你因为什么缓解了身材焦虑？
我们该如何应对身材焦虑？具体可以参考以下几点：
一，合理饮食，按时作息从而调控自己的身材每个人的身材都大不相同，为此对于一些特别胖的人或是特别瘦的人就会出现身材焦虑，那我们该如何应对这种身材焦虑呢？首先要合理饮食，按时作息，通过这种方式来间接的调控自己的身材，让身材逐渐回归正常。一般情况来说，一个人突然变胖也都是因为饮食不规律，作息不规律，从而导致脂肪的堆积。所以一旦改正方式，我们就能够合理的调控自己的身材。
二，合理运动，合理减肥其次光是控制饮食和作息，也不能完全摆脱这种对身材的焦虑，我们也要合理的运动，合理的减肥或增肥。无论胖或瘦，健康才是第一。所以通过一个健康的合理的方式，来让自己变胖或变瘦，达到一个合理的正常的身材范围，就能够有效的摆脱我们对身材的焦虑。对于身材焦虑而言，大多数情况都是出在女性。据不完全统计，56%的女性都认为自己的身材不够好，从而引发身材焦虑。
三，心态要放好，首先要自律，自己愿意去改变，不然光焦虑等同于无用功对于身材焦虑，我们心态首先要放好，其次是要学会自律，说到底要自己愿意去改变，不然怎么焦虑都等同于是无用功。身材出现了问题，过胖或过瘦，我们首先要考虑的是如何改变这种状况，而不是一味的焦虑，不然只会让自己的心态越来越差，焦虑的现象越来越严重。而当我们自己愿意去改变，发自内心的想要改变现状，在控制饮食和作息的前提下合理且适当的运动就能够有效的摆脱身材焦虑。
综上所述，不知道大家是否认同这样的观点和看法？对于身材焦虑而言，各位又有什么不一样的看法？欢迎补充，欢迎关注！
很多女生都存在身材焦虑的情况，如果太过重视自己的外形，容易使女性失去生活的乐趣。故而，个人认为女性有必要改变自己的这一观念，不要整日只晓得追求外在的美，而不注重内心的真实感受。只要女生能够接受真实世界中的自己，将自己最美的一面展现出来，肯定也具有别样的魅力。那么，说到底女生该怎么消除身材焦虑呢？下面就让小编来做个简单的介绍吧。
一、树立正确的三观。
女生为何会对自己的身材焦虑？大部分都是因为受到了外界的影响，她们不希望自己感受到来自这个世界的恶意，故而只想努力让自己的身材变得更美、更苗条，更符合大众的审美。这种非常在乎外界的想法其实是不对的，女性应该为自己而活，而不是为大众的想法而活。所以个人认为，女性最先要做的一件事就是树立正确的三观，不要受到外界的干扰。唯有做好自己，才有机会让自己更富有青春的活力。
二、寻找内心的榜样。
如果你自己没有办法消除内心对身材的焦虑，不妨在生活中寻找那些值得你学习的榜样。比如我们的偶像贾玲，她本人也是比较胖的，可是她从来不为此自卑，她活出了最真实的自己。故而她今日成为了非常有名的导演，做到了名利双收。所以，当你觉得自己在为身材焦虑时，请抬头看看那些具有正能量的偶像，她们能够给我们最好的指引。再比如韩红，她的实力大家都是认可的，她哪怕身材再不好，但是她依然拥有无数的粉丝，拥有强悍的实力。所以，我们需要向这样的偶像看齐，给自己的生活多点信心和温暖。
三、可以健身，但不必太过。
如果你真的对自己的身材比较在乎，建议你可以去做健身运动，但是像那种过度节食或是以吃减肥药来减肥的做法，大可不必。我们需要保持的是健康的体魄，而不是将自己的健康随意糟蹋，只为了让身材变得好看、骨感。在健身的道路上，希望每个人看到的不是自己的自卑，而是自己的自律。坚持住健身，相信总会有不少人的身材会日渐变得更美的。
我是专业做心理咨询的，经常也有听到过关于“焦虑”方面的问题，但是主要是因为一些情感和心理的原因，职场的原因，包括人际关系的原因。但是今年听的比较多的大家关于“身材焦虑”的讨论越来越多了。今天我也聊一聊我个人的经历，关于身材焦虑我个人是这么缓解的，拿给上面做一个回答，希望能帮到大家。
1.健康的美才是最美的。
我个人觉得美不是别人说你美或者是网上粉丝说你美，美是自己觉得美才是真的美。而这种美它的基础是健康的，而不是病态的，可能会有一些人为了让自己更加瘦也不吃饭呀，或者是吃减肥药什么的，但是会导致有很多的副作用，这些问题我多少都有经历过。但为了减掉身体的小部分体重，而做这种伤害身体的行为是非常的不理智的，正常的饮食，生活作息规律的运动，我觉得健健康康的，就会有很好的身材，就不用焦虑。
2.接受自己是一个“普通人”。
我们都是个普通人，可能很多人就是痛苦就在于他没有办法接受，他只是一个普通人，他也是一辈子只是一个普通人。作为我们普通人来说，我们不像那些经常去面对媒体的或者是面对广大粉丝的明星们，他们对于身材有严苛的要求，另外这也因为背后有相关的利益。我们可能没有办法一下子强迫自己接受这样的自己，我们有的是时间，可以慢慢地接受这样的自己，这样平凡的自己，这样的过去造就的自己。不强迫自己慢慢接受自己，逐渐的和自己的过去和解，我们会放下很多的焦虑，尤其是对于身材的焦虑。
3.爱惜自己的身体。
我们可能听了很多，说要爱自己爱自己，我们很多人也会说我们要爱自己。但具体要怎么爱自己呢？其实很简单的一点就是我们得爱惜我们的这一副身体，他甚至都不属于我们，我们只是暂时的居住在这一副身体。所以我们要好好对他们，不要毁坏我们的健康，比如说疯狂的熬夜，吃很多垃圾食品，不规律的作息，甚至有一些损害健康的坏习惯等等。这些做的事都是在爱自己的方方向去走。
我们要学会爱惜我们自己的身体，首先得尊重我们的身体，等身体觉得困了累了，就得让它休息。觉得饿了或者觉得渴了，就给他足够的能量。平常规律的运动和晒太阳，让自己逐渐成为一个积极阳光的人，这样的自己就会很难对于自己身材也会有焦虑。
后来有人告诉我，他们中间有几个人因为从我的腰部往地下跳，竟跌伤了。但是他们不久又走了回来。有一个人竟敢走到他能看到我整个面孔的地方，他举起两手抬眼仰视，表示惊讶，用尖锐而清晰的声音高喊：“海琴那？带古尔”，其余的人也把这句话喊了几遍，但是那时我还不懂他们的意思。读者们可以相信，我一直这样躺着是非常不舒服的，最后终于挣扎起来，想挣脱绑缚。我很侥幸，一下子就挣断了绳索，并且拔出了地上那些缚住我左臂的木钉。我把左臂举到面前，才发现了他们捆缚我的方法。这时我用力猛扯一下，虽然十分疼痛，却把左边绑我头发的绳索挣松了一点，这样才稍稍能够把头转动两英寸光景。但是我还没来得及捉住他们，小人们就跑掉了；他们齐声尖锐刺耳地大喊，喊声过后，我听到一个人高声喊道：“陶尔哥？奉纳克”；一眨眼工夫，我觉得百来枝箭射中了我的左手，像针一样刺痛了我；接着他们又向天空射了一阵，就像我们欧洲人丢炸弹似的，我想有不少支箭落在我身上（虽然我不觉得），有的还落在我脸上，我就赶忙用左手遮住了脸。这一阵箭雨过去以后，我不胜悲痛地呻吟起来，过了一会儿我又挣扎着要脱身，他们又放了一阵比刚才放的那些还长的箭，有些人还想用矛刺我的腰部；幸亏我穿着一件牛皮背心，他们刺不进去。
--《格列佛游记》
克服心理焦虑的情绪，可以通过以下几种方法：第一、放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。第二、要保持乐观的情绪，缺乏自信心时不妨进行自我暗示，如我一定能行、确定能行，从而让自己强大起来。第三、学会倾诉，与亲近的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来。第四、适当的转移注意力，如果最近压力比较大、心情烦躁，不如转换一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的风景，听一听舒缓的音乐，注意适当的休息，保持充足的睡眠。第五、找人倾诉，可以找比较信任的朋友或者亲密的家人进行倾诉，诉说烦恼，通过倾诉可以减轻内心的焦虑、紧张的情绪。第六、主动帮助别人，主动向别人打招呼，在助人的过程当中会收获到反馈，从而达到缓解内心紧张情绪的目的。第七、主张进行运动，比如户外空气比较好的地方的运动，进行有氧的运动，也可以非常有效的缓解内心的焦虑。
因为我谈了一段很好的恋爱。我实在太不完美了，我平胸屁股也小，一双腿因为比较长和白还算一点优点，却也有点小腿外翻。
我不想谈恋爱的很大一部分原因来自于我的身材焦虑。我害怕会有异性对我的身体不包容，我对男性甚至有种偏见，觉得他们就只会喜欢白幼丰满的身材。
直到我遇到我的男朋友，他从不觉得我的缺点有什么了不起。每次都会很真诚地夸赞我，被他的赞美和温柔包裹，使得我突然之间阳光了起来。
我会尝试买一些适合我身材曲线的衣服，将自己的身材优缺点总结并用穿搭来扬长避短，我会尝试和从前不一样的风格，我甚至勇于直面别人对我不友善的目光，自信从容地穿出我自己的风格。
所以，很感谢我的男朋友，他是我自信的导师。
我是专业做心理咨询的，经常也有听到过关于“焦虑”方面的问题，但是主要是因为一些情感和心理的原因，职场的原因，包括人际关系的原因。但是今年听的比较多的大家关于“身材焦虑”的讨论越来越多了。今天我也聊一聊我个人的经历，关于身材焦虑我个人是这么缓解的，拿给上面做一个回答，希望能帮到大家。
1.健康的美才是最美的。
我个人觉得美不是别人说你美或者是网上粉丝说你美，美是自己觉得美才是真的美。而这种美它的基础是健康的，而不是病态的，可能会有一些人为了让自己更加瘦也不吃饭呀，或者是吃减肥药什么的，但是会导致有很多的副作用，这些问题我多少都有经历过。但为了减掉身体的小部分体重，而做这种伤害身体的行为是非常的不理智的，正常的饮食，生活作息规律的运动，我觉得健健康康的，就会有很好的身材，就不用焦虑。
2.接受自己是一个“普通人”。
我们都是个普通人，可能很多人就是痛苦就在于他没有办法接受，他只是一个普通人，他也是一辈子只是一个普通人。作为我们普通人来说，我们不像那些经常去面对媒体的或者是面对广大粉丝的明星们，他们对于身材有严苛的要求，另外这也因为背后有相关的利益。我们可能没有办法一下子强迫自己接受这样的自己，我们有的是时间，可以慢慢地接受这样的自己，这样平凡的自己，这样的过去造就的自己。不强迫自己慢慢接受自己，逐渐的和自己的过去和解，我们会放下很多的焦虑，尤其是对于身材的焦虑。
3.爱惜自己的身体。
我们可能听了很多，说要爱自己爱自己，我们很多人也会说我们要爱自己。但具体要怎么爱自己呢？其实很简单的一点就是我们得爱惜我们的这一副身体，他甚至都不属于我们，我们只是暂时的居住在这一副身体。所以我们要好好对他们，不要毁坏我们的健康，比如说疯狂的熬夜，吃很多垃圾食品，不规律的作息，甚至有一些损害健康的坏习惯等等。这些做的事都是在爱自己的方方向去走。
我们要学会爱惜我们自己的身体，首先得尊重我们的身体，等身体觉得困了累了，就得让它休息。觉得饿了或者觉得渴了，就给他足够的能量。平常规律的运动和晒太阳，让自己逐渐成为一个积极阳光的人，这样的自己就会很难对于自己身材也会有焦虑。
答：一：锻炼身体，控制身材。为什么我们会对自己的身材焦虑，因为我们没有好的身材，或者是我们在现阶段身材还不错，但是自己害怕以后身材会发福变形，既然自己害怕的话，那也是一种危机意识，自己可以动起来，去锻炼身材，胖的女生减肥获得好身材，而比较瘦的就控制自己的身材就好了。看到那么多的奶奶在自己七...
答：首先改变对肥胖的认知，肥胖不一定就不漂亮，有些人的脸型就应该肉肉的才更好看，像搞笑达人贾玲，她如果瘦下来不仅没了喜气氛围，整个人也和普通人差不多，没有任何特色。只要肥胖不会影响个人健康，体重高一些又何妨。在唐朝女人都是以肥为美，只是现在人们对美的观念发生了改变，大家不要因为别人的眼...
答：久而久之就会因为这些因素导致自己自卑，不自信。想要消除，克服这种焦虑可以先从简单的饮食起居方面开始。控制自己嗯饮食，少吃零食，膨化油炸食品，不熬夜，作息规律，把这些都控制好，去迎合那个美丽的自己。二、改变对美的认知一直以来，大家对美的认知大都觉得身材高挑，瘦成一道闪电才算得上是美。其实...
答：为了缓解身材焦虑，以下是一些建议：1. 培养积极的身体形象：鼓励女生树立积极的身体形象，强调身体的健康和功能，而不仅仅是外貌。2. 提倡多样化的美：教育女生关于多样化的美的观念，认识到每个人都有不同的身体形状和外貌特点，每个人都是独一无二的。3. 培养自尊和自信：帮助女生培养自尊心和自信心，...
答：一般情况来说，一个人突然变胖也都是因为饮食不规律，作息不规律，从而导致脂肪的堆积。所以一旦改正方式，我们就能够合理的调控自己的身材。二，合理运动，合理减肥其次光是控制饮食和作息，也不能完全摆脱这种对身材的焦虑，我们也要合理的运动，合理的减肥或增肥。无论胖或瘦，健康才是第一。所以通过一...
答：5. 缺乏自信：有些女性可能因为缺乏自信，认为自己的身材不够好，从而产生焦虑。6. 错误的减肥观念：有些女性可能受到错误的减肥观念影响，认为自己需要变得更瘦才能达到理想身材。要缓解女性身材焦虑的问题，可以从以下几个方面入手：1. 提倡多元化的美丽标准：媒体和广告应该展示更多样化的女性形象，打破...
答：俗话说，减肥七分吃，三分练。但大家忽略了一个减肥能否成功，最关键直接的因素”情绪“。情绪决定了你是否具备正常减肥的能力。在减肥过程中人可能会产生不同的负面情绪，如焦虑、暴躁、抑郁、彷徨、自卑、消沉等，可能因为饥饿，可能因为对减肥成果不满意。比如你胖了一斤，就不开心了，你会恐惧，心脏...
答：也会让自己的身材看起来更凹凸有致。如果腿部较粗的话，可以通过运动跑步等方式来瘦腿。因为运动就要出汗，而身体内的一些有害物质会通过排汗等方式排出体外，所以说多运动健身，不管是对身体还是对皮肤都有很大的作用。要想扫除身材焦虑，可以尝试小编总结的这三条小窍门。
答：对于小腿粗壮不好看的男生，萌猪建议你优先选择直筒裤和阔腿裤，同时在面料上要选择那些机能面料，一是可以调节裤腿变更版型，二是透气凉爽穿上舒适。另外也可以选择一些棉麻材质的直筒裤，同样凉爽好穿，风格相对则会显得清新简约。好的，针对通过穿搭来缓解男生身材焦虑的问题，记住穿搭只能缓解，并不能...
答：我便鼓励她申请该社团，以此丰富课余生活。在我的鼓励之下，她终于鼓起勇气参加了舞蹈社，并且每天都准时练习跳舞。久而久之，她不仅跳舞跳得特别出色，连体重都减轻了很多，整个人都散发着自信又美丽的光芒。二、我们可以在网络上学穿搭和化妆，好好打扮自己。很多女孩子会因为身材焦虑而选择穿一些宽松的...
