怎样克服产后焦虑抑郁？被认为生孩子太矫情的时候怎么反击？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-02
十级的疼痛是矫情吗？
从十月怀胎到一朝分娩，女人都要经历这样的一次人生，也许这样的人生才更完整！第一次做妈妈，一切都那么陌生，经历了漫长的孕期，经过了撕心裂肺的疼痛，终于可以看到宝宝了，所有的痛此时都变成了快乐！
而这样的快乐却不能延续太久，由于宝宝的出生，接下来需要坐月子，哺乳，照顾宝宝，调节与家人的关系，需要一个改变的过程，除了自己要克服产后的身体变化，也要调整自己的心理过程！若是对这些变化都还没有心理准备，并且超出了自己的承受能力时，容易引发抑郁！
当发现自己莫名的生气，烦躁，易怒，敏感，焦虑不安，食欲不振，情诸低落并伴有失眼症状时，要意识到自己也许抑郁了，此时，不要惊慌，更不要着急，产后焦虑和抑郁属于正常状态，是孕期体内激素水平变化所致，通过恢复慢慢会好的！
克服产后抑郁有方法
1.不要压抑
感觉自己有不良情绪时，及时与家人沟通，说一说自己的想法和要求，希望丈夫和父母能帮助分担一些事情和照顾宝宝，自己也能保持充分的休息，也能适当缓解情绪，减少压力！
2.调整自己
调整自己的心态，保持积极乐观！除了照料好孩子，也能与朋友聊聊天，倾诉一下自己委屈和难过，改善不良情绪，有效的调整自己！
3.适应角色变化
随着孩子的出生，不仅生活会发生很大的变化，由此而来的心里也会发生一系列的变化，大家的注意力都集中在这个新生命的出现，无意间会忽略产妇的心理变化，自己在此过程中也变成了母亲，适应角色变化，调整自己的心情，正确面对自己的角色！
4.寻求支持
如果感觉心理状态一直不佳，一定要去看医生，找到问题所在，寻求丈夫支持！
5.转移注意力
照顾好宝宝后，有空听听音乐，散散步，清淡饮食，不要想太多，更不要在意别人说什么，告诉自己，能处理好自己的心情！看看孩子，其实一切烦恼就会烟消云散，有什么痛比生孩子痛，有什么快乐比照顾陪伴孩子成长还快乐呢！
有很多人并不了解产后抑郁，说是矫情，其实产后抑郁属于病理变化，是阶段性的，并非是矫情，大约百分之十几到百分之三十几的女性都有不同程度的产后抑郁，在这个特殊的阶段，家人要多关心产妇的心理状态，给她们一个温馨愉快舒服舒心的环境！
其实我很理解你的想法，作为女生很多人都觉得生孩子就是我们的使命，这是一种落后思想，我们没必要为别人落后思想买单。亲爱的，你一定要学会去调理自己的身心，自律的生活来改善自己，不要太在意身边人的看法，毕竟她们是她们不是你，不会懂你的感受，同样的事情不同的人感受也不同，你要让自己有一个好的心态，这样你身心愉悦了，才能以身作则教育自己的孩子，孩子是一份责任，你的优秀能影响孩子的成长！加油哦！
亲爱的你好，我也生过两个孩子了，我很明白，产后的女人面临的是怎样的一种天翻地覆的变化和无奈以及无助。
产后抑郁不是矫情，不是娇气，是真的确有其实，存在的心理疾病，严重的甚至会危及生命。
但不得不说，还有太多太多的人，对此并不了解，浅薄无知，在自己根本不懂的情况下，还会大放厥词，对当事人造成二次伤害而不自知。
而产后抑郁者本身自身的能量就非常低迷，如果再想着去如何反击别人，更是会让自己累上加累的。所以我觉得，不必要浪费精力跟那些不理解的人解释。他们不懂是因为无知，根本没有必要因为这样的人，去消耗我们自身的能量。
抑郁的人本身都很善良，也正因为如此，包揽了太多的压力给自己，同时自己还会攻击自己，所以，才会产生抑郁情绪。
我认为想要走出产后抑郁，家人的理解和帮助固然重要，但是自己内心的和解才是重中之重。 放下对自己的怀疑和批判，跟自己站在一边，同仇敌忾。你的内耗才会大大减少，你才真的有能力去反击什么。
建议多写写日记，发泄自己的情绪，多理解自己的苦闷，不要把自己搞得太累，适当放松，善于求助，对自己好一点。
亲爱的，先抱抱你。
女人在生育后经历身体激素的变化，都会有抑郁和焦虑的情绪，只是程度不同而已。 据中国精神科医师协会统计，产后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安的新手妈妈，比例达 50% 70%。 所以，当你出现这些情绪的时候，不要太自责，这是正常的，不是矫情。 你可以做到这些帮助缓解负面情绪：
1.试着接纳和陪伴自己：当家人对你的情绪不接纳、有指责的时候，很重要的一点是你试着去陪伴自己：不要和他们一样也认为自己有情绪是不对的，如果你想哭，就允许自己哭出来，不要压抑自己。
2.直接向家人说出你真正想要的：心理学上认为，情绪的背后是有某些需求未得到满足的，可能是某个具体的期待，也可能是心理上的某种渴望。你可以问问自己：我真正想要是什么？如果你有答案，就直接告诉家人，寻求家人的支持。
3.尽量多休息，不要让身体太劳累。新手妈妈养育孩子的第一年是很辛苦的，要喂奶、哄睡、换尿不湿、各种琐碎的家务。夜里还睡不好觉。休息不好本身就会很疲惫，而疲惫时容易烦躁焦虑。如果有家人或者保姆帮忙，尽量让大家分工合作，不要把所有事情都扛在自己身上，休息好了，才有好的状态。
4.安排休闲 娱乐 的时间，不要宅在家里，围着孩子转。适当地去逛逛街、看个电影，放松放松，去景色优美、视野开阔的地方走一走，多去大自然、多晒太阳，这些都会让自己更放松。
5.找到多种途径排解情绪。可以和闺蜜聊聊天，找过来人倾诉，或者找心理咨询师，可以给你非常专业的陪伴，让你的情绪得到看见，流动起来，而不是感觉到一个人孤立无援。
6.经常认可、肯定自己。刚开始做妈妈，很多事情都是第一次，做不好的时候容易有挫败感、自责，但是你已经努力了、尽力了，每个妈妈都是不容易的。当别人说你矫情的时候，记得自己肯定自己，至少我在付出、努力，我想要更好，我想善待自己，我有这些情绪很正常，我是个合格的妈妈，我欣赏这个努力做好妈妈的自己。
如果是婆婆家人不体会，你可以和娘家人说一说，毕竟自己的妈妈看到自己的女儿在生产中所受到的痛苦，她非常能体谅。因为在20多年前，她也同样承受这种痛苦生下了你。不要觉得自己非常委屈，委屈是应该的，我们就应该受到家人的安慰，毕竟在生产和孕期承受着很大的压力。适当的说一下，或者发泄出来哭一场是对身体 健康 有利的。
可以找聊的来的闺蜜和娘家人聊一聊，松解内心的压力，有利于缓解产后忧郁症的。
如果老公和婆婆并不理解，也不必放在心上，毕竟他们没有经历过这种痛苦和压力，他们很难体会到自己那种悲欢交加的心情。对他们最好的反击就是不予争辩。适当的时机可以把宝宝丢给他们，自己去放松放松，让他们了解带娃的不易。同时也要告诉他们孩子不是我一个人的，你们也有同样的义务带娃。
要学会让自己过得开心，不要在意别人的看法，有压力的时候想哭就哭，能放松就放松，不要紧绷着神经，对自己的 健康 会有影响的。世界上最聪明的人就是懂得爱护自己，而不是让自己整日沉浸在痛苦当中。
女人生完孩子后，尤其是第一次生孩子，因为身体激素的变化，以及对新多出来一个小生命的无所适从和不适应，很多女人会有产后抑郁症。怎么克服，给你几点建议：
1、有条件的，可以请个月嫂。照顾你两个月，60天。这是最起码的，因为女性子宫恢复需要42天。实在不行，也要你老公的支持。因为产后身体很虚弱，而新生儿睡眠昼夜颠倒，吃奶也很频繁，如果没有外力的帮助，产妇会休息不好，情绪上会悲伤，难过，烦躁。如果老公能在晚上帮忙给孩子冲奶粉，拍嗝，换纸尿裤，孩子哭闹时能帮忙把孩子哄睡，你的焦虑抑郁情绪会好很多，身体也会恢复的好一些。你只管多休息，需要母乳的时候你喂奶就行。
2、如果婆家人，婆家那边的亲戚觉得你事多矫情，（我真的见过嘴贱的婆家人，根本就不心疼体谅你，站着说话不腰疼）你一定要娘家妈妈过来，因为他们才真的能体会到你的感受。总之一句话，一定要请跟自己关系亲近的人来照顾，哪怕出钱请月嫂都行，必须是拿钱办事，负责任的好月嫂。产妇情绪敏感很正常，如果没有照顾好，情绪低落会身体不好，月子里不会落下病根。以后你上班啊，工作啊会轻松很多。
3、饮食上要有营养，但是不能太油腻，有些地方的风俗是让产妇每天吃大量的鸡蛋，其实没必要。产妇每天吃3个鸡蛋就行，多了蛋白质过剩，身体也吸收不了。然后吃一些热水烫过的水果，还要吃蔬菜，吃燕窝也很好。总之，要营养均衡，清淡一点。
4、产后不能受风，把身体包裹好。尤其是头和脚。戴上帽子，穿鞋不要露脚后跟，避免落下月子病。可以下床走路时，下床走走，在家附近散散步，开阔视野，放松一下心情。
5、让身边照顾你的人，多和你聊聊天，说一些轻松愉快的话题。这个对情绪很重要。
被认为生孩子太矫情的时候，把老公拉到自己一边，让老公和娘家人替你怼回去，有条件的花钱住月子中心，特殊时期远离那些人。
这个时候，老公的角色非常重要。老公的理解和包容，关心和沟通会非常有助于产妇的情绪状态。
我当时生宝宝之后，也是情绪不太好，比较敏感，但还好亲妈都在，有什么不合适的就直接说出来，不压抑情绪，而且亲妈不记仇，过去就过去了。不仅如此，老公也比较给力，基本上都是陪在身边，想方设法给我做好吃的，帮忙照顾孩子。生大宝的时候，月子里我基本上没有抱过孩子，都是老公经常抱着，给洗澡、换尿布、洗澡等等；二宝时，小家伙经常半夜不睡觉，也都是老公抱着哄着，早的话到凌晨2点多，晚的话到清晨5、6点钟才会将宝宝抱回我的房间，而且我们基本上没有分床睡了，老公也知道我比较辛苦，所以整体情绪上还不错。
对于楼主的情况，建议可以和老公好好谈一下你的感受，因为你不说他可能什么都不知道不了解，尤其是当婆婆搅合的时候，他更会觉得以前生孩子那么简单，现在生孩子怎么这么麻烦，就会认为我们矫情。实际上真的不是这样。
人不能总是生活在过去，时代在进步，思想、生活都在进步。
再说，过去的女人也没有现在女人的生活压力啊，这不具有可比性。
好好谈谈，将情绪发泄出来，千万不要压抑在心里。
再有，可以找一个专门的月嫂或者保姆照顾也是好的，这个时候，外人会比家人强
谢谢平台邀请回答问题？
希望自己的解答能给求助者一点帮助和安慰。
很多产妇在分娩之后会出现情绪低落、焦虑不安，会特想哭，有时自责，对未来沮丧甚至绝望等，这都有可能是产后抑郁。
研究已经证明，这是由于产后黄体激素和雌激素因妊娠结束而骤减导致的。而产后的劳累、对身材走形的担心，对如何养育孩子的焦虑，对家人更多关心宝宝而有可能忽略自己的不满，还有个人的心理素质等，都会是产后抑郁发作的诱因。
首先我们要知道，这不是作也不是矫情，其次，我们要有信心，大部分人可以自然恢复正常，而只有少部分人需要经过医生协助，所以大可放下心理负担，这是第一步。
第二步，消除在照顾和抚育孩子上的不必要的担心，多学习多看书多与有经验的妈妈保持交流。
第三步，寻求家人尤其是丈夫的帮助与支持。对丈夫提出明确的要求，如陪你聊聊天，花时间带娃给娃换纸尿布等。
第四步，听些音乐，每天留点真正属于自的时间，人在松弛的状态下没那么容易焦虑。
如果家人怼过来，你大可以怼过去。也可以温和点，自己找出有科学依据的相关内容给他们看，找些优秀丈夫优秀奶爸的案例给爸爸“洗脑”，相信潜移默化是有作用的。
祝你 健康 幸福，带好宝宝！
害怕生孩子?这些方法可以帮助你缓解焦虑
答：易接受心理治疗寻求专业医生或心理咨询师的帮助可以帮助你解决焦虑和恐惧,以及改变负面的想法和情绪。寻求信息了解自己所经历的过程、可能发生的情况和可行的应对策略,可以让你更加放心和有信心去迎接挑战。培养支持网络寻求亲密关系...
产后抑郁症的治疗方法
答：产后抑郁症是一种在分娩后出现的抑郁症状,很多产妇在经历了分娩和孩子的出生后,情绪都可能会受到挑战,特别是对于那些产后抑郁症的患者来说,这种情况可能会更加频繁和剧烈。⚕️心理治疗心理治疗是治疗产后抑郁症的一种常见方法...
如何克服生孩子的焦虑情绪
答：了解生育知识,可以让我们克服很多无知带来的焦虑。和有经验的朋友谈心经验交流。产后忧郁烦躁怎么办,与其他新妈妈聊天,谈各自的感受也是件不错的自我调节措施。律♀️学会放松学会在宝宝睡觉的时候让自己放松,读书、洗澡、看影片...
怎样克服产后焦虑抑郁?被认为生孩子太矫情的时候怎么反击?
答：克服产后抑郁有方法 1.不要压抑 感觉自己有不良情绪时,及时与家人沟通,说一说自己的想法和要求,希望丈夫和父母能帮助分担一些事情和照顾宝宝,自己也能保持充分的休息,也能适当缓解情绪,减少压力! 2.调整自己 调整自己的心态,保持积极...
如何帮助妈妈们走出产后抑郁症的困境
答：产后抑郁症是一个常常被忽视的问题。许多妈妈在产后会经历情绪低落、焦虑、易怒等症状,但往往被误解为矫情。那么,如何帮助妈妈们走出产后抑郁症的困境呢律♀️关爱自己妈妈们要学会关爱自己。产后身体需要充分休息和恢复,适当进行...
生娃之后,怎么缓解带娃的焦虑和暴躁的?
答：生娃后，带娃的过程可能会带来焦虑和暴躁情绪。以下是一些缓解这些情绪的方法：建立支持网络： 寻找家人、朋友或其他妈妈，与他们分享经验和情感。有人可以倾诉和分享，会减轻孤独感。自我照顾： 确保你有足够的休息和自我关怀...
如何克服对怀孕和分娩的焦虑心理?
答：害怕生孩子或者生育的焦虑可以被认为是一种心理障碍，尤其是如果它严重影响到个人的生活和决策，可以被诊断为产前焦虑症或产后抑郁症等疾病。对于生育焦虑的缓解，以下是一些可能有帮助的方法：1.寻求支持：向家人、朋友、医生...
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答：害怕生孩子并不一定是心理障碍。这可能是由于个人经历、文化背景、知识水平、家庭压力等多种因素所导致的焦虑感觉,这在女性中很常见。如果该情况严重影响到了日常生活,例如睡眠、饮食及社交函数等,就需要寻求专业医生的帮助。增加对...
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克服产后抑郁有方法
1.不要压抑
感觉自己有不良情绪时，及时与家人沟通，说一说自己的想法和要求，希望丈夫和父母能帮助分担一些事情和照顾宝宝，自己也能保持充分的休息，也能适当缓解情绪，减少压力！
2.调整自己
调整自己的心态，保持积极乐观！除了照料好孩子，也能与朋友聊聊天，倾诉一下自己委屈和难过，改善不良情绪，有效的调整自己！
3.适应角色变化
随着孩子的出生，不仅生活会发生很大的变化，由此而来的心里也会发生一系列的变化，大家的注意力都集中在这个新生命的出现，无意间会忽略产妇的心理变化，自己在此过程中也变成了母亲，适应角色变化，调整自己的心情，正确面对自己的角色！
4.寻求支持
如果感觉心理状态一直不佳，一定要去看医生，找到问题所在，寻求丈夫支持！
5.转移注意力
照顾好宝宝后，有空听听音乐，散散步，清淡饮食，不要想太多，更不要在意别人说什么，告诉自己，能处理好自己的心情！看看孩子，其实一切烦恼就会烟消云散，有什么痛比生孩子痛，有什么快乐比照顾陪伴孩子成长还快乐呢！
有很多人并不了解产后抑郁，说是矫情，其实产后抑郁属于病理变化，是阶段性的，并非是矫情，大约百分之十几到百分之三十几的女性都有不同程度的产后抑郁，在这个特殊的阶段，家人要多关心产妇的心理状态，给她们一个温馨愉快舒服舒心的环境！
其实我很理解你的想法，作为女生很多人都觉得生孩子就是我们的使命，这是一种落后思想，我们没必要为别人落后思想买单。亲爱的，你一定要学会去调理自己的身心，自律的生活来改善自己，不要太在意身边人的看法，毕竟她们是她们不是你，不会懂你的感受，同样的事情不同的人感受也不同，你要让自己有一个好的心态，这样你身心愉悦了，才能以身作则教育自己的孩子，孩子是一份责任，你的优秀能影响孩子的成长！加油哦！
亲爱的你好，我也生过两个孩子了，我很明白，产后的女人面临的是怎样的一种天翻地覆的变化和无奈以及无助。
产后抑郁不是矫情，不是娇气，是真的确有其实，存在的心理疾病，严重的甚至会危及生命。
但不得不说，还有太多太多的人，对此并不了解，浅薄无知，在自己根本不懂的情况下，还会大放厥词，对当事人造成二次伤害而不自知。
而产后抑郁者本身自身的能量就非常低迷，如果再想着去如何反击别人，更是会让自己累上加累的。所以我觉得，不必要浪费精力跟那些不理解的人解释。他们不懂是因为无知，根本没有必要因为这样的人，去消耗我们自身的能量。
抑郁的人本身都很善良，也正因为如此，包揽了太多的压力给自己，同时自己还会攻击自己，所以，才会产生抑郁情绪。
我认为想要走出产后抑郁，家人的理解和帮助固然重要，但是自己内心的和解才是重中之重。 放下对自己的怀疑和批判，跟自己站在一边，同仇敌忾。你的内耗才会大大减少，你才真的有能力去反击什么。
建议多写写日记，发泄自己的情绪，多理解自己的苦闷，不要把自己搞得太累，适当放松，善于求助，对自己好一点。
亲爱的，先抱抱你。
女人在生育后经历身体激素的变化，都会有抑郁和焦虑的情绪，只是程度不同而已。 据中国精神科医师协会统计，产后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安的新手妈妈，比例达 50% 70%。 所以，当你出现这些情绪的时候，不要太自责，这是正常的，不是矫情。 你可以做到这些帮助缓解负面情绪：
1.试着接纳和陪伴自己：当家人对你的情绪不接纳、有指责的时候，很重要的一点是你试着去陪伴自己：不要和他们一样也认为自己有情绪是不对的，如果你想哭，就允许自己哭出来，不要压抑自己。
2.直接向家人说出你真正想要的：心理学上认为，情绪的背后是有某些需求未得到满足的，可能是某个具体的期待，也可能是心理上的某种渴望。你可以问问自己：我真正想要是什么？如果你有答案，就直接告诉家人，寻求家人的支持。
3.尽量多休息，不要让身体太劳累。新手妈妈养育孩子的第一年是很辛苦的，要喂奶、哄睡、换尿不湿、各种琐碎的家务。夜里还睡不好觉。休息不好本身就会很疲惫，而疲惫时容易烦躁焦虑。如果有家人或者保姆帮忙，尽量让大家分工合作，不要把所有事情都扛在自己身上，休息好了，才有好的状态。
4.安排休闲 娱乐 的时间，不要宅在家里，围着孩子转。适当地去逛逛街、看个电影，放松放松，去景色优美、视野开阔的地方走一走，多去大自然、多晒太阳，这些都会让自己更放松。
5.找到多种途径排解情绪。可以和闺蜜聊聊天，找过来人倾诉，或者找心理咨询师，可以给你非常专业的陪伴，让你的情绪得到看见，流动起来，而不是感觉到一个人孤立无援。
6.经常认可、肯定自己。刚开始做妈妈，很多事情都是第一次，做不好的时候容易有挫败感、自责，但是你已经努力了、尽力了，每个妈妈都是不容易的。当别人说你矫情的时候，记得自己肯定自己，至少我在付出、努力，我想要更好，我想善待自己，我有这些情绪很正常，我是个合格的妈妈，我欣赏这个努力做好妈妈的自己。
如果是婆婆家人不体会，你可以和娘家人说一说，毕竟自己的妈妈看到自己的女儿在生产中所受到的痛苦，她非常能体谅。因为在20多年前，她也同样承受这种痛苦生下了你。不要觉得自己非常委屈，委屈是应该的，我们就应该受到家人的安慰，毕竟在生产和孕期承受着很大的压力。适当的说一下，或者发泄出来哭一场是对身体 健康 有利的。
可以找聊的来的闺蜜和娘家人聊一聊，松解内心的压力，有利于缓解产后忧郁症的。
如果老公和婆婆并不理解，也不必放在心上，毕竟他们没有经历过这种痛苦和压力，他们很难体会到自己那种悲欢交加的心情。对他们最好的反击就是不予争辩。适当的时机可以把宝宝丢给他们，自己去放松放松，让他们了解带娃的不易。同时也要告诉他们孩子不是我一个人的，你们也有同样的义务带娃。
要学会让自己过得开心，不要在意别人的看法，有压力的时候想哭就哭，能放松就放松，不要紧绷着神经，对自己的 健康 会有影响的。世界上最聪明的人就是懂得爱护自己，而不是让自己整日沉浸在痛苦当中。
女人生完孩子后，尤其是第一次生孩子，因为身体激素的变化，以及对新多出来一个小生命的无所适从和不适应，很多女人会有产后抑郁症。怎么克服，给你几点建议：
1、有条件的，可以请个月嫂。照顾你两个月，60天。这是最起码的，因为女性子宫恢复需要42天。实在不行，也要你老公的支持。因为产后身体很虚弱，而新生儿睡眠昼夜颠倒，吃奶也很频繁，如果没有外力的帮助，产妇会休息不好，情绪上会悲伤，难过，烦躁。如果老公能在晚上帮忙给孩子冲奶粉，拍嗝，换纸尿裤，孩子哭闹时能帮忙把孩子哄睡，你的焦虑抑郁情绪会好很多，身体也会恢复的好一些。你只管多休息，需要母乳的时候你喂奶就行。
2、如果婆家人，婆家那边的亲戚觉得你事多矫情，（我真的见过嘴贱的婆家人，根本就不心疼体谅你，站着说话不腰疼）你一定要娘家妈妈过来，因为他们才真的能体会到你的感受。总之一句话，一定要请跟自己关系亲近的人来照顾，哪怕出钱请月嫂都行，必须是拿钱办事，负责任的好月嫂。产妇情绪敏感很正常，如果没有照顾好，情绪低落会身体不好，月子里不会落下病根。以后你上班啊，工作啊会轻松很多。
3、饮食上要有营养，但是不能太油腻，有些地方的风俗是让产妇每天吃大量的鸡蛋，其实没必要。产妇每天吃3个鸡蛋就行，多了蛋白质过剩，身体也吸收不了。然后吃一些热水烫过的水果，还要吃蔬菜，吃燕窝也很好。总之，要营养均衡，清淡一点。
4、产后不能受风，把身体包裹好。尤其是头和脚。戴上帽子，穿鞋不要露脚后跟，避免落下月子病。可以下床走路时，下床走走，在家附近散散步，开阔视野，放松一下心情。
5、让身边照顾你的人，多和你聊聊天，说一些轻松愉快的话题。这个对情绪很重要。
被认为生孩子太矫情的时候，把老公拉到自己一边，让老公和娘家人替你怼回去，有条件的花钱住月子中心，特殊时期远离那些人。
这个时候，老公的角色非常重要。老公的理解和包容，关心和沟通会非常有助于产妇的情绪状态。
我当时生宝宝之后，也是情绪不太好，比较敏感，但还好亲妈都在，有什么不合适的就直接说出来，不压抑情绪，而且亲妈不记仇，过去就过去了。不仅如此，老公也比较给力，基本上都是陪在身边，想方设法给我做好吃的，帮忙照顾孩子。生大宝的时候，月子里我基本上没有抱过孩子，都是老公经常抱着，给洗澡、换尿布、洗澡等等；二宝时，小家伙经常半夜不睡觉，也都是老公抱着哄着，早的话到凌晨2点多，晚的话到清晨5、6点钟才会将宝宝抱回我的房间，而且我们基本上没有分床睡了，老公也知道我比较辛苦，所以整体情绪上还不错。
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人不能总是生活在过去，时代在进步，思想、生活都在进步。
再说，过去的女人也没有现在女人的生活压力啊，这不具有可比性。
好好谈谈，将情绪发泄出来，千万不要压抑在心里。
再有，可以找一个专门的月嫂或者保姆照顾也是好的，这个时候，外人会比家人强
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很多产妇在分娩之后会出现情绪低落、焦虑不安，会特想哭，有时自责，对未来沮丧甚至绝望等，这都有可能是产后抑郁。
研究已经证明，这是由于产后黄体激素和雌激素因妊娠结束而骤减导致的。而产后的劳累、对身材走形的担心，对如何养育孩子的焦虑，对家人更多关心宝宝而有可能忽略自己的不满，还有个人的心理素质等，都会是产后抑郁发作的诱因。
首先我们要知道，这不是作也不是矫情，其次，我们要有信心，大部分人可以自然恢复正常，而只有少部分人需要经过医生协助，所以大可放下心理负担，这是第一步。
第二步，消除在照顾和抚育孩子上的不必要的担心，多学习多看书多与有经验的妈妈保持交流。
第三步，寻求家人尤其是丈夫的帮助与支持。对丈夫提出明确的要求，如陪你聊聊天，花时间带娃给娃换纸尿布等。
第四步，听些音乐，每天留点真正属于自的时间，人在松弛的状态下没那么容易焦虑。
如果家人怼过来，你大可以怼过去。也可以温和点，自己找出有科学依据的相关内容给他们看，找些优秀丈夫优秀奶爸的案例给爸爸“洗脑”，相信潜移默化是有作用的。
祝你 健康 幸福，带好宝宝！
答：易接受心理治疗寻求专业医生或心理咨询师的帮助可以帮助你解决焦虑和恐惧,以及改变负面的想法和情绪。寻求信息了解自己所经历的过程、可能发生的情况和可行的应对策略,可以让你更加放心和有信心去迎接挑战。培养支持网络寻求亲密关系...
答：产后抑郁症是一种在分娩后出现的抑郁症状,很多产妇在经历了分娩和孩子的出生后,情绪都可能会受到挑战,特别是对于那些产后抑郁症的患者来说,这种情况可能会更加频繁和剧烈。⚕️心理治疗心理治疗是治疗产后抑郁症的一种常见方法...
答：了解生育知识,可以让我们克服很多无知带来的焦虑。和有经验的朋友谈心经验交流。产后忧郁烦躁怎么办,与其他新妈妈聊天,谈各自的感受也是件不错的自我调节措施。律♀️学会放松学会在宝宝睡觉的时候让自己放松,读书、洗澡、看影片...
答：克服产后抑郁有方法 1.不要压抑 感觉自己有不良情绪时,及时与家人沟通,说一说自己的想法和要求,希望丈夫和父母能帮助分担一些事情和照顾宝宝,自己也能保持充分的休息,也能适当缓解情绪,减少压力! 2.调整自己 调整自己的心态,保持积极...
答：产后抑郁症是一个常常被忽视的问题。许多妈妈在产后会经历情绪低落、焦虑、易怒等症状,但往往被误解为矫情。那么,如何帮助妈妈们走出产后抑郁症的困境呢律♀️关爱自己妈妈们要学会关爱自己。产后身体需要充分休息和恢复,适当进行...
答：生娃后，带娃的过程可能会带来焦虑和暴躁情绪。以下是一些缓解这些情绪的方法：建立支持网络： 寻找家人、朋友或其他妈妈，与他们分享经验和情感。有人可以倾诉和分享，会减轻孤独感。自我照顾： 确保你有足够的休息和自我关怀...
答：害怕生孩子或者生育的焦虑可以被认为是一种心理障碍，尤其是如果它严重影响到个人的生活和决策，可以被诊断为产前焦虑症或产后抑郁症等疾病。对于生育焦虑的缓解，以下是一些可能有帮助的方法：1.寻求支持：向家人、朋友、医生...
答：害怕生孩子并不一定是心理障碍。这可能是由于个人经历、文化背景、知识水平、家庭压力等多种因素所导致的焦虑感觉,这在女性中很常见。如果该情况严重影响到了日常生活,例如睡眠、饮食及社交函数等,就需要寻求专业医生的帮助。增加对...
