平均二十分钟做好一顿儿童早餐，又能做到一周不重样，你学会了吗
文：萧筱
每天给宝宝做好丰盛的早餐，然后再看到她吃得干干净净的，真的是承包了一天的成就感。
一年之计在于春，一天之计在于晨。
早晨是很宝贵的时光，但自律吃早餐却是一个坚持的过程。
为什么说平均二十分钟呢？因为有的还不到二十分钟就可以搞定哦！
那就不废话了，让我给你解读一下上周从周一到周五的早餐经历吧！
[心] 星期一 [心]
花卷馒头
蒸鸡蛋
蒸紫薯
肉末木耳菠菜
黑芝麻汤圆
猕猴桃
首先在蒸锅的蒸屉上放上花卷馒头、紫薯块和鸡蛋，下面添上水，待水煮沸把汤圆放进去，等汤圆浮起，关火闷一会。
这时候另外一个锅也不要闲着，在煮锅里添上水，把菠菜、木耳、肉丝分次放到锅中焯水，菠菜煮1分钟左右就可以捞出了，肉丝和木耳煮的时间长一点，等它们都煮好之后剁碎，放上核桃油和虾皮粉拌一下就可以吃了。
是不是很简单！
[心] 星期二 [心]
蔬菜丸子
肥牛卷
水煮西蓝花
煮玉米
虾皮蒸蛋
银耳百合粥
香蕉
红提
这顿饭一个锅就可以搞定。
宝宝这几天有点便秘，我就给她做了蔬菜丸子，用胡萝卜、包菜、鸡蛋和面粉团成的丸子，盘子下面铺一层肥牛卷，把蔬菜丸子放到上面，再放两朵西蓝花和玉米。
看蒸屉上还有位置，那就再来个虾皮蒸蛋，蒸12分钟左右就可以了。
下面添上水，还可以再做个银耳百合粥，大米可以头一天晚上先泡上，这样更好煮一些。
蒸蛋可以提前拿出来，以免蒸的太老，丸子和粥可以多煮一会哦！
[心] 星期三 [心]
荷花蒸饺
西蓝花炒虾仁
小米南瓜粥
橙子
这个需要两个锅了，一个蒸锅，一个炒锅。
荷花蒸饺大约需要蒸20分钟。
[心] 星期四 [心]
西兰花胡萝卜土豆饼
鸡中翅
西红柿鸡蛋汤
苹果+提子
这需要一个汤锅、一个电饼铛、一个炒锅，可以同时进行。
[心] 星期五 [心]
面条（荷包蛋、鲜虾、香菇、胡萝卜、小青菜）
今天要带宝宝去打预防针，就简单做了一碗面，这碗面的精髓在于它的汤汁。
把西红柿的皮去掉，果肉剁碎，放到锅中翻炒几下，添上水煮成西红柿浓汤，然后把残渣过滤出来，汤里放上香菇粉、虾皮粉搅合搅合。
把面倒在汤里搅合搅合，然后再放一些蔬菜上去，简直满完美。
坚持吃早餐， 健康 伴我行！
有时候最好的营养品并不是昂贵的食材，而是合理搭配出来的一条食物链。
合理搭配除了色彩口味搭配，还有就是营养的搭配，就像是玉米和大豆的搭配，这样才能使色氨酸和赖氨酸的作用充分发挥出来，这就是食物中蛋白质互补作用。
答：荷花蒸饺大约需要蒸20分钟。[心] 星期四 [心]西兰花胡萝卜土豆饼 鸡中翅 西红柿鸡蛋汤 苹果+提子 这需要一个汤锅、一个电饼铛、一个炒锅，可以同时进行。[心] 星期五 [心]面条（荷包蛋、鲜虾、香菇、胡萝卜、小青菜）今天要带宝宝去打预防针，就简单做了一碗面，这碗面的精髓在于它的汤汁。把...
答：步骤一：豆腐放在盘子中，最好是一个深点的盘子，碗也可以。步骤二：给肉末调味，加入姜，蒜，葱，生抽，料酒等。再切一小块豆腐放进去。步骤三：把调好味的馅倒进盘子里。再搅拌两个鸡蛋打进去。蒸一下。大概二十分钟就可以 出锅 了。今天给大家接受的这几款早餐都是非常孩子吃的，并且营养很丰...
答：每天只要有时间都会给孩子准备很多早餐，睡觉前用电饭煲预约个火腿粥，早上加点小青菜，盐，植物油再加热几分钟，就做成了美味的咸粥，牛奶照例可以温热一下再喝，油条是速冻的油条胚，在平底锅里放少许油，小火煎一煎就可以了，剩下的油煎荷包蛋和多春鱼，都简单方便，有朋友送的奶黄流心月饼，也拿来...
答：适合孩子吃的又有营养的早餐当然要非鸡蛋羹莫属啦。鸡蛋羹是鸡蛋做的，有丰富的蛋白质，蒸出来滑滑的很好吃，加点作料什么的，也很有味道。我小的时候就特别爱吃鸡蛋羹，我还会自己做呢，把两个鸡蛋打到碗里，搅拌均匀，然后倒一点温水进里面，把碗倒满。然后烧一锅水，水不要漫过碗的高度，等水...
答：1、蛋白质摄入 儿童成长需要蛋白质,却又不能大量摄入,所以,每天早餐摄入适量的蛋白质,是非常重要的,可以保证孩子一天的消耗量。因此,建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类,当然,豆类制品是最好不过的了,例如豆浆或者是豆腐类。 2、营养搭配 父母在照顾孩子的时候,建议多学一些营养搭配的知识,什么...
答：孩子的早餐讲究营养均衡，做鸡蛋饼加牛奶或豆浆是比较好的，或者是包子加粥，一般是主食加汤水这样的搭配比较好。
答：早上起来，只需要把包子放在笼屉上热一热就好了，热包子的同时，蒸个红薯和玉米，洗个水果，再随手做个清炒西蓝花，二十分钟都用不了。早起的时候，有点儿着凉，懵好一会儿才想起来该换厚被子了，哈哈，一夜秋风后，北海也降温了。既然天气转冷，那么就来一碗暖暖的热汤面吧。刚好冰箱里有些剩下的...
答：步骤四：这个时候饼也蒸好了，直接把食材用饼皮一卷就可以了。蒸饼皮的空档里要搭配的蔬菜也就可以准备好了，用时也就不到二十分钟。第五种：韭菜鸡蛋饼 食材准备：韭菜，胡萝卜，鸡蛋，葱花，面粉等。步骤一：韭菜择洗干净，切碎。胡萝卜洗净后也切碎。步骤二：碗中加入韭菜碎、胡萝卜丁、鸡蛋、...
答：周二：黄瓜+鸡蛋+牛奶+玉米+腰果 “每天早餐吃鸡蛋和牛奶可以补充人体所需的蛋白质。”林辉介绍，如果在时间充裕的情况下，可以选择鸡胸肉、鱼肉、牛肉、豆腐等来代替。而且周二这个组合简单快捷，一个电饭锅就可以搞定大部分工作。周三：小豌豆+鸡蛋+牛奶+苹果+杏仁 小豌豆也是非常容易制作的食材，直接煮熟...
答：步骤一：饺子馅里加入一勺生抽酱油、一勺耗油、盐、白砂糖、五香粉、植物油、葱段，拌匀。流程二：台湾手抓饼分成两半，把炒好的饺子馅放到台湾手抓饼上，包裹起来，包裹，再摊成煎饼，越薄更好，弄点白芝麻在墙上。流程三：把锅魁放入空气电炸锅里，180度烤二十分钟。焦黄内嫩，香酥可口，好吃到一...
