我是一个男生，但臀部比较大，要如何瘦臀？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
现在的一些减肥药、减肥茶...都是骗人的，注意不要上当！对臀部减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。希望对你有用，望采纳。祝你健康漂亮！
下半身比较肥胖大多是由于喜欢久坐且长期缺少锻炼导致的。所以，只要控制饮食并做针对性的运动就可以了。只要腿部瘦下来，臀部自然会瘦下来了。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右；如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。
瘦腿运动：
1.身体成立正的姿势站好，双手放在两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。（刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做3次为目标。）
锻炼部位：大腿
2.身体成立正的姿势开始，右脚向前跨一步，右脚膝盖轻弯。两手叉在腰上，然后跳起。同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）（刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做8次为目标。）
锻炼部位：大腿内侧
男生经常坐凳子造成臀部大,搭配什么样的裤子系列可以遮挡臀部大的现象...
答：可确实蛮热门的一类裤子，很有嘻哈的感觉；哈伦裤可以遮挡男生的大臀部，让下身整体在一直线里面。如果臀部过分大，休闲裤和哈伦裤都难以全部遮住，这个时候可搭配一件比较长的上衣进行遮挡，再把衣服前面的下缘塞到裤子里面，不但可以遮挡臀部，还可以营造一种韩国时尚感。
我一男生 屁股大 腿有点粗 怎么减下去啊??我172 135 斤
答：2、站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减臀部的动作：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4...
我是一个男生,但臀部比较大,要如何瘦臀?
答：下半身比较肥胖大多是由于喜欢久坐且长期缺少锻炼导致的。所以，只要控制饮食并做针对性的运动就可以了。只要腿部瘦下来，臀部自然会瘦下来了。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右；如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。瘦腿运动：1.身体成立正的姿势...
屁股大怎么办
答：男生屁股大怎么办第一，鸡汤先来一口看到这个问题，我先给你灌个鸡汤，屁股大有什么怎么办，当然是接受你的屁股，爱它，爱自己不管自己什么样子，都要好好地疼爱自己的身体，找出它的优点，自信且强大只要不是太丑；我也是常常坐在电脑前哦，你现在 就调整一下 坐姿 ，坐到 座位 的边缘，用 大腿 ...
男生屁股太大应该怎样让他瘦下来
答：正确的方法应该是我们在前期给自己很少的运动量就行，在后续自己的身体对于这样的运动量已经感到适应了之后，再去加量。饮食方面一日三餐绝对不能少，重要的是我们要减少油腻食物的摄入，多去吃一些清淡的蔬菜和水果。一般情况下这样坚持一个多月之后我们就能够看到比较明显的瘦身效果了。对于过度肥胖的屁...
我是男的,但是屁股特别大,我请问有什么动作可以减臀吗,见效大概要多久...
答：动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。2 3 动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。4 动作三：请...
【男生】我19岁,就是屁股很大,怎么办?
答：侧躺时双脚伸直或与身体呈120度，一手撑住头，另一只手撑住地板，，将再上侧的腿尽量抬起，停顿数秒，反复。第三节：挺胸提臀 平躺，双脚收回，另背腹部脚都受到力。腰部用力提臀，停顿三秒，恢复。切记，臀部不要着地，连续做才有效果。第四节：跪地后踢 双手双膝撑住地板，得以侧移，将一条腿缓缓向...
偶是个男生 身材不错,就是臀部特别大,怎么才能变小呢
答：2006-08-15 · TA获得超过2.4万个赞 知道大有可为答主 回答量:5528 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 经研究实践表明,通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你!练习一:...
我是个男的,我才14岁,但是屁股有点大,要怎么办才能很快的减掉_百度知 ...
答：屁股大是女生的追求…骑车可以起到这个效果。但是你是男生哦~所以要把它锻炼成肌肉最好！把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现矫健的身姿。1、跪撑后踢腿 两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。
我(男生)人很瘦,可是臀部有点大,臀部怎么减?
答：额 我没什么专家建议 是我自己的经验啦（虽然我是女生 不过我想男生也差不多吧）1.饭后一个小时站着不要坐 最好可以来回走动2.尽量减少坐的时间（PP是会越坐越大的喵 亲身体验 绝对正版）3.多散步或者小跑 这是有氧运动 是不会长肌肉的 但你是男生倒也没关系 较大运动量的有氧运动是可以的 ...
下半身比较肥胖大多是由于喜欢久坐且长期缺少锻炼导致的。所以，只要控制饮食并做针对性的运动就可以了。只要腿部瘦下来，臀部自然会瘦下来了。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右；如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。
瘦腿运动：
1.身体成立正的姿势站好，双手放在两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。（刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做3次为目标。）
锻炼部位：大腿
2.身体成立正的姿势开始，右脚向前跨一步，右脚膝盖轻弯。两手叉在腰上，然后跳起。同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）（刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做8次为目标。）
锻炼部位：大腿内侧
答：可确实蛮热门的一类裤子，很有嘻哈的感觉；哈伦裤可以遮挡男生的大臀部，让下身整体在一直线里面。如果臀部过分大，休闲裤和哈伦裤都难以全部遮住，这个时候可搭配一件比较长的上衣进行遮挡，再把衣服前面的下缘塞到裤子里面，不但可以遮挡臀部，还可以营造一种韩国时尚感。
答：2、站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减臀部的动作：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4...
答：下半身比较肥胖大多是由于喜欢久坐且长期缺少锻炼导致的。所以，只要控制饮食并做针对性的运动就可以了。只要腿部瘦下来，臀部自然会瘦下来了。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右；如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。瘦腿运动：1.身体成立正的姿势...
答：男生屁股大怎么办第一，鸡汤先来一口看到这个问题，我先给你灌个鸡汤，屁股大有什么怎么办，当然是接受你的屁股，爱它，爱自己不管自己什么样子，都要好好地疼爱自己的身体，找出它的优点，自信且强大只要不是太丑；我也是常常坐在电脑前哦，你现在 就调整一下 坐姿 ，坐到 座位 的边缘，用 大腿 ...
答：正确的方法应该是我们在前期给自己很少的运动量就行，在后续自己的身体对于这样的运动量已经感到适应了之后，再去加量。饮食方面一日三餐绝对不能少，重要的是我们要减少油腻食物的摄入，多去吃一些清淡的蔬菜和水果。一般情况下这样坚持一个多月之后我们就能够看到比较明显的瘦身效果了。对于过度肥胖的屁...
答：动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。2 3 动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。4 动作三：请...
答：侧躺时双脚伸直或与身体呈120度，一手撑住头，另一只手撑住地板，，将再上侧的腿尽量抬起，停顿数秒，反复。第三节：挺胸提臀 平躺，双脚收回，另背腹部脚都受到力。腰部用力提臀，停顿三秒，恢复。切记，臀部不要着地，连续做才有效果。第四节：跪地后踢 双手双膝撑住地板，得以侧移，将一条腿缓缓向...
答：2006-08-15 · TA获得超过2.4万个赞 知道大有可为答主 回答量:5528 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 经研究实践表明,通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你!练习一:...
答：屁股大是女生的追求…骑车可以起到这个效果。但是你是男生哦~所以要把它锻炼成肌肉最好！把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现矫健的身姿。1、跪撑后踢腿 两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。
答：额 我没什么专家建议 是我自己的经验啦（虽然我是女生 不过我想男生也差不多吧）1.饭后一个小时站着不要坐 最好可以来回走动2.尽量减少坐的时间（PP是会越坐越大的喵 亲身体验 绝对正版）3.多散步或者小跑 这是有氧运动 是不会长肌肉的 但你是男生倒也没关系 较大运动量的有氧运动是可以的 ...
