人生不过三万天，这些行为会减寿！命都是"省"出来的！你知道吗？

人生不过3万天，成败功名只等闲，恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱。自古人间苦无边，心理平衡境如仙，看破红尘无恼事，祝你开心每一天！
人生得意须尽欢，快乐不过三万天。人生活百年， 大约三万六千天； 好事做一天， 心中不会有负担。 每滴血液都干净， 每个细胞都舒展。 自我找感觉， 笑的很自然， 自我找情绪， 没有啥遗憾， 自我找精神， 知足又饱满。
做人不做亏心事，上帝就该保平安。人生活百年，大约三万六千天；坏事故意整，更怕天天攒，攒够再清算，准得当坏蛋，准得被审判。人生七成干坏事，至少遗臭几百年，人生功过各一半，形象好坏算平摊。人生错误只三成，光辉业绩推不翻。善与恶，恶与善，盖棺定论画圈圈。
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人的一生说长很长好几十年呢，但说短也短，一晃几十年就过去了，人生在历史的长河中只是一瞬，时光非常短暂，屈指可数就那么3万天，去掉儿时不懂事、老时糊涂年，真正的好时光也就四五十年，那么如何度过这四五十年。
每个人想法可能不一样，有的人想干一番大事业，惊天动地、惊天伟业；有的人想平平常常、平平静静，安安稳稳地过一生；不管怎么想、都想顺顺利利、健健康康、幸福快乐的活一生，年青时多学、力壮时多做，为国家为社会同时也为了自己多做一些贡献，不虚度年华、不给自己留下更多的遗憾，以自己的能力、精神、行动，留下让人尊重、赞许、怀念的东西。
在这短暂的时间里，人不仅要为事业、个人发展奋斗，也要为自己的爱情、亲情、友情去付出，自己不仅要对得起自己，也要对得起别人，不仅做好工作，也要好好生活，理性对待困难艰难和荣耀，做一个积极向上、乐观助人、团结友善，高尚而又平凡的人，平平安安、健健康康、快快乐乐地过好每一天。

大多数人能活三万天左右。而及少数或多些天或更少有的人一出生就离开了人世。而有的一还话到了一百多岁。

想要长寿一定要注意作息和饮食的规律，还有多锻炼多吃水果。

有一个段子说得好：每人都是3万多天，要学会好好活，慢慢拖！

它包含了一个深刻道理：遗传给予每人的寿限都是差不多的，但表现在每个人身上，结果却差异很大。

“寿命公式”提示：人理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁，也就是3万多天。

会活的人，善于控制自己节奏与行为，减少损伤，尽可能不被“扣分”。就像在竞技运动场上做长时间的比赛一样，目的就是“挺住”，不乱来，以不丢分为前提；而不是一开始就拼命抢先，如此，一则难免易违规而被“扣分”，二则难免消耗太大，后面支撑不了。

而不会活的人，在这3万多天的寿限内，接下来就是无穷无尽的减寿因素。

远离生命的『扣分』项

1扣分项一：熬夜或睡眠不足

医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。而因睡眠严重不足造成的疾病风险更是高起。

根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。

2扣分项二：急脾气

我们要少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现，脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。

3扣分项三：大腰围

想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。高血压的患者中也有很多是肥胖的人。

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出，腰围超过109厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。

对我们中国人而言，我觉得男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。

4扣分项四：吸烟、吸二手烟

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

5 扣分项五：不好好刷牙

一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

6扣分项六：坐比天大，就爱坐着

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

7扣分项七：不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。

8扣分项八：盐吃太多

高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40-85岁的170万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。

9扣分项九：不爱运动

10 扣分项十：水果吃太少