今年25岁，男172cm70kg，有点胖想用跑步的方式减肥，请问每次跑多久较合适，多久跑一次，每天都跑合适吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-28
本人 25岁 身高172CM 体重70KG 我想减肥有什么高效的方法
可以的。我自己就是通过这样方法。
慢跑开始前做做热身运动，一般慢跑半小时就能达到燃烧脂肪，减肥的目的的，不必长时间的慢跑，那样可能造成肌肉疲劳，对于年龄大的人来说，更是休息不好，还非常的危险呢。
2慢跑的姿势也非常的中药的，好的姿势才能更有利的燃烧脂肪，跑步的时候尽量的脚掌先着地，然后全脚掌着地，并且注意跑的时候可以两脚交替的抬高，并且幅度大一些没有关系，尽量膝盖触到腹部，这样最好，手臂也要前后摆动，带动全身肌肉活动。
3注意速度不要过快啊，过快的话，只是锻炼了身体，对减肥没有什么好处，并且年龄大的人也不适合跑得快的，时间可以选择清晨或者是傍晚都可以，在汽车少的地方锻炼，不要吸入太多的汽车尾气。
一定注意：尽可能不吃晚饭。一个月就见效！
每次30分钟或以上比较好，这个是个燃脂节点。可以隔天跑。
今年25岁,男172cm70kg,有点胖想用跑步的方式减肥,请问每次跑多久较合...
答：每次四十分钟以上最好超过一小时，前半小时主要消耗血液和体内的糖分，半小时后脂肪分解为糖分才开始正式减肥，因此运动时间越长减肥效果越好，每周运动五次，中间休息两次，否则身体太疲劳，要锻炼也要休息恢复一下，同时要控制饮食，每天整体饭量减少20-30%，半年后会有明显效果 ...
男生172cm 体重70kg 算偏胖么
答：你只要保持在70kg以内就好了 完完全全是一个帅小伙
男人175cm,70KG是不是太瘦了?
答：1. 您的体重和身高组合在亚洲男性中属于偏瘦的范围。根据世界卫生组织的标准，体质指数（BMI）在18.5至24.9之间为正常范围。对于175cm的身高，70kg的体重，BMI约为22.8，属于正常范围，但处于下限。2. 不过，BMI仅是一个粗略的指标，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂比例和分布等因素。因此，一...
小明身高175cm,体重70kg,他的BMI值是多少?
答：小明身高175cm，体重70kg，他的BMI值是22.86，属于正常范围值（20至25之间）。计算公式（体重单位：千克；身高单位：米）：BMI=体重÷身高²=70÷1.75÷1.75 =22.86 相关新闻BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。一般认为的正常值在20至25之间，超过...
我,男,身高181cm,体重70kg,算胖吗?
答：回答：可以通过BMI指数计算,70÷(1.81*1.81)=21.366,中国标准为18.5-23.5之间,所以不算胖
我的身高172cm,体重70Kg,肺活量3900,性别男,用公式计算属于正常吗...
答：正常的。
本人男,身高179cm体重70kg标准吗?谢谢。
答：1. 您的身高179cm和体重70kg，在男性人群中是正常的范围。2. 按照标准体重计算，您的体重略低于理想范围，理想体重大约为70.5kg。3. 体重并不是唯一的健康指标，体脂含量同样重要。4. 为了更全面地评估健康状况，建议使用体脂秤和相关的健康APP进行测量。
某大学男生身高为170CM,体重为70KG,他属于下列哪个标准?
答：1. 该男性的身高为170厘米，标准体重应为65公斤，而他目前的体重为70公斤，属于轻微超重。2. 判断一个人是否肥胖通常会考虑身体质量指数（BMI）以及标准体重。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于身高170厘米、体重70公斤的人来说，其BMI约为24.2，这表明他处于超重范畴，因为...
身高.172cm 标准体重和腰围应该是多少
答：身高172cm 的男性标准体重应该是59.17-73.96Kg之间，腰围小于85cm。身高172cm 的女性标准体重应该是56.21-71Kg之间，腰围小于80cm。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都...
184............体重149不算胖了，真要减肥的建议到142左右就好.
建议是每天跑步半小时，早餐一杯奶一个蛋，午餐正常吃，晚饭一个水果。
适当可以加一些力量训练
可以的。我自己就是通过这样方法。
慢跑开始前做做热身运动，一般慢跑半小时就能达到燃烧脂肪，减肥的目的的，不必长时间的慢跑，那样可能造成肌肉疲劳，对于年龄大的人来说，更是休息不好，还非常的危险呢。
2慢跑的姿势也非常的中药的，好的姿势才能更有利的燃烧脂肪，跑步的时候尽量的脚掌先着地，然后全脚掌着地，并且注意跑的时候可以两脚交替的抬高，并且幅度大一些没有关系，尽量膝盖触到腹部，这样最好，手臂也要前后摆动，带动全身肌肉活动。
3注意速度不要过快啊，过快的话，只是锻炼了身体，对减肥没有什么好处，并且年龄大的人也不适合跑得快的，时间可以选择清晨或者是傍晚都可以，在汽车少的地方锻炼，不要吸入太多的汽车尾气。
一定注意：尽可能不吃晚饭。一个月就见效！
每次30分钟或以上比较好，这个是个燃脂节点。可以隔天跑。
答：每次四十分钟以上最好超过一小时，前半小时主要消耗血液和体内的糖分，半小时后脂肪分解为糖分才开始正式减肥，因此运动时间越长减肥效果越好，每周运动五次，中间休息两次，否则身体太疲劳，要锻炼也要休息恢复一下，同时要控制饮食，每天整体饭量减少20-30%，半年后会有明显效果 ...
答：你只要保持在70kg以内就好了 完完全全是一个帅小伙
答：1. 您的体重和身高组合在亚洲男性中属于偏瘦的范围。根据世界卫生组织的标准，体质指数（BMI）在18.5至24.9之间为正常范围。对于175cm的身高，70kg的体重，BMI约为22.8，属于正常范围，但处于下限。2. 不过，BMI仅是一个粗略的指标，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂比例和分布等因素。因此，一...
答：小明身高175cm，体重70kg，他的BMI值是22.86，属于正常范围值（20至25之间）。计算公式（体重单位：千克；身高单位：米）：BMI=体重÷身高²=70÷1.75÷1.75 =22.86 相关新闻BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。一般认为的正常值在20至25之间，超过...
答：回答：可以通过BMI指数计算,70÷(1.81*1.81)=21.366,中国标准为18.5-23.5之间,所以不算胖
答：正常的。
答：1. 您的身高179cm和体重70kg，在男性人群中是正常的范围。2. 按照标准体重计算，您的体重略低于理想范围，理想体重大约为70.5kg。3. 体重并不是唯一的健康指标，体脂含量同样重要。4. 为了更全面地评估健康状况，建议使用体脂秤和相关的健康APP进行测量。
答：1. 该男性的身高为170厘米，标准体重应为65公斤，而他目前的体重为70公斤，属于轻微超重。2. 判断一个人是否肥胖通常会考虑身体质量指数（BMI）以及标准体重。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于身高170厘米、体重70公斤的人来说，其BMI约为24.2，这表明他处于超重范畴，因为...
答：身高172cm 的男性标准体重应该是59.17-73.96Kg之间，腰围小于85cm。身高172cm 的女性标准体重应该是56.21-71Kg之间，腰围小于80cm。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都...
