远离积食、营养不良，你家宝宝的“膳食宝塔”牢固吗？
中国7-12月龄婴儿膳食宝塔
7-12个月的宝宝正处在刚刚添加辅食的阶段，膳食宝塔给出的每日建议月龄范围是从7个月到12个月，比较宽泛，初添加辅食的小宝宝，我们建议仍然按照食物的种类由少到多，由稀到稠，有一种到多种逐步添加，慢慢丰富食材种类。还有一些注意事项如下：
1、食用油可以配合油刷来控制用油量。
2、鸡蛋以蒸、煮为主，也可以用于面食加工。
3、肉禽鱼的范围并不局限于猪肉、鸡肉、鳕鱼这些食材，还可以选择牛肉、羊肉、鸭肉、扇贝、牡蛎、带鱼、小黄鱼、鲳鱼等等各种食材来替换。
5、水果每天选用最少3种，现吃现切避免氧化。
6、蔬菜每天选用5-7种食用，保证食材的多样化。
7、谷物类选用每天以米、面为主，进行等量替换。粗粮因为纤维素高，可能造成胃肠负担，不作为首选。
中国13-24个月幼儿平衡膳食宝塔
13-24个月龄的宝宝相较于7-12月龄，各类食物的摄入上限都增加了，但是 肉禽鱼每日摄入仍然是建议最多75克 。这一点爸爸妈妈注意。
这个阶段宝宝的辅食制作有这些注意事项：
1、食物形态可以选用末、丁、丝、条为主，培养宝宝口腔有咬合的咀嚼满足。
2、食用油可以配合油刷来控制用油量。
3、鸡蛋以蒸、煮、炖、炒为主，也可以用于面食加工。
4、肉禽鱼的范围并不局限于猪肉、鸡肉、鳕鱼这些食材，还可以选择牛肉、羊肉、鸭肉、扇贝、牡蛎、带鱼、小黄鱼、鲳鱼等等各种食材来替换。
5、水果每天3-5种食用，现吃现切避免氧化。
6、蔬菜每天选用5-7种食用，保证食材的多样化。
7、谷物类选用每天以米、面为主，进行等量替换。粗粮因为纤维素高，可能造成胃肠负担，不作为首选。如果非选不可，可以替换掉20%的米面。举个例子，比如50克大米，可以使用40克大米+10克小米来替换。
中国学龄前2-3岁儿童平衡膳食宝塔
2-3岁的宝宝陆陆续续已经断母乳，因此这个阶段的膳食宝塔中增加了奶类的摄入建议——每天350克-500克。还增加了豆类的建议，其他食材的上限较之前都有所增加，其中肉禽鱼的上限仍然是75克，和13-24月龄宝宝的标准一样。其他的一些建议如下：
1、奶制品可以选用酸奶、纯鲜牛奶。
2、大豆可以选择黄豆和鹰嘴豆，也可以选用豆制品替换。例如：豆腐、腐竹、豆皮等。
3、鸡蛋以蒸、煮、炒为主，烤、炸为辅，也可以用于面食加工。
4、谷物类选用每天以米、面为主，进行等量替换。粗粮因为纤维素高，可能造成胃肠负担，不作为首选。如果非选不可，可以替换掉30%的米面。举个例子，比如50克大米，可以使用35克大米+15克小米来替换。
5、饮用水在两餐之间饮用，每次50-100毫升，少量多次，避免引起宝宝肾脏负担。
中国学龄前4-5岁儿童平衡膳食宝塔
4-5岁宝宝大部分已经上幼儿园，每天两餐或者三餐都在幼儿园吃，集体供餐和家庭小灶的区别主要是：集体供餐的营养素和能量供给只能满足目标人群的50%需要，在集体供餐中会出现宝宝体质的明显差异化体现，而家庭小灶是根据宝宝个性化需求满足营养素和能量供给，是为了满足个体需求的100%而设计和制作。所以，家庭小灶从营养素和能量供给来说更适合符合宝宝的生理发育需求。而且由于幼儿园餐单一般固定，同时出于安全考虑，鱼、骨头这类容易引起气道异物风险的食材都尽量避免使用，在食材的多样性上可能无法保证。
4-5岁膳食宝塔的各类食物建议上限比2-3岁又有所增加，唯独只有 肉禽鱼仍然是最多75克，没有变化。
这个月龄的宝宝饮食上注意以下几点：
1、父母要熟悉幼儿园餐单供给食物，从而家庭中完成幼儿园没吃到、吃不够的食物供给，在家庭小灶得以互补供给。
2、幼儿园普遍早晚两餐略差，中餐丰富。就及其容易造成上午出现能量和营养素摄入不足。建议宝宝早餐在家吃，从而满足上午的能量和营养素需求。而晚餐因为吃的较早、清淡，所以，放学回家后可以考虑以粥、面条、馄饨、水果餐来进行二次加餐，同时满足了宝宝晚上的学习和体力活动的能量和营养素需求。
其他一些碎碎念
答：1、宝宝在一周岁时营养不良，此刻宝妈需要调理宝宝肠胃功能，再加上宝宝先天脾胃不好，如果此刻宝宝吃更多的食物会导致肠胃失衡，甚至出现积食等等情况，建议宝妈及时给宝宝喂养合适的食物。2、虽说宝宝已经到了添加辅食的阶段，但宝妈不能够只选择宝宝喜欢吃的食物，毕竟宝妈长时间这样做会导致宝宝出现挑食的...
答：婴儿的消化系统并不是非常完善，所以有时吃的不合适，会引起积食。长时间的积食会让宝宝营养不良，影响宝宝的成长发育，需要及时进行合理的调理，那么婴儿积食宝妈给吃什么好？1.梨：梨是调理宝宝积食很好的水果，梨很容易被消化，可以有助于治疗和缓解积食便秘。在宝宝积食时，可以给宝宝喝一些梨粥，或者...
答：宝宝营养不良原因 1、添加辅食不合理 有些妈妈在给婴儿添加辅食时，不注意各个阶段的婴儿的发育状态，没有一定顺序的添加或什么最有营养就添什么，导致婴幼儿是吃什么拉什么或消化不了吐了或积食或影响到婴幼儿脾胃的正常发育。2、喂食不注重婴幼儿的发育过程 婴幼儿的唾液腺一般在三月后才发育。对于一些...
答：孩子如果总是出现积食的话，就很容易让孩子营养不良或者总是生病，所以在日常护理中一定要多加注意，尽量要让孩子吃一些清淡的食物。平时可以多喝温开水，家长照顾孩子日常出现积食其实也是很正常的现象，但是预防孩子及时还是要控制孩子饭量。当遇见好吃的东西，要让孩子合理均衡食用。也可以在家里备益生菌...
答：引言：孩子积食会加重肠胃的消化负担，引起消化不良，如果没有得到及时的治疗则会导致营养不良，甚至影响身体健康。有哪些方法可以缓解小孩积食问题？该怎么做？接下来我们来了解一下吧。一、导致孩子积食的原因胃阳不足，孩子本身胃肠功能比较弱、消化不良，因此容易积食。主要是与饮食习惯有关，比如吃饭不...
答：邻居的宝宝最近胃口不好，总是不爱吃饭。邻居担心地问我，宝宝是不是缺铁缺锌了？我帮她做完膳食调查，发现孩子不是缺铁缺锌，而是积食了。除了缺铁缺锌，积食同样会影响宝宝的食欲，导致宝宝不爱吃东西。现在很多家长生怕宝宝营养不良，一天到晚往宝宝嘴里塞东西，过度喂养现象太严重，所以经常积食的宝宝也...
答：首先会出现一种厌食的情况，最常见的就是吃一顿饭花的时间要比平常还要长。然后就是在排便的时候出现腹泻或大便十分硬。接着就是宝宝的心情，可能会非常的烦躁，郁闷，难以入睡。最后就是宝宝的舌头会发白，营养不良。从以上的症状来看，真是非常心疼宝宝们。最近在邻居家，串门，她家的孩子也两三岁...
