吃什么对身体好

经常喝可乐会引起胃肠道不适，还会容易引起龋齿，导致肥胖，还可能出现骨质疏松症状。
因为可乐中含有二氧化碳，过多的摄入容易引起腹胀，影响食欲，同时还会引起胃肠功能紊乱。
可乐中的二氧化碳和糖会损伤牙釉质，经常都喝可乐，特别是小孩子，很容易出现龋齿。
可乐中的含糖量非常高，经常喝可乐就会导致身体发胖。
可乐中有磷酸盐，这种物质对钙的吸收有一定的影响，经常喝可乐容易导致骨质疏松。
可乐中含有碳酸，经常喝对身体没有任何好处。同时还含有大量的咖啡因，经常喝可乐还会导致上瘾的情况发生。而且还容易打击失眠，兴奋，紧张。
可乐中的磷酸还会降低身体内钙的吸收，经常喝可乐容易导致身体缺钙。
碳酸饮料之所以很好喝，其中因为含糖量太多，糖类物质摄入较多，能量摄入过剩，就会增加肥胖的风险。引用太多碳酸饮料，还会给肾脏带去大的负担，影响身体健康。
常喝可乐，就会导致身体内钙，磷比例失衡，对于青少年和儿童来说，对骨骼的生长发育影响很大。如果成年人经常和碳酸饮料，还会增加缺钙的风险，甚至会导致骨质疏松。
经常喝碳酸饮料，影响消化功能，因为其中含有的二氧化碳添加比较多，一方面抑制饮料中的细菌，另外也会影响人体消化道中的有益菌群。就会影响身体正常消化功能。
经常喝碳酸饮料还会增加糖尿病的发病风险。影响身体正常的新陈代谢。无论是哪一种碳酸饮料都不要建议经常喝，对于各种饮料来说，只有白天水最适合人们饮用，风险低，排异反应小。
为了身体健康，尽量少喝碳酸饮料，每天养成健康饮水的好习惯。

可乐当中含有咖啡因，有兴奋神经的作用，经常喝的话会影响睡眠。可乐当中含有大量的碳酸，胃不好的人，经常喝可乐的话会引起反酸烧心，甚至导致腐蚀牙齿的危害。

可乐当中含有大量的糖，经常喝可乐的话会导致身体出现肥胖。可乐中的磷酸和咖啡因影响人体对钙的吸收，容易骨质疏松导致骨折。

另外，可乐当中含有大量的气体，胃肠道疾病的人喝多会导致腹泻。长期喝可乐可能会引起骨质疏松、肥胖、龋齿、影响消化功能等危害。
1.骨质疏松：长期喝可乐会加速体内钙流失，容易诱发骨质疏松。
2.肥胖：可乐中糖分含量比较高，摄入过量，会导致肥胖。
3.龋齿：可乐中的碳酸会腐蚀牙齿，可乐中的糖分还会滞留在牙齿中间，容易损伤牙釉质，引起龋齿。
4.影响消化功能：可乐属于碳酸饮料，饮用后会引起腹胀，经常饮用还容易引起胃肠功能紊乱。
如果偶尔喝可乐是可以的，但要避免长期喝，平时可以多喝白开水，代替可乐。