议：出生体重不足1000克的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量至少21毫克。出生体重不足1500克的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量至少18毫克。
欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议：早产儿每日DHA摄入量为每千克体重12-30毫克。
综上所述，对于早产儿是根据宝宝的体重计算一天需要的DHA量，由于不同的喂养方式DHA摄入量不同，建议咨询医生来确定宝宝是否需要通过补充剂来补充DHA。
DHA是促进大脑发育的物质，一般可以从奶粉或者母乳中获取，当奶粉和母乳中的含量过低时可以额外补充。建议选择藻油类的DHA，不要选择深海鱼的DHA，深海鱼的DHA含铅汞太大。要说能不能变聪明，应该会起到一定的辅助作用。
不需要单独补，直接买含有DHA成份的奶粉就可以了，只要营养足，宝宝都能变得聪明的。
我觉得还是要补的，但是母乳喂养可以完全获得足够的DHA，当然也就能合成足够的 DHA。
DHA只是促进宝宝大脑发育，并没有相关科学依据证明能让宝宝更聪明。可以给宝宝补，有益无害。
答：DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸属于脂肪的一种，人体自身是不能合成的，必须从外界获取，DHA是大脑和视网膜重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么的重要，但是DHA并非多多益善！因为人体对于DHA的需求特别少，宝宝每日D...
答：DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。2、请问一下宝宝74天，母乳喂养，需要给他添加鱼肝油跟DHA吗？纯母乳喂养儿只需每天补充400国际单位的维生素D。至于其它营养素都应通过妈妈乳汁获得，...
答：虽然说DHA不能让宝宝变得更聪明，但它是大脑生长发育不可或缺的物质，还是要适量进行补充，一般人体对DHA的需求量并不高，通过食补就能满足大部分人的需求。1. 什么时候补充DHA？上面也提到了，DHA的首要作用是参与大脑的发育，所以一定要在宝宝大脑发育的关键时期进行补充，要是等宝宝大脑发育成熟，再...
答：当然需要了，DHA是人体中非常重要的一项不饱和脂肪酸，又俗称是“脑黄金”。从这个俗称上就可以看出，DHA能够促进大脑发育，是大脑营养必不可少的成分。研究证实，DHA对胎、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，体内DHA水平较高的胎、婴儿，视力与智力发育较为良好。人的一生当中，0-3岁正是宝宝大脑发育...
答：研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素DNA，可促进宝宝的而大脑发育，使宝宝更聪明。那么，宝宝要摄取多少DHA,如何获取DNA，才能对宝宝的脑部发育有帮助呢？DNA到底是什么 DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员...
答：在经历了“全民补钙”“全民补肾”之类的“瞎补大战”之后，希望自己宝宝能够健康聪明赢在起跑线上的各位宝妈们又是把战场拉至有着【脑黄金】之称的DHA“补脑大战”中！大脑真的需要DHA吗？当然！DHA，是二十二碳六烯酸的英文缩写，俗称脑黄金，是人体非常重要的不饱和脂肪酸之一。而大脑做为人体最为...
