在平时多吃哪些食物，可以帮助自然排大便？

首先、大便难解的原因之一就是大便本身的问题，大便都是通过肠道排出体外，如果大便本身出了问题也会造成大便难解，常见的是大便干结，比如所吃的食物过于坚硬、干燥，肠道反应能力差，直肠的敏感性降低，并不能对身体及时发出排便信号，肛门与直肠在排便过程中运动不协调，因此导致身体出现排便费力、常出现排便不净的感觉。

因为人的正常自然排便基本上是与生俱来的，如果出现问题，一定是我们自己“经年累月”不善待肠胃，没有养成良好的生活习惯有关，当然一部分人是由于疾病的因素造成的排便困难另当别论了。平时一定要注意多喝水，尤其是在有暖气或有空调的干燥室内，不要等到感觉渴了再喝，等感觉渴的时候表明身体已经很缺水了，要养成时不时喝白开水的习惯。

饮食上首先要注意以素食为主，每天早餐前，可吃一个苹果，主食要多吃些粗粮和杂粮，例如蒸红薯、糙米红豆饭等，因为粗粮和杂粮消化后残渣多，能刺激肠管，利于大便在肠间运行。排便障碍型便秘：指由于盆底功能障碍或盆底肌协调运动障碍，导致粪便堆积于直肠内而不能顺利从肛门排出。

富含膳食纤维丰富的食材，比如说新鲜的蔬果、粗杂粮和薯类。蔬果、粗杂粮、薯类中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以起到很好的润肠通便的作用，可以很好的预防和减缓便秘的问题的发生。现在一大便干燥，我就会想，赶紧炸辣椒吧，然后晚饭吃几粒，如果炸得特香会多吃一些，也不知道是心理暗示还是怎么，第二天大便就好些，天天吃一点大便就特别通畅。

考虑可能有大便干结，便秘，建议多喝水，多吃含纤维素高的食物如地瓜，山药，芹菜，蔬菜等，可以口服曲美布汀调理肠道，祝早日康复！

帮助自然通便可在平常多吃促消化润肠的红薯与蜂蜜、增肠胃蠕动的坚果、降低排泄干燥的茄子、清肠热的香蕉、活化调整胃肠防便秘的苹果、清热火改善便秘的甘蔗。

想要自然排便的话，我们可以在平时多吃水果和酸奶。这两种食物对帮助肠胃蠕动，缓解便秘的情况是很有效的。比如，酸奶和火龙果一起搭配，就是很不错的选择，可以帮助自然排便。

日常生活中,吃哪些食物有利于排毒
答：★ 苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。多吃香蕉，柚子，一类有利于排毒的水果。多吃含纤维素多的蔬菜。实在紧急可以用一下排毒养颜胶囊，不过不建议...

哪些食物吃了可以帮助自然排大便?为什么呢?
答：一，吃香蕉可以帮助我们自然排便。如果大便困难，也不想服用药物，我认为最佳的选择就是香蕉。香蕉的排便功能是非常强的，晚上睡觉前吃两根香蕉，如果害怕效果不好也可以配上一杯蜂蜜水饮用，第2天早上保证你排便通畅。二，火龙果可以让你排便更加畅快。除了香蕉之外，火龙果也是一个不错的选择，其实火龙...

排毒吃什么最好,七种食物排除体内垃圾毒素,留住你的
答：粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。根据我国的大肠癌发病率的调查表明，凡是多吃粗粮的家庭，得这种病的人非常少。粗粮中有很多植物纤维，...

吃什么东西可以排毒呢?
答：常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮（或精加工食物）所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。4、胡萝卜 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中...

助身体排毒的食物有哪些
答：01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。03.燕麦 燕麦能滑...

吃什么可以清肠?
答：可以清肠的食物：1、木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。2、酸奶 酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少...

哪些食物吃了可以帮助自然排大便?为什么?
答：吃富含膳食纤维的食物可以帮助自然排大便每天必须吃一定量的膳食纤维素，对维持机体健康、保持大便成型、预防便秘有着非常重要的作用。香蕉。成熟的香蕉富含水溶性植物纤维，能够刺激胃液分泌，加快肠胃蠕动速度，同时吸附水分形成固体物质，使粪便越来越柔软，排出大便。不能选择不成熟的香蕉。因为里面的单宁酸...

可以促进排便的食物有哪些?
答：地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。4，苹果 苹果含有特殊果胶成份，这种果胶...

帮助身体排毒的食物有哪些
答：除了保证健康的作息、适当的运动之外，我们平时常吃的食物也能轻松帮身体排毒。那么，帮助身体排毒的食物有哪些呢？一起来看看吧！帮助身体排毒的食物有哪些 1、海带 海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。

现在在养生,想先排光身体里的毒素,哪些食物可以帮助排毒?
答：现在人们的生活品质越来越高，会注意身体健康问题，也会用一些方式帮助自己变得更加健康，懂得养生。如果要想养生就需要将身体里面的毒素排出，所以在平时的时候吃一些可以帮助身体排毒的食物是比较好的。当身体中的毒素被清除之后就可以养生，而且还能够美容养颜，在饮食方面一定要注意，对于身体里毒素比较多...