吃过晚饭后要休息多久才可以跑步？

在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。
饭后要休息多久才可以进行运动？应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。
至於不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应该询问医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了比较难消化的食物后，休息的时间要长一些。

要是你想跑步的话有两种建议给你，一种就是饭后两个小时以后再出去跑步，要不就是先散步半小时，然后在跑步！这样的话，食物已经经过食道和胃，大概已经到了大肠里了，不会引起盲肠炎的！而且慢跑的话，就算是边吃边跑也没有太大关系！很多人知其然不知其所以然，喜欢以偏概全，别全信！

饭后一般40分钟以后就可以跑步了，你想好要跑步的话，晚饭就少吃点，跑步前记得热身，一般快走10分钟就可以了。

吃了晚饭后多久才能跑步,是晚饭前跑还是晚
答：饭后半个小时以后再跑步，先做 好准备活动，拉筋全身放松活动 开 了 再慢跑，循序渐进~~注意晚饭要 健康清淡别 吃太饱，别 喝太多 水~~祝好！！！望 采纳 我 的 回答~给 个 好评 哈 ~~

吃过晚饭后最好过多久去跑步?
答：如果你当天吃得多，那就要等到两个小时以后再去跑步。如果吃得少，也至少等到一个小时以后再去。而且，跑前一定要记得排空。这样我们跑起来就不会有后顾之忧了，跑起来既舒服又能很快地进入跑步状态，还能收到更好的锻炼效果。了解了晚饭后多久才可以跑步以后。你就知道该如何去做了，跑步主要是锻炼...

每天吃完多久晚饭才可以跑步?跑步小腿会粗吗
答：专业的话,要求都是一小时或一个半小时后运动,并且饮食不要太多流食,不要高脂,运动注意循序渐进.

吃完饭后1个小时可以跑步吗
答：也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

晚上吃完晚饭多久可以去跑步呢?我最近减肥呢,六点吃完饭七点跑可以吗...
答：吃饭前后30分钟不宜运动。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

饭后一般要休息多久才能跑步减肥呢?
答：个人觉得，饭后需要休息两个小时之后才可以进行运动，特别是那些运动强度大的运动，一般要休息到足够的时间才行，要不，很容易导致伤病，之所以建议要两个小时之后才运动，主要是因为：第一点，刚吃饱的时候，血糖上分，人体会分泌出特定物质，小脑会受到影响，因此，会出现自然犯困表现，当你在进行高强度...

大神们,吃过晚饭后多久能跑步
答：饭后半个小时：保障食物的最佳消化。这要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。

吃过晚饭多久跑步适合吃过晚饭后等多长时间再跑步
答：1、吃过晚饭多久跑步适合主要还是跟吃的食物有关系，如果吃的食物多的话，休息的时间需要长一些。如果饮食量很少，休息的时间就要短一些。正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已经排空一些了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。2、如果吃完饭以后马上去跑步...

饭后多久可以跑步?
答：饭后最好1个小时以后，进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来维持正常的身体活动。如果进行快速的跑步或者剧烈的活动，会增加脾胃，运化气血，运化水谷正常...

吃过晚饭多久可以跑步
答：跑步是很好的一种运动方式，许多人都会选择跑步的方式来达到运动的目的，但是跑步也是会有很多的注意事项存在的，尽量的还是不要在吃过晚饭后就立即进行跑步运动，否则的话对于自己的身体伤害是相当大的，严重的会导致胃肠道疾病的产生，最好还是在吃过晚饭后半个多小时左右再去进行跑步的，而且速度也要...