容易积食上火的宝宝，建议每天早餐做到这3点，就可以放心吃了
早餐吃什么？是每天的第一大难题。 尤其是在宝宝积食或者上火的时候，很多食物都要忌口，米粥和小面汤妈妈就会咕噜咕噜煮起来。
宝宝挑剔的小嘴巴，天天喝米粥小面汤却也容易吃腻味， 想吃点新鲜有滋味的东西。
今天就给妈妈说一说，脾虚宝宝积食的时候可以怎样吃。
文章的后面，也会给大家推荐宝宝积食上火时，可以放心吃的一碗面， 不仅养脾胃好消化，还能帮助下火。
宝宝积食吃什么
有这3个原则
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脾虚宝宝，虚的是脾胃消化吸收的能力， 吃点东西就不消化，积食。 就像一辆开在泥巴路上的车，泥浆裹住了车轮，走得缓慢又费力。
如果没有及时清理，堆在肠胃里，就会化热，带来上火。 这样宝宝脾胃的负担更重，消化吸收更弱了。
宝宝饮食怎么安排，主要有这3个原则：
① 好消化是最基础的一条：
积食或者火气，很容易把气机堵起来，脾胃转动更没力量。
这时候吃到肚子里的食物越好消化，脾胃越能吸收到营养。
什么食物，好消化呢？首选米粥面条，其次就是馒头面包这类发酵的食物。
另外还有一些健脾，又带点消积食功效的食物也可以， 像山楂或者麦芽，煮粥时可以放点进去。
② 搭配一些生津清热的食材：
积食上火，宝宝会感觉胃有点烧热，这是津液缺少的提示。就需要给宝宝吃一点补充津液的食物， 把丢失的津液补回来。
米粥、小面汤，细面条这类自带汤水的，或者西红柿、百合这类滋阴食材，都是很好的选择。
③ 留意食物性味，要平和，不能太寒凉。
容易积食的宝宝，本身脾胃就比较虚寒，如果一味清热下火，反而可能伤到宝宝的体质。
在给宝宝准备饭菜的时候，可以优先选择一些比较平和， 对脾胃友好，又能滋阴生津的食材。
像莲藕、银耳、百合，相较于麦冬、玉竹，就要更平和，适合脾虚宝宝日常食用。
积食上火的时候
给宝宝煮碗雪藕面
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积食上火时，不好消化的肉蛋奶，口味重的食物，要忌口几天。能吃的食物，本身就少，再加上这时候宝宝胃口差，小嘴巴还更挑剔了。
今天给妈妈分享一碗藕面， 它的原料很简单，就是把雪藕变成粉， 再变成面，里面没有多余的添加。
如果宝宝本身脾胃虚弱，或者是经常容易积食上火，就很适合。
秋天的藕，自带滋阴润燥的功效。 它不仅生津降火，而且健脾益胃，对脾虚宝宝尤其友好。
同时它又有疏通清理的作用，能帮助宝宝把身体内的积食和火气疏导出去。
《随息居饮食谱》："藕以肥白纯甘者良。若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。"
莲藕生长在潮湿塌软的淤泥之中，大多植物在这样的环境下要烂根，莲藕却能“淤泥而不染，中通外直”， 营养都吸收到自己胖胖的藕节里。
大自然里大部分滋阴生津的蔬果都是寒凉的，而莲藕是个例外。
它生吃性寒，但煮熟之后性味就变得十分平和，这一点就很特别， 就连脾胃虚寒的宝宝，也能放心吃。
莲藕口感比较脆硬，牙口还在发育的小宝宝，吃起来不是很方便。把它做一碗藕面，就变得很好入口啦，吃面就等于吃藕。
另外， 经过发酵做成面条，脾胃也会更好消化吸收， 还能帮助宝宝运化更多津液来滋阴身体燥热，一举两得。
这碗面，这三种宝宝都适合吃
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①阴虚燥热上火
阴虚，滋润身体的阴液缺少。就像一口烧水的锅，火烧的很大，水马上见底，锅很烫很热：
·鼻子感觉干干的
·皮肤干干的，有紧绷的感觉
·便秘，大便干燥，小便短少颜色深
·舌头颜色红，舌苔烧没有了，或者地图舌。
·喉咙干干的燥渴
养阴生津的藕面，就是给宝宝的身体加水，热就自然退下去了。
②容易积食，生内热
有的宝宝不仅容易积食，而且脾胃运化津液的能力也比较弱，经常是积食伴随着内热上火一起来：
·舌苔黄厚，舌头红红的，边缘有小红点
·手脚心发热，睡觉爱出汗
·大便发黑，小便黄，气味大
·容易上火便秘，脾气大
好消化，又生津降火的雪藕面，刚好可以给身体补充津液， 又不用担心给脾胃增添负担。
③脾胃虚弱，经常积食
脾胃是后天之本，宝宝长个子需要的能量和营养，都要靠它供给和补充。
脾虚的宝宝，因为能量不足， 身体看上去总是欠缺了一点活力：
·胃口差，不爱吃饭
·身体长得瘦小，不长肉
·脸色黄黄的
·大便不成型，或伴有食物残渣
莲藕养胃补脾气，能把虚弱的脾胃一手补起来，很适合脾虚宝宝日常吃。
雪藕面，宝宝可以这样吃
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藕面可以单独煮，也可以根据宝宝的实际身体情况，搭配一些食材吃。
这次也根据宝宝常见的几种情况， 给大家搭配了三个食谱，妈妈可以参考一下。
1.雪藕芡实面： 祛湿健脾
已经立秋了，有些秋天的蔬果也刚刚冒头了。如果菜市场看到新鲜的芡实和莲藕，妈妈可以买一点回家，给宝宝做一个补脾食谱。
芡实有补有泄，健脾又祛湿。猪肉是肉类里面养脾胃，又性平没有偏性的。 再加一截莲藕一起剁碎，可以让口感更清爽不油腻。
食材：
芡实 20g ， 莲藕 小半截， 淀粉 少量
猪瘦肉 100g ， 雪藕面 25g
做法：
①如果没有买到新鲜芡实，干果也可以的，先提前泡2小时。
②瘦肉切丝，莲藕切小片，搅拌机搅成肉泥。然后加点淀粉搅拌，避免后面下锅煮太散。
③锅里清水烧开，放入面条，莲藕肉泥，芡实，大火烧开转中火煮3到5分钟。出锅前加盐等调味。
2.白玉萝卜雪藕面： 积食上火
积食上火的孩子，脾胃已经堵起来了，还有点胃热，妈妈给宝宝煮雪藕面的时候， 还可以加一点清理作用的配菜进去。
豆腐用豆子打磨发酵做成，变得很好消化，同时拥有了宽肠降浊的功效，白萝卜下气通肠道， 大白菜生津清热，帮助清一清肠胃的积热。
食材：
白萝卜 小半根 ，豆腐 半块
大白菜 2片 ， 雪藕面 25g
做法：
①白萝卜切片，豆腐切小块，大白菜切碎备用。
②锅里倒入清水和白萝卜焯水，去掉白萝卜的苦涩味。
③锅里重新烧水，放入面条。水再次沸腾后，白萝卜和豆腐放入砂锅中，大火烧开转中火煮2分钟。
④大白菜入锅再煮1分钟后关火，撒盐，捞出。
3.西红柿百合面： 阴虚燥热
酸甜的西红柿开胃生津；百合润肺。滋养好肺脏这个水上之源，全身都会感觉水润润的。
最后再切三四片生姜丢进去，平衡一下西红柿和百合的凉性， 燥热火气也就下来了。
食材：
西红柿 半个 ， 百合 5g
生姜 4片 ， 雪藕面 25g
做法：
①西红柿切小块，热油略微翻炒一下，盛出备用
②锅里清水烧开，转中火先放入百合煮7分钟。
③随后放入面条，姜片，和西红柿，再煮3分钟即可关火。
答：宝宝积食以后，要给宝宝多吃一些水果蔬菜。水果蔬菜含的维生素比较高，容易消化，促进饮食。苹果里面含有苹果酸，可以帮助宝宝排便。梨子可以缓解和帮助宝宝便秘的情况。菠萝可以分解蛋白质，可以增强宝宝的肠胃蠕动能力。积食也是上火引起的，平常让宝宝多喝白开水。积食严重的宝宝，需要让医生开药来调理的。...
答：这个时期的孩子可以安排三餐一点，每餐热量分配大致是：早餐占30%，午餐占35%，下午点心占10%，晚餐占25%。下面是孩子一周的饮食安排，营养相似的食物可以替换，供父母参考。日 期 早 餐 午 餐 午 点 晚 餐 星期一 小米粥、豆腐干、煮鸡蛋 米饭、肉末炒胡萝卜 水果、牛奶、饼干 馒头、肉末蒸蛋...
答：宝宝肠胃不适早餐可以吃的食物可以选择以下几种：龙须面、小面片、疙瘩汤、米汤再加上烤馒头片等、总之面食类的还是比较好消化的。再加上绿叶蔬菜打成菜泥加进面里进行和面，这样也可以保证宝宝每日蔬菜摄入量。
答：老人和儿童的健康一直是备受关注的，通过饮食保健也是必不可少的。众所周知，一天之际在于晨，早餐是儿童和老人最为重要的一顿饭，这两类人群抵抗能力比较低，在饮食中所需要的营养物质比较多，早餐就要营养全面，碳水化合物、蛋白质、维生素一个都不能少，今天就为大家推荐适合儿童和老人的营养早餐搭配...
答：这4种早餐在平时请各位宝妈多加注意，如果不加以甄别就放肆给孩子吃，那就是伤害孩子的脾胃了。其实小孩子是很容易积食脾胃虚弱的，宝妈们可以观察自己的宝宝身体的一些变化来看看是否是脾虚了，如果是，就要健脾胃了。小孩子积食脾虚的4大表现：1、看舌苔，舌苔发白发黄或者是厚腻，大多是脾虚。2、...
答：真的是孩子的绝佳搭配。还有一个特别受欢迎的早餐食品就是小馄饨，肉泥主料做的馅加上薄皮的馄饨皮，这个也是宝宝的爱吃之一。其实幼儿宝宝的早餐做起来真的很简单，没有太多烹饪的环节，调味品也甚少，主要就是营养均衡，需要补充的能量具备齐全就好，容易嚼烂，这就是最营养的最健康的早餐了。
答：首先孩子每天都有吃早餐没？有挑食厌食等毛病没？如果一切正常，只是你不会做哪推荐你几种简单的。（最好直接找个食谱最方便了）套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)...
答：这个月龄的宝宝饮食上注意以下几点：1、父母要熟悉幼儿园餐单供给食物，从而家庭中完成幼儿园没吃到、吃不够的食物供给，在家庭小灶得以互补供给。2、幼儿园普遍早晚两餐略差，中餐丰富。就及其容易造成上午出现能量和营养素摄入不足。建议宝宝早餐在家吃，从而满足上午的能量和营养素需求。而晚餐因为吃的...
答：每日尽可能换花式做早餐，不一样种类的早餐能每日给孩子产生新鲜感，小孩会很喜欢，对早餐充满期待，随后小孩醒来拖拉难题基本上就并没有困惑了。每日早餐食物尽可能包括少许肉类食品、几类蔬菜水果、一个鸡蛋、碳水化合物类正餐、干果、新鲜水果。碳水化合物类正餐能够每日换着花式提前准备，转换配搭。每日...
答：小宝宝可以打成玉米糊。3、根据孩子的消化情况调整:脾虚、容易积食或明显积食的孩子,早餐吃粥则更合适。或者选择素食、容易消化的面条等,避免牛奶、鸡蛋、粗粮等难消化的食物,免得让积食更严重。4、根据节气和体质特点调整:早餐最好可以根据季节、节气、孩子的体质特点来做调整,选择相对应的食疗粥方。比如脾虚的孩子...
