找工作找了太长时间，越来越觉得自己啥用也没有，好像得了社交恐惧症，不敢出去上班，不敢见人，一天要哭
性格内向就多出去走走
和其他人交流交流
锻炼一下自己社交能力
性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就如题所说，真内向和假内向。
自从开潜自信口才训练中心开办以来，有很多内向朋友前来寻求帮助。什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当时以为没什么，长大了就好了。但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在学校里，老师反映他比较胆小内向，上课从不发言，和别的同学很少在一起，独来独往。家长和老师们几次谈到这个问题，也没有任何办法。通过和这个孩子的交谈，了解一下情况。原来，这个孩子从小因父母离异，生活在单亲家庭里，内心深处有种自卑感，对现在、和以后的生活很迷茫，平时和母亲又很少交流，在这样一个环境下养成了孤僻性格。问到为什么不和其他同学说话时，他回答，“不喜欢和别人交流，我喜欢自己一个人静，不想和外界接触。”家长很担心这样下去，以后走向社会怎么办？再高的学历，不和外界接触又如何？最后这位母亲想把孩子留下来，参加《心理素质》课程的培训，希望能改变他的情况。看到孩子不愿意的表情，被我们婉言拒绝了...
从这个事例中，我们似乎看到了真内向的身影，它具有以下特征：1、不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2、不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。
什么是假内向呢？假内向可以说在内向人群中，比例比较高的，也是比较常见的。我们在生活中可能遇到过这样的人，和自己最亲近的人（如父母、好友等）能说会道、滔滔不绝，表现的很自如。但是到了一些特殊环境，特别是在自己的上司领导、优秀的异性面前、大众场合等，就哑口无言说不好话了。在接待咨询电话中，有一个女孩向我们求助，她是一个在校大学生，平时不怎么说话性格内向，只和同寝室的一两个人关系较好，和其他人就没什么话说了。她还谈到，大学生活很丰富多彩，自己很希望象其他同学一样，有说有笑朋友成群。但在同学尤其是异性面前感觉不自在、紧张和脸红，一直没有勇气和他们接触，也不知道说什么聊什么话题，请求帮助。
首先我们从接待他的咨询电话中，就可以判定其属于假内向，因为她迫切想改变自己，其次是渴望与别人接触、交流。和最亲近的人感觉还好，但在一些场合环境有紧张恐惧心理，不知道说什么等，阻挡了其接触外界。
从以上两个事例我们不难看出，真内向和假内向最典型的区别，在于有无迫切改变自己的愿望，其次是想不想与外界沟通接触。来中心培训的众多内向学员中，基本都是假内向的朋友。教学训练和学习其他技能一样，是个双方共同配合的过程，想不想改变意味着培训过程中，一个是全力以赴的配合教学，一个是全力应付，效果也自然不一样。所以在我们接收学员之前，有个明确的条件：迫切想改变自己！这是对学员的负责，更是对中心长久声誉的维护。
朋友，如果你此时还在苦海中挣扎...那么，在有人能够帮助你的同时，还需要你自己伸出一把手，抓住命运的缰绳，才能到达胜利的彼岸！
肯定会有因为社交恐惧症而不敢出去找工作的人，有社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
有抑郁的倾向。建议平时多跟家人沟通交流；每天坚持运动30分钟，健走、慢跑都很好；多户外活动；多参加公益活动。如果自我调节不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
另外，关于工作，建议先找一个自己能干的工作先干起来，有一份收入就减轻经济压力、增加自我价值感，这对于缓解抑郁也是有好处的。
骄傲自大是要不得，但是自卑自怨自艾更不可取，年轻时受点挫折不打紧。小孩学走路还要摔几跤呢，哭完了站起来继续学，加油。 来自职Q用户：谢女士
答：有抑郁的倾向。建议平时多跟家人沟通交流；每天坚持运动30分钟，健走、慢跑都很好；多户外活动；多参加公益活动。如果自我调节不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。另外，关于工作，建议先找一个自己能干的工作先干起来，有一份收入就减轻经济压力、增加自我价值感，这对于缓解抑郁...
答：反正吧，工作需要调整心态，哪怕就当图个有个收入，根据自己特点找个相对擅长的，先干着。你想，在我们这开出租车这么辛苦一个月也就两三千，人家都咋来着。 来自职Q用户：聂先生 我非常理解你的处境，当初刚毕业时就是找工作一直找不到，然后严重的不自信，开始逃避，走到楼下不敢上去面试，我的...
答：对自己未来的职场道路都是未知的，如果感觉很累的话，可以好好休息下，顺便想清楚自己到底想要什么样的工作，为了找到理想的工作应该怎样去提升自己，应该选择什么行业从事呢，这些都是需要思考的，可以好好的思考清楚，趁着这段时间，
答：2、重新梳理自己的职业规划:你想要在什么行业做到什么社会地位？需要多久的时间？每一阶段应该具备什么技能？你会多少？不会的你准备怎么去学习提升自己？再回过头看看当下自己处在哪个阶段，抵定目标寻找工作、发展自己。3、如果怀疑只是让你负能量爆棚，那你的怀疑毫无意义。4、千万不要为了应付自己随便找...
答：反而参加了工作，随着年龄的增长，越来越畏手畏脚了，可能我们就是经历了太多的困难 和苦楚，然后才有这样的心态。面对这种情况，我们只能够调整自己的心态。有一句话说得特别好，山不过来，我们就过去 换一个角度去考 虑问题，不要把自己的神经绷得很紧，只要做好自己，努力的工作比什么都强。
答：年后找工作的是要多些，有应届毕业生（这个时候找好工作，七八月份毕业后直接提包去单位报到），也有拿完年终奖辞职春节后再找工作的。但是呢，这个时候招人的单位/具体的岗位空缺也多啊，一般公司也都是准备好一年的用人计划，开年就招人。无论是网上投简历还是去人才市场现场投简历找工作，半个月时间不...
答：找工作的话当然是不能拖太久的，必须尽量尽快找到工作为最好的，否则的话自己就会变得越来越没自信，越来越心浮气躁了，但是找工作的时候也不能将就找适合自己的工作。
答：工作久了，又很抑郁，我觉得可能是你对工作的责任感有着一种不同的境界和状态，在这个时候，我认为应该调理一下自己的心绪，看看这个工作是否真正满足自己的工作需求？。往往在我们选择工作的时候，一定要找一些适合自己的工作，让自己的兴趣能够逐步提炼出来，培养自己的兴趣，让自己知道自己还有一些生活...
答：虽然你的诉说只是短短的几句话，但是感受到你现在的迷惘、无助与沮丧，找了很久工作都找不到，你觉得很焦虑，也有点气馁了。对这件事，享耳有一些看法和建议：1.找工作的时长你说找了很久工作，不知道是多久呢？一般想找一份相对满意的工作，周期大概在1~3个月不等，有些还会几个月。其实如果...
答：1、一个你觉得合适，对方也觉得你合适的工作并不好找，好多人和企业都是“单相思”，用人、被利用都是相互的，不要上火，实属正常现象；2、如果你喜欢一个人，你会为了他/她改变，找工作也是一样，如果你有既定目标，就向着这个目标完善自己，自己丰富起来了，也就离目标越来越近了。机会总是留给有...
